百花齐放春意浓，最美人间四月天。阳光明媚、气候宜人的仲春四月，带宝宝到户外晒太阳再好不过了。晒太阳可以促进人体合成更多的维生素D，而维生素D能够促进钙的吸收，从而让宝宝更强壮、长得高。
晒太阳虽然对宝宝有益，不过只有科学地晒太阳，才能起到更好的效果哦！今天，我们来说说宝宝晒太阳的三宜三不宜。
宝宝晒太阳三宜
宜穿红色衣服晒太阳
晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。所以，妈妈们要多给宝宝准备几件红色的衣服，在宝宝晒太阳的时候穿，这样更有利于宝宝的健康哦!
日光浴时间要适宜
正常的日光浴时间以1-2小时为宜。但最初几次只能晒几分钟，后期逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，以免晒伤宝宝。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。
晒太阳前适当补充营养
晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物，钙的吸收效果会更好。妈妈们可以给宝宝吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、芝麻、菠菜、鱼类、豆类、花生等。另外，也可以根据医生的指导，选择专业的儿童补钙产品为孩子补钙。
宝宝晒太阳三不宜
不宜隔着玻璃晒太阳
玻璃可将阳光中50%~70%的紫外线阻挡在外，故而降低了日光浴的功效。有些家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。如果想避风，妈妈们可以带宝宝到背风处晒太阳，如宽敞的阳台等。
不宜在晒太阳前洗澡
皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。所以，妈妈们带宝宝出去晒太阳之前，不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收。
晒太阳时不宜穿太多
宝宝穿得很厚晒太阳，紫外线难以透过衣服到达皮肤，很难达到补钙的效果。晒太阳时，尽量不要捂得太严实，最好选择宽松、柔软的棉质衣服。同时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。
划重点：太阳是万物之源。
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