這次乾貨主題
Fake Spin Move
假轉身過人
這個動作帝哥我研究很久了！野場上用非常牛逼！只要不是面對比自己身體條件強太多的防守者，基本上就是一步過！
假轉身是許多小個後衛的拿手絕招，過人與一瞬之間
今天帝哥就和兄弟們聊聊 fake spin move 假轉身過人
這一招說白了就是一種側身變速的假動作，下面由路人王2017總冠軍選手，揚州梅洛體育籃球訓練師，“滷蛋”——Rudan為兄弟們展示動作細節
首先主動降速靠近防守者，使其放鬆警惕
以左手運球為例，左腳為軸，右腳向前邁出，做一個小幅度的前轉身，側身面向對手
這種情況下，防守人無法直接看到籃球的軌跡，只能根據你的軀幹動作作出預判，更易吃晃
在側身的同時，雙腿微曲，快速向後轉腰扭胯，停頓轉身，迷惑對手
右腳落地的同時，左腿發力，迅速蹬地，壓低重心，順勢向前推球，完成過人
這個動作的效果取決於轉腰扭胯，重心前後轉換的流暢程度
小托馬斯在使用這招時，不等前腳落地，就可以發力突破，可謂爐火純青
接下來由周入十萬單挑王，路人王13冠大魔王，“平常心”——孟亞東帶你練習
【1】球性訓練
變速體側運球：使用訓練球，增強變速瞬間對球的控制
抱球前轉身：熟悉側身的動作
【2】腳步力量訓練
運球前轉身：模擬轉身的腳步，感受轉身時訓練球的位置
原地虛晃：轉腰扭胯，頭部肩部虛晃
【3】完整動作終結
最後，半轉身猶豫步的實戰細節：
這招兒在全場轉換，防守方未完全落位時，在45度直插籃下會有奇效
往往可以在瞬間撕開防守，完成得分或者分球
多多重複，百鍊成鋼
你就是下一個野球帝！
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