1.调整呼吸
内向的人和别人打招呼会显得不自在，呼吸也会和平时不同，略显急促。因此平时自己要尝试着进行深长而有节奏的呼吸，逐渐缓解紧张心情，增加自己的自信。
2.学会使用身体语言
比如见面挥挥手，微笑一下；和别人说话时，需要注视对方的眼睛；并经常点头示意，表明自己正在倾听对方的倾诉等等。
3.主动学会倾诉
说出自己内心的不安和负面情绪是一种释放，能让你的心里舒服。若能获得他人的劝慰与帮助，对自己和别人相处的信心和勇气会慢慢增加。记住，每个人都不是独行侠，一个人的力量是渺小的。
4.循序渐进
事实上，克服内向的性格，是一个漫长而又艰难的过程。然而，有什么能让我们惧怕的呢？很多事都是一步一个脚印过来的，学会在改变的过程中去享受。
5.学会调侃和自嘲
要逐渐培养自己乐观积极向上的生活态度，并锻炼自己的口头表达能力，多四处走走，见识不同的人物和风景，作生活的有心人。和朋友间的调侃以及自我的嘲讽，都是对生活的一种态度，这种态度能让我们进一步感受乐观的魅力。
6.讲究谈话窍门
在和别人说话时，无所谓中间是否有停顿，因为停顿是需要思考下面如何说话，能更好的交流。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你更加脸红，进一步增加你的羞怯心里。克服自己的心里压力，这只是自己的精神压力，平时多加练习说话技巧，是能够改正的。
7.学会克制自己的忧虑情绪
正确面对那些不良情绪，想想美好的事物那么多，何必纠结那么一点忧虑呢？闲暇时，阅读一些书籍，运动运动，都是发泄负面情绪的好方法。
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