子不约929

六、合理分配答题时间。把自己平时总是有非常有把握得分的地方，首先做完，检查好然后填涂在答题卡上。保证有效知识点得分的情况下，再来做那些自己不平时不太会的题目。

七、形成良好作息习惯。这个时候一定要注意休息，养精蓄锐，保持良好的状态，同时为考试时的睡眠做好准备。每天固定的时间上床睡觉，固定时间午休，固定时间起床。这样的话到真正考试的时候，能够保证有充足的睡眠。

八、保持适当的兴奋点。有条件的话，按照考试的时间安排进行模拟试题练习。比如上午九点至十一点半，练习语文和综合，下午三点至五点，练习数学和英语。

以上就是二哥总结的一点经验和技巧，希望对大家有帮助！欢迎大家交流和补充！

憨憨哒二哥

昨天刚结束全市三模考试的成绩，很多学生并没有想想中考的好，虽然题目并不难！其实，这也是考前的一种正常状态，越来越差的“烤糊了”的感觉！今天距离2018年高考，还有10天，我是“赢在高三”，专注高考研究，关注我，给你更专业的解答！

最后10天，考生一般还有两次左右的模拟考试，我认为考生需要做好以下几点:

1、稳定心态最重要！什么样的心态才是正常或者最佳备考状态呢？信心十足，高效复习，积极应考；心态平稳，紧跟老师节奏进行复习，这两者是最佳状态；有些焦虑，但是没有影响正常学习和生活，这是正常状态。如果是过度焦虑，无法安心学习，甚至出现失眠等，则需要积极调整！

2、重视考试不重视成绩！这个时候重视成绩只是自寻烦恼，重视考试的全真模拟最重要。最后两三次模拟考试，要做到:

练答题速度；练答题顺序；练答题规范；练突发情况及应对措施等！

4、“老朋友天天见”！对于高频考点，每天都要翻看一遍，频繁刺激，以免在复习中迷失方向。

5、做题不刷题！每天做套题，保持“手感”，时间不足，可以定时到几个选择或者一道大题，但是要保持高考的紧张感，要有时间意识、分数意识、规范意识。不要去刷大量的题目，尤其是分单元汇编的题目，不要轻信各种“押题卷”，各地的模拟题质量更好些！

6、调整作息，适当运动，调整“生物钟”！拒绝熬夜，每天十一点之前睡觉，早上可以6点左右起床；中午保证30分钟的休息。要把早上9点和下午3点调整到自己的兴奋状态！

不要做打球这种激烈运动，以防意外！可以通过快走、慢跑等方式，缓解大脑疲劳。

7、合理饮食,杜绝辛辣食品和暴饮暴食！考前十天，考生应该开始吃“高考餐”了，不要等到考试那天再吃。

赢在高三

1、把基本概念踏踏实实的过一遍，可以直接以教材为材料。经验之谈，一般老师上课和学生平时练习会忽略教材，认为教材太浅显，好像对得分没有太多帮助。实际上，除了教材本身是最系统和基础的学科知识体系，简单易懂之外，许多高考题目也能在教材上找到原型。另外，巩固基本概念，一是防止基础分的丢失，二是遇到不太明白的题目，可以用脑子里的概念简单的推断下，三是应用基本概念可以帮助得到综合题的一部分得分。

2、把错题重新翻一遍，人不要在同一地方摔倒两次，但实际上同样的错误会一而再再而三的犯，尤其是因为思考问题方式而导致的错误。因此，考前务必要把错题好好的翻看一下，把自己出错的原因琢磨一下，并试着说出来，提醒自己不要在同样的地方犯错。

3、把典型题的答题套路再仔细的过一遍，考场最怕下不了笔，各类题型思考和答题方式1、2、3再好好过一遍，也可以把老题重新做一遍，参考笔记或者答案，认真的梳理下答题思路。

4、适当放松，但不要过于放松。大脑一旦放松，就很难恢复原有的训练模式，也会把许多知识的细节就势忘掉。因此，考前要采用的是适当放松的方式，例如非考试的时间点散散步，听听音乐。

5、和情绪稳定的同学呆在一起，焦虑和过于兴奋都会影响到自己的心情，考前如果自己情绪稳定，能习惯一个人呆着，那可以短时间的自己呆着。如果需要和同学聊天放松放松，可以跟同学说好，不要谈高考，不要发泄情绪。

6、饮食健康，这个很重要，答主考前就因为补得太好，考场上拉肚子，虽然考得也还ook，但考场上真有身体问题，影响还是蛮大的。爱孩子的家长们，也不要在这个时候带孩子吃好的，保持平时的饮食就可以了，营养问题不会在几天时间改善。

7、规律的休息，考前一周，最好一个月，就要开始按照考试的时间表来安排自己的休息，让身体和大脑习惯在考试的时间内保持最好的精力。当然，也不要过犹不及的每天睡觉，睡多了容易造成高考期间的失眠。

最后，理性的给自己打打鸡血，相信自己这次会是考得最好的一次，祝成功。

答主算是考试达人，有问题可以随时交流。

开门的世界

答：

1、按照高考考试时间安排日常学习时间节奏，时间兴奋点与高考时间节点一致。

2：做一些基础和预热关联的复习，按照一个日常学习节奏保持学习状态即可。

3：适度的做一些运动，轻松轻量的即可，既调节状态，保持体能，又促进睡眠和复习阶段的疲劳恢复。

4：可以搞一些可以激励自己小事情。用积极的心理暗示推动自己，用激情四溢的音乐，影像调动自己的积极性。

5：如果有明显的焦虑问题，马上需求专业人员的支持帮助。

6：可以用按摩，热水澡等方式调节自己状态，恢复活力，祛除疲乏。

7：可以听一些考前模拟课程，增加自己答题分析技能。

8：父母可以为子女准备填报志愿的问题，尤其是对专业，学校要有前期普遍了解，为后期出分后精准定位储备知识。

王为愿

感谢邀请。距离高考还有最后十几天，这段时间也是考生和家长最紧张的时候，有些考生越到这个时候变得越专注，而有的考生可能就心浮气躁，要么就是过于自信，要么就是破罐子破摔，这两种做法都是错误的，家长也需要监督考生作出正确的事情。

解题规范

高考的最终目的就是让自己在最短的时间内得到最高的分数，所以就要提高做题效率，主要有以下方法。首先答题要专注，许多类似于1+1等于3这样低级的错误就是因为考生做题不专注，可能在想着下一题或者上一题，这些都是不可取的。然后就是做题时一定要先想再写，想清楚了再写，不要随便涂涂改改，以免丢失不必要的分数。

及时总结

越是到最后越需要总结，总结对于考生来讲，既是一种复习，更是一种系统的梳理。系统的梳理有助于考生发现自己的盲点，也有助于强化自己的知识框架，以便在高考答题的时候，有助于在知识框架中快速搜索，从而提高效率。做法是，拿出一张白纸和一支笔，将每一个科目中每个章节的重点，难点，易错点，典型习题和思维模式都按顺序写在白纸上，对于发现的盲点再重新回顾课本。这个时候再结合平时强化训练做的习题中的错误点进行回顾。最后将所有错题集中做一下，相信我，每个科目可以至少再提高5分！

通用9FB

今天是5月28日，距离高考10天。

我家混小子他们学校的安排是，学生开始在家复习，周三开始回校三天，参加最后一轮模拟考，然后再在家复习四天，最后一天返校，看考场。

大致的意思是，学生应当维持一定的紧张度，不紧不松，保持与平时类似的节奏。

我认为这种安排比较合理。

有人说高考前应当放松，养精蓄锐，但人的精神一旦松弛下来，再想调动到最佳状态，需要一个过程，那是给自己找麻烦，不妥。

合理的放松是应当的，但不能松懈。

儿子他现在怎么看书，我完全不管他，但他的大致安排我还是知道的。

找点试卷来练练手，不让自己太累，但利用最后的机会，查漏补缺，寻找还能提高的地方。

思考。

思考是很重要的，现在思考的不是如何提高自己的层次，而是如何对付考试。

会考试时间人，有90分的能力能考出90分，不会考试的人，有90分能力只能考出80分。

有人说考前可以‘随性’一些，想干什么就去干什么。

比如说突然想去看场电影，或者去游乐场里疯一圈，我觉得肯定不妥。

现在重要的是节奏，你必须调整体力和精力，等待10天之后，来上一次爆发。

如何在高考中超常发挥呢？

到了高考时，你的精力和体力一定需要达到最高峰，思维转的比平时快，处理题目比平时快而且清晰。

不能熬夜，不能太早睡觉。

逐渐把自己的兴奋点，调整到白天，也就是高考的考试时间。要保证上午和下午的时间里，自己脑子转的最快，思维最敏捷。

要自信。

要找到理由，认为自己绝对可以考出最好成绩，获得圆满。

要对可能的困难有思想准备。

这是高考，遇到不会做的题，是可以想象的，告诉自己，这种情况下自己应当如何处理，不能因为有不会做的题，就打乱自己节奏。

不要盯着难题，偏题去死啃。

现在找难题偏题做，是不明智的，因为高考都是新出的题，你做的任何一道难题，不可能在高考中出现。

重要的是理清思路。

每一门学科，每一种类型的题，你应当有大致的感觉，遇到这种题，我从哪个方向下手，才是最快和最有效果的。

假如到现在为止，你还仅仅在凭感觉做题目，那就有点不对。

任何一种类型的题目，都是有规律的，这种规律也许不能用语言清楚表达，但每个学生自己都有体会，这叫作‘感觉’。

高考前，不能太紧不能太松，高考时，不能不拼命不能太拼命。

99随便

高考最后几天就不要再刷题了，留点时间思考比刷题重要得多，我想主要做以下几件事：

梳理一下思路，让每一科的重点在脑中过一遍。

各科的知识都会成一个系统，花点时间在脑海中梳理一下，过一遍，让学过的知识不再是一个个散乱的点，便于综合运用。

保持愉快的心情。

离高考的时间没几天了，没有什么比愉快的心情更重要的了。这会家庭的状况一定要是母慈子孝，千万不能鸡飞狗跳。孩子怎么看觉得自己这也不会那也不会，家长看到孩子这样跟着埋怨。那就是一种非常不好的状态。这时候知识如果还有欠缺，就随它去吧，不必再去纠结，要纠结早就纠结过了。

保证良好的休息。

其实高考既是一场脑力活也是一场体力活，从现在开始，调整好自己的作息时间，早睡早起，有充足的睡眠，保证良好的休息状态，以最饱满的精神上考场比任何别的都重要。

提供一些可口的饮食。

适合孩子胃口的，不要太油腻的饭菜。也不要跟平时有太多的差别，好像特地为你高考准备。反正不要让孩子觉得跟平时有太多的不一样。平平常常才是真。当他走进考场的时候，就像曾经在学校的任何一次考试一样，正常发挥即可。

收拾好考试必备的文具和证件。

每年高考都会出现丢准考证、身份证或者文具配带不齐等现象。虽然现在社会对此已经比较通融，证件没带可以让考生进去考，家长负责送来补上也是可以的，但是出此慌乱的情况带来的情绪上的影响却是不可以补救的。所以，在考前两天就试着按照要求对照检查该带的东西都带齐了没有。千万别弄得家长比孩子还紧张。

最后，祝今年参加高考的孩子好运！

苏小妮

以我个人给你提一点建议吧。

1.放松心情。 可以做一些适合你自己的放松方法如：听歌、冥想、自我暗示、跑步等。 相信到现在了，无论你是哪里的考生都进行过无数次的模拟考试了，对考试可能已经麻木了。但对高考还是有些许的紧张。我在高考前一个月就已经开始放松心情了（当然不是完全放飞自我）。给你举两个因高考时紧张而失利的例子吧：一个是我亲戚家朋友的孩子，因为紧张和夏天天气干燥的原因吧，在英语考试时流鼻血了，万幸没有弄脏了答题卡。但是也耽误了一些时间。还有一个是我学校的学姐，她当年算是学霸，但是因为考试时太紧张了，竟然晕过去了，睡了几十分钟！！！（老师没有叫醒她，据说是因为监考老师在考试时不能主动去打扰考生的规定。考生作弊除外啊）所以希望你不要因为心理原因而影响你的水平。有一点你要记住，只有这十几天了，成绩不可能有很大的提升了，你高考的成绩和你的一模、二模成绩相差不大。所以接受你的成绩。你要做到的最起码是不让成绩变得更坏。

2.回归课本。有时在心里把课本上的知识点总结一下，要做到迅速提取。有时间看几遍

3.保护好身体，不要因为疾病或意外耽误你的考试。总之，吃好喝好睡好。

4.少玩头条和抖音一类的APP，太耽误时间了（有几个不是一刷一个多小时的），高考完你有大把的时间去玩。

以上就是我个人的建议，希望对你有帮助！😄

白龙主人

關鍵字: 高考 考生 紧张