大頭說時間管理

現在的時代，是信息爆炸的時代，信息的爆炸意味著人們不斷接受各種信息的衝擊。而各種信息之中，能把控的越少，就會越焦慮。信息和事件是按照事件的順序發生，轉而人們對時間產生焦慮。

對時間焦慮的原因主要有以下幾個方面

1.時間不能被掌控。時間本來就不能掌控，時間是各種事件的順序發生，對時間掌控的感覺來自於對發生在自己周圍事件的掌控。更多的表現是像連早起這件事自己都不能按照內心真正想要去做到，更別說是控制自己玩各種遊戲。把自己的時間陷入內心覺得沒有意義或者沒有價值的事情中，是產生焦慮的原因。

2.隨著年齡的增長，對時間的感覺讓自己產生焦慮。為什麼小時候從來不會對時間產生焦慮的，甚至還想要時間過的更快一些呢。當真正的時間到來，你會覺得時間嗖的一聲到來了，可是回頭去看幾十年的時間好像啥也沒幹，剩下的時間好像越來越少了，這種焦慮感更加的強烈了。另一方面，小時候總覺得時間還有那麼多，可是如果人到30歲，你的生命已經走過了至少三分之一，隨著年齡增大，對時間的感覺是加速流逝的。

3.真正對時間的焦慮來自於自己的內心。這個社會，自己想要得到的好像從來都沒有那麼容易得到，而別人能得到好像都是輕而易舉，於是來感慨對於時間的焦慮。其實對於時間的焦慮更多的是內心上覺得沒有達到自己理想中的生活狀態，而又不能堅持每天為這些理想的實現添磚加瓦，於是只能去焦慮時間。

怎麼樣才能減少對時間的焦慮呢？

升級自己的認知，開啟自我的心智，追求內心的平靜。

接受並理解，理想需要像傻逼一樣不斷的堅持，堅持每一天為了自己的理想做些努力。雖然每天還會被各種事情困擾，可是會因為每天都做到了給理想添磚加瓦，而生活更加的充實，內心更加的平靜。就像堅信理想肯定能夠實現，我只需要每天做好為達成理想而做的事，剩下的就是靜靜的等待它的到來。

就像寫一本書一樣，只要每天寫同一類的話題，十年，二十年，還寫不出來嗎？

與時間同行老張

忙些好，但是不要焦慮。

發現不少人挺忙的，但是隻有少數人忙的開心，忙的還充實。大部分人忙，而且還比較焦慮，究其原因有很多，但是時間管理的不好是絕大部分人的重要原因。

說起時間管理，很多人都有自己的一點或者兩點心得，也有很多人會說道理誰都懂，只是沒有很好的落實，當然也存在很多不以為然的朋友，無論何種情況，對於一奮鬥中的個人來講，我們應該都是希望自己處在忙，但不焦慮的狀態中，如果你也希望，請繼續下面的內容。

對於時間我們有兩種狀態：一、我們掌控著時間；二、時間掌控著我們。我們掌控時間的狀態是我們的時間我們做主，我們自由支配著時間，並且享受著活在自己節奏中的美妙感覺；時間掌控著我們的狀態是我們是時間的奴隸，被時間支配著，時間驅趕著我們的內心和軀體，說往東就往東，說往西就往西，到處救急，一波未平，一波又起，在各種應對中渡過一天。

面對以上兩種狀態，你選擇前者還是後者？你是處在前者的狀態，還是後者的狀態？

時間限象大家都知道，上圖也說的很清楚，我認為還是很科學的，落實下去，你一定會受益。除了這個，我個人還有以下的心得：

• 藉助手機上的備忘錄或有道雲筆記APP，隨時記錄自己需要做的事情，並且隨時去掉做完的事情或者標記好做完的事情，等一天結束時再把一天完成的事情去掉，我過去的近7年時間，一直會攜帶一個筆記本，把做好的事情打上勾，到一天結束時看著基本打完勾的事情，會倍感充實，同時也能因此而讓自己真正的在屬於自己的時間可以好好享受，因為問心無愧，該做的事情都已經順利完成。

• 提前做計劃，讓自己需要認真面對的一天是有計劃的開始的（人生總是需要有放縱自己的時間，如果第二天是用來放縱的就沒有必要），你計劃時間，時間就會按照你的節奏走，否則就是被時間逼迫著走，計劃按照時間限象來做，把重要緊急和重要不緊急的事情提前安排，並提前規劃好處理的時間節點，如果有很重要的事情，建議提前考慮解決的關鍵點，並且做好記錄，以提前應對。計劃最好是在前一天晚上完成。

• 保持好的心情，高效率的面對，事情既然已經安排了，好的心情面對一定勝過不好的心情，因為即使心情不好，不也得面對嗎？所以，拿出最好的熱情，全力投入其中，專注會讓你享受工作，並且時間過的很快，結果一般也會理想，想一想每一個需要認真對待的一天都是提前結束，那是多麼愜意的事情！你一定會喜歡！

• 每一天給自己的內心預留一點兒時間，讓自己可以安靜下來，讓心休息一會兒，倘若每一天你的心都被佔據的滿滿的，我肯定，一定有某一天，你的心會揭竿而起，會罷工，會讓你什麼都不想幹，所以，每一天讓心歇一歇，內心得到淨化了，你一定會倍感輕鬆，你的第二天也一定會輕裝上陣。

• 作息規律，這個很重要，儘量早起（前提是早睡），會讓你感覺一天的時間是充足的，面對全新的一天，你會從心裡感覺遊刃有餘。我有見到不少的創業者或者自由職業者，包括曾經的自己，因為沒有了約束，自我放縱，晚上睡得比較晚，早上沒有特殊的情況，會起的比較晚，但是一起來就緊張了，因為上午已經時間不多了，內心從睜開眼就開始焦慮了！

以上是自己的真實感受，也經歷過忙且焦慮的狀態，實在是感覺不好，現在自己的狀態要好很多了，希望能對你有所幫助。

謝秉瀾

我們的眼睛總是看外界太多，看自己太少。

1、渴望成功，計較心作祟。互聯網時代成功人士天天被曝光，人都有愛比較的心理，天天盼著當上CEO迎娶白富美，能不焦慮？

2、壓力山大，只能空悲嘆。現在的社會確實壓力更大，不說房價，就是賺錢速度能不能趕上通貨膨脹的速度都不好說，能不著急？

4、年紀越大，時間流逝越快。當你5歲的時候，1年是你生命的20%，你覺得這是很長一段時間，但當你30歲的時候，1年僅相當於你生命的1/30，於是你感到轉瞬即逝。

如何減少一些焦慮呢？

• 不要跟別人比，要比就跟昨天的自己比；

  
  

• 不要先想得到什麼，先想你能做些什麼；
• 不要盲從於別人規定的時間，在你認為合適的時間做該做的事；
• 全身心的投入到一件事中，然後再投入到下一件。

記住，生活是一種長期而持續的累積過程，你付出的努力、經歷的一切都將寫進你的生命裡。

夏小糖的心理驛站

對時間感到焦慮，我以前上過一門課，起明商學院，他說的就是我們所理解的99%的時間管理是錯的，因為對時間管理理解錯誤，所以才會有焦慮。

時間管理的本質不在於做更多的事情，而是迴歸到事物的本質，迴歸到自己的使命，價值與意義創造上來。時間管理的本質是瞭解自己以及對自我精力管理。

還記得有誰說過，精力管理才是做事專注與效率的根本，如何讓自己擁有強大的精力，這個或許要用到中醫概念，瞭解自己氣血來源，並維持好氣血的管理，隨時注重氣血消耗與補給之間的平衡，這樣時間管理才會讓我們更有價值。

2、其次養成好的睡眠習慣，每天11點入睡。每天有1一個小時與大自然接觸，大自然是有能量的，與大自然接觸能吸收更多氧氣，促進血液的循環。

3、精力管理要訣：儘量做好的情緒平穩，不要大起大落。一週只有一個主題，一天只幹一件主要任務，每天上午、下午只做一件最重要的事情。因為一旦有過多事情牽涉，也會消耗能量，導致效率低下。

4、精力管理要訣：做最有創造力的事情，有些事情能分包的一定分包出去，聚焦自己的核心價值，最能給自己帶來成長的地方。這要求我們在與他人學會合作的時候，學會管理他人的預期，提高我們的產出與剩餘價值。

5、處理好我們人際關係，人際關係要求的是高質量的陪伴，為對方創造價值，而不是彼此消耗。所以把價值看成第一位。

唐若心學

因為沒有辦法掌控時間，只能眼睜睜地看著自己最寶貴的東西流逝，所以會焦慮。焦慮也不一定是壞事，他提醒我們這件事情是我們在乎的，一定要想辦法解決，那麼怎麼解決，自己解決不了，就要救助於高人，救助於環境。誰才是時間管理的高人，哪裡才有最好的時間管理的環境，遙不可及的高人是沒有用的，只有身邊的朋友，線上線下都可以一起學習時間管理，一起用好“海綿時間”這個時間管理工具，讓自己互相督促中改變，看到好的可以做榜樣，看到不好的可以減輕焦慮，只要每天時間管理得更好了，才會擺脫這種焦慮。

關鍵字: 焦慮 時間管理 心理