人的衰老是從什麼時候開始的？

讀友報

人的衰老是從什麼開始的？

回答：人的衰老其實從一出生就開始了。之所以這麼說，是因為人的新陳代謝伴隨著人的一生，每天有細胞生成，也有細胞死亡。只不過生成和死亡的速度和比例在不同的年齡有所不同，因此人生才有嬰兒、幼兒、兒童、少年、青年、中年、老年等不同的階段。

人體從形成胚胎開始，就開始依靠細胞的不斷分裂開始生長。人的生長期大約會持續到20幾歲左右（具體時間因人而異）。這個過程中，人體的機能處在不斷完善和成熟中，一般在25歲左右會達到頂峰。之後，人體停止生長，機能開始慢慢走向下降。我國有句俗語“人過三十天過午”，就是形容人到了30歲，就像過了中午的太陽，開始往下落。現實生活中，我們也有這樣的體會，很多職業運動員，到了30歲後，運動的巔峰狀態開始下滑。很多運動員開始選擇退役，就是因為再無法保持高強度的對抗能力，說白了，就是無法再和20幾歲的年輕運動員的身體相抗衡。到了40歲後，人的身體機能開始進一步走向衰退。很多人這時會明顯感覺體能、力量、爆發力都在下降，包括代謝能力、運動能量都大不如以前。各個器官的具體衰老的時間大致如下；　

1、大腦。從20歲起，大腦神經細胞開始減少；40歲後，更將以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。

2、眼睛。一般在50歲左右會出現老花、視物不清等問題。

3、皮膚。30歲以後就因為含水量下降，出現乾燥、皺紋增加等。

4、心臟：40歲開始，心臟向全身輸送血液的效率開始降低；45歲以上男性和55歲以上女性心臟病發作的風險較高。 　　

5、骨骼。女性50歲左右絕經期後，就會出現骨質疏鬆、骨刺等問題。男性也會出現關節問題。牙齒同時也會出現鬆動的現象。　

當然，人的衰老有兩方面的含義，一是指身體機能的自然老化，二是指人心態的衰老。平時我們經常說“人老心不老”，第一個老是指肌體的衰老，第二個老就是指心態的衰老。肌體的衰老是不可抗拒的，但是心態完全靠自身的調節，達到青春永駐。而且，一個良好的心態，也有助於我們抵抗肌體的衰老。

劉東

國家二級公共營養師

瀋陽市營養學會常務理事

瀋陽市科協科普大學特聘講師

營養百事通

如果說25歲以前還感覺不到時光的白駒過隙，到了27、8歲，是不是頓時覺得天地都窄了起來，皺紋不知不覺就悄悄爬上臉。大部分女人都希望能像妖精一樣容顏永駐，尤其是35歲以後的女性，這個希望更是迫切，很多女性不惜下重金，用遍各種高檔護膚品來對抗衰老。然而，只有小部分人能得到良好的效果。對於每一個愛美的女人來說，抗衰老都是一門必學的功課，可是抗衰老真的這麼難嗎？其實，東方女性的肌膚有著天然的優勢，黃種人血液中的胡蘿蔔素含量是白種人的3倍左右，東方女性皮膚皺紋出現時間較白種人晚10年，因此東方女性完全可以比實際年齡看起來年輕10歲甚至15歲。

很多人認為25歲前後才是皮膚衰老的分水嶺，所以25歲以後的女性才有必要抗衰老。其實人體的衰老是從形成胚胎時開始的一個持續不斷和必然變化的過程，只是25歲以後衰老的速度變得更快。所以25歲才開始抗衰老這種認識是錯誤的。研究已經表明，紫外線尤其是UVA，會對皮膚造成累積性的傷害，這一傷害從出生就開始了。18歲以前，很多人由於缺少防護意識，參加了大量的戶外運動，以及受到了“多曬太陽補鈣”的誤導等，已經接受了一生中50%的紫外線輻射與傷害，只是這些傷害不一定被肉眼所察覺而已。當傷害繼續積累，並被肉眼察覺時，問題就已經非常嚴重了。這就好比大堤裡有千百個蟻穴，只是外表看起來還完好一樣。也就是說，衰老一出生就開始了，因此對抗皮膚衰老應該是從出生就開始。

這張照片就簡單粗暴地揭示了一個觸目驚心的事實:看起來還沒有老,但實際上可能已經老得很厲害了。照片中的這位女性皮膚看起來並沒有什麼嚴重的問題。對其照射紫外線燈照片加以分析，可以見到皮膚上已經出現了大量的暗色斑點，這些斑點叫做髮色團。髮色團是指能夠吸收紫外線的物質,在皮膚裡,髮色團主要有三類:黑色素、血紅素、糖基化產物(其中主要是被破壞的膠原蛋白)，其中第三類糖基化產物是最重要的衰老指徵之一。隨著年齡的增大、損傷的增多,如果對皮膚不進行保護,真皮就會萎縮,髮色團會增多加深,並且更容易顯露。於是,在某個時間之後(比如生育之後),你會發現突然之間斑、皺紋等各種皮膚問題都來了,臉部肌膚怎麼突然開始下垂鬆弛了，其實它們已經潛伏了很久。

一、衰老時皮膚裡都發生了什麼？

導致衰老的有內源性因素,如自由基和程序性衰老;也有外源性的因素,其中最主要的是日光中的紫外線。這些因素使皮膚裡發生一系列的衰老變化。

1、DNA損傷和細胞凋亡

2、皺紋出現

皮膚由膠原蛋白纖維、彈性纖維、糖胺聚糖(主要是透明質酸)形成最基本的支撐。紫外線、糖化作用、自由基及程序性衰老會導致這些成分被降解、破壞,真皮變薄,彈性減弱,皺紋就更容易岀現。做面部表情時,肌肉反覆收縮舒張,也會加重皺紋,最常見的表情動作是:眯眼(近視眼多見)、皺眉(加重眉間紋)、誇張大笑(眼周和鼻根紋)、撇嘴(法令紋和嘴角下垂)、聳眉(額頭紋)。在防曬、抗糖化、抗氧化的基礎上,若能注意表情動作及睡姿,可以在一定程度上減輕皺紋。

3、鬆弛、下垂,彈性下降

真皮彈性減弱,會導致皮膚鬆弛,而皮下脂肪也會開始移位下垂,最突出的是腮部近嘴角處。分析衰老面部的特徵,會發現所有的人眼角、嘴角都會有下垂跡象。女性應當保持皮下有適度的脂肪,這樣可以使皮膚飽滿。為此應當避免過度減肥,也不能過度肥胖然後再突然瘦下;同時，還要均衡飲食,食物中應有適當的脂類成分。維持女性皮膚彈性和雌激素分泌以及適當的脂肪對於抗衰有重要關係,女性常常會在更年期前後加速衰老,與雌激素分泌功能下降的趨勢一致。所以雌激素替代療法也是延緩衰老的方法之一。女性可多攝取大豆類食物,其中的大豆異黃酮是一種類雌激素,有助於減輕衰老徵兆。

4、色斑出現

由於紫外線的累積性影響,黑色素合成增多;糖化作用會導致膚色發黃;一些凋亡的細胞可能產生脂褐素;紫外線導致皮下的髮色團增多;皮膚的自我修復能力降低等,都會導致色斑加重而成為衰老的徵兆。

5、皮膚乾燥發黃

衰老皮膚的更新週期會比年輕肌膚更長,導致肌膚更新時間長的原因既有紫外線的因素,也有程序性衰老的因素。角質層因不能按時脫落而異常增厚,顏色發黃，表皮獲得水分更難,所以容易皸裂起皮,粗糙不平,對於光的反射和透射力下降,所以更加暗沉。對於這類衰老性皮膚,補水、保溼、適度去角質是很有效的。

二、現在就可以行動的抗衰老策略

1、防曬：我已經不能再用更多言語來形容防曬的重要性了。如果你問我抗衰老的第一重要措施，我一定會回答:防曬。如果你要問從什麼時間給開始注意防曬,我的回答是越早越好。雖然各種功效的抗氧化抗衰護膚品對於延緩衰老有很不錯的作用，但是防曬才是抗氧化抗衰當中最最最重要的因素。因為紫外線會產生自由基，加速肌膚氧化速度。紫外線還會刺激皮膚生成一種誘導酶，這種酶會破壞我們的組織基質和肌膚纖維，肌膚纖維細胞經慢性損傷後，會減少膠原蛋白和彈性蛋白的產生，從而影響肌膚密度、強度和彈性，導致產生更多皺紋和色素沉著。斑、皮膚鬆弛、皺紋，甚至紅血絲、皮膚敏感80%都和紫外線有關。因此大家一定要加強日常防曬。注意避光以及選用能抵抗UVA和UVB的防曬產品非常的重要。

2使用抗衰護膚品：越接近體表,皮膚中天然抗氧化
成分含量就越低,消耗的抗氧化劑用於對抗外界因素帶來的氧化應激。除日曬外,常年對肌膚造成損傷的因素有:風吹、吸菸、空氣汙染、生活不規律等等，已有研究表明:空氣汙染會加速皮膚中抗氧化劑的消耗,並加速皮膚的衰老進程,加快色斑的產生。因此一些所謂的裸臉護膚的說法我認為是不可取的，合理的使用適合自己的抗氧化護膚品能夠保護我們的肌膚，也能夠幫助我們的肌膚對抗衰老的侵蝕。但是大家在選購抗老產品,需要參照膚質狀況和年齡,還需要有正確的心態。你需要清醒地認識到衰老是不可逆轉的,只能延緩。只要選擇正確的產品搭配好的方法,就能在同齡人中有更好的狀態。

a、健康的年輕肌膚:適合使用抗氧化為主的初級抗老產品,比如紅石榴提取物,維生素E、維生素C、茶多酚等。這類成分營養適度且沒有傷害,也是肌膚必需的營養,可以幫肌膚打下良好基礎,避免提前衰老。

b、淺度皺紋的輕熟齡肌膚:適合使用多肽類(又稱胜肽)、白藜蘆醇等抗老產品。倘若你特別愛吃甜食，很可能導致肌膚糖化現象嚴重，日常護膚不妨使用煙酰胺（維生素B3）搭配肌肽類、七葉樹提取物等成分抗糖化，也可以吃一些抗糖化的保健品。對於表情紋，可以採用注射肉毒桿菌素；若肌膚出現塌陷，則可以考慮注射玻尿酸或膠原蛋白填充。當然大家一定要注意這種微整形注射的安全性以及其帶來的副作用。

c、光老化嚴重的熟齡肌膚:由於紫外線的傷害會導致皮膚有異常的角質增厚,皮膚乾燥且皺紋深，這類肌膚更適合使用視黃醇類產品來對抗光老化症狀(例如視黃醇棕櫚酸脂、棕櫚酸視黃醛);還可以使用清理角質類成分,如木瓜提取物、水楊酸、AHA等，使老化角質脫落，新生肌膚露出,從而更顯年輕。

3、調整飲食:日常飲食中應避免攝入過多的糖分,攝入過多的糖分，攝入過多糖分會加速糖化作用(糖化是導致膠原蛋白變性和皮膚髮黃老化的重要原因,而膠原蛋白損失是導致皺紋的首要原因)。所以補充膠原蛋白也是一個可考慮的選擇。關於口服膠原蛋白是否可以美膚，頗引爭議，但研究表明,服用膠原蛋白不僅可以幫助抗衰老、抗氧化，還能提升真皮層中膠原蛋白纖維的密度、提升皮膚含水量,並且減少紫外線引起的皮膚損傷。富含膠原蛋白的食物有魚皮、豬皮、豬蹄、鳳爪等。而補充維生素C、花青素(OPC)、綠茶等抗氧化食物,可以清除自由基,保護膠原蛋白不被破壞,並促進膠原蛋白的合成,有利於抗衰老。補充維生素是非常方便而廉價的抗衰老方法,如維生素C、維生素E、維生素B，微量元素硒對抗衰老也非常重要。

3、健身運動：運動也會讓身體更緊緻挺拔，也可以幫助身體排毒，每天堅持30分鐘的有氧運動，例如跑步、跳繩、游泳等，可提高身體素質，自行產生對抗體內自由基的抗體，令皮膚更健康。

4、生活習慣：養成良好的生活習慣很重要，早睡早起比什麼保養品都有用。熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，加速皮膚衰老。對電腦時間久的話多喝綠茶，辦公室的職場女性經常做做眼保健操，活動肩頸。女生要少吃或者不吃冷的東西，少吃零食、喝飲料和吃垃圾食品。同時尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋要比不吸菸者提前10年到來，怕老的寶寶們最好還是戒菸吧。

5、自我調節：良好的心情和自我暗示是很重要的，調節自己的心態和情緒，每天保持好心情，發怒也會令人產生皺紋的哦，所以不論我們工作有度忙碌，壓力有多大也要多微笑少發脾氣，心理年輕身體也會年輕的。

總之,抗衰老越早開始越好，提前打好健康肌膚的基礎,減少肌膚的老化損傷,是可以有效延緩衰老峰值的到來。倘若等到皺紋爬滿眼角,即使揮金如土地購買護膚品,基本上也是回天乏術。很多人認為預防老化工作開始得早會讓肌膚產生所謂的“耐藥性”,肌膚在真正老化之後就沒有產品可用,這個觀點是十分錯誤的。抗老並不是單純地使用抗衰老護膚品,使用抗衰老護膚品也不會產生所謂的“耐藥性”,只要是肌膚缺乏的營養,就應當充分供給。當然在不同年齡階段、不同皮膚狀況,選擇的抗老方法、產品也應有所不同。

弦子科學護膚

很多人說衰老是從25歲開始的，但我覺得衰老是從青春期接觸的紫外線開始的。

80%的皮膚老化來自於紫外線帶來的感光性老化。

請牢牢記住這句話。如果你現在十幾二十歲，馬上開始防曬；如果已經到了開始出現衰老現象的年紀，更要馬上開始防曬。光老化最可怕的是可累積以及不可逆，皮膚不能靠自我修復來解決掉已經累積在皮膚深層的光損傷，多以現在多曬一秒以後就多老一分。去照一下VISIA，你會發現表面看起來細滑透亮的皮膚在深處可能藏著很多的斑點色素或者炎症。這些都是以往曬的太陽累積下來損傷。

為什麼25歲之前，不太能感受到皮膚受損，那是因為人體在25歲之前都屬於機能健康的狀態。過了25歲，整個身體機能開始走下坡，皮膚作為器官之一，也是一樣的命運。以往還能靠自身機能把衰老壓制在深處，到了現在已經壓不住了。所以並不是上了年紀就會長斑，而是年輕的時候保養不到位上了年紀就會長斑。

芙蕾婭

一個人的衰老，是從丟失詩意開始的

每次聽到“詩意的生活”時，內心彷彿就有一艘小船，載著琉璃般易碎的夢，在茫茫大海中緩緩前行。或許是困在城市太久，看著千篇一律的高樓大廈，詩意就是那個永遠無法抵達的遠方。

可是從某意義上說，我們只是嚮往詩意的生活，卻甚少有人從見過它真正的模樣。

有人說，它在山和海之間，上面掛著太陽；有人說，它在草原和湖泊之間，下面沉著月亮；甚至還有人說，它在人與人心之間，包裹著一份執念。

圖片｜祝智斌-攝

可要我說，詩意不在遠方，它就藏在我們生活裡。年輕時你會對著山川說：“山川歲月，如是我聞”；當你老了，還能對著身邊的愛人說：“醒來覺得甚是愛你。”

若有詩意藏於心，歲月從不敗華年。

圖片｜洪濤-攝

瑣細的日子，皆含詩意

高曉松說：“生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方”，初初聽到，想想日子全都浸染在柴米油鹽裡，生活似乎都被眼前的苟且淹沒，頓時心生悲涼。

後來漸漸明白，把眼前的“苟且”過得有滋有味，才是塵世中真正的“詩和遠方”。

如陶淵明“採菊東籬下，悠然見南山”，蘇東坡“雪沫乳花浮午盞，蓼茸蒿筍試春盤”，身邊的一草一木，尋常的一蔬一飯，皆含詩意。須用美的眼光，去感知周遭的一切。

圖片｜小白funny-攝

在汪曾祺身上，你能看到失落已久的文人雅士詩意的生活趣味。

最常見的人間草木，在汪曾祺眼中卻如活人一般，有喜怒哀樂和妙趣橫生的小脾氣。

比如他看梔子花：“梔子花粗粗大大，又香得撣都撣不開，於是為文雅人不取，以為品格不高。梔子花說：'去你媽的，我就是要這樣香，香得痛痛快快，你們他媽的管得著嗎！'”令人拍案叫絕。

圖片｜風在邊緣-攝

最尋常的一蔬一飯，在汪曾祺眼中卻活色生香。比如他心心念唸的家鄉高郵的鹹鴨蛋：“平常食用，一般都是敲破‘空頭’，用筷子挖著吃。筷子頭一紮下去，吱──紅油就冒出來了。高郵鹹蛋的黃是通紅的”，令人垂涎欲滴。

如汪曾祺所說：“生活，是很好玩的”，把尋常日子過得有聲有色，靠的往往不是金錢，而是一顆從瑣細生活裡發現詩意的心

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艱難的日子，詩意地活

人生中總是有許多艱難和無奈，有些人一味地抱怨，將人生活成了苟且；而有些人即使在最難捱的日子，也不失詩意，在生活的夾縫中活得搖曳生姿。

1966年，康有為的女兒康同璧家被抄檢一空，“我愛花兒，花兒沒了；我愛音樂，音樂沒了；我愛詩歌，詩也沒了......”康同璧女兒暗自流淚，“對我個人而言，是經脈盡斷啊！”

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即便如此艱難，康同璧母女依然活得詩意盎然。她們永遠穿著得體的衣裳，優雅如初。

水仙花開了，她們就在每根花莖的部位套上五分寬的紅紙圈。水仙自有春意，而這寸寸紅，則帶出了喜慶氣氛，將蒼白的日子照得光華熠熠。

“坐銷歲月於幽憂困菀之下，而生趣未曾盡失”，無論人生如何艱難，依然對美好的事物心懷嚮往，把每一天過得認真美滿，活出人的樣子，才是真正的詩意生活。

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心有詩意，歲月不老

我覺得，一個人的衰老，是從丟失詩意開始的。

當我們對清風明月不再心動，對一蔬一飯不再熱愛，對一朝一暮不再珍重，越來越消沉，失去詩意的一剎那，人便老了。而心中有詩意的人，永遠年輕，永遠熱淚盈眶。

蔣勳說：“我怕自己衰老，老到不會為'美'落淚”，儘管蔣勳已兩鬢斑白，可你我都能感到，在靈魂深處，蔣勳依然是少年模樣，因為他永遠對生命的詩意和美熱淚盈眶。

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圖片｜eefoto-攝

蔣勳的家並非人人豔羨的豪宅，只是淡水河邊的普通房子，因為他覺得淡水河口好漂亮，就把家安在那兒。

而只要在家，蔣勳一定親自做飯，並且四菜一湯，他說做飯好快樂。

十多年來，蔣勳起床的第一件事是念佛經，將一天最清明安靜的時刻留給自己，心安定了，才開始世俗的事。

圖片｜小白funny-攝

圖片｜風一樣的嬸子-攝

誠如張曉風的評價：“蔣勳善於把低眉垂睫的美喚醒，讓我們看見精燦灼人的明眸。善於把沉啞喑滅的美喚醒，讓我們聽到恍如鶯啼翠柳的華麗歌聲。”這樣的人，心中有詩意，青春永不老。

盧梭說：“生活得最有意義的人，並不是年歲活得最大的人，而是對生活最有感受的人。”

感知周遭的美好，詩意地生活，才不負此生。

圖片｜喜劇人生-攝

物道

當開始抱著保溫杯泡枸杞時，就開始老了！

當你感慨生活不易時，就開始老了！

當你注意自己的容顏時，就開始老了！

當你不再呼朋喚友胡吃海喝時，就開始老了！

當你開始回憶過往時，就開始老了！

當你不再願意冒險時，就開始老了！

當你喜歡一個人靜靜地的待著時，就老了！

當你話說一半留一半時，就開始老了！

當你不再憤怒和流淚時，就開始老了！

當你喜歡孩子多於老公時，就開始老了！

當你擔心未來時，就開始老了！

當你願意陪父母時，就開始老了！

當你什麼都無所謂了時，就已經老了！

人的衰老，從你的想的一刻就開始了！

…………

生活對我說

“時間是人類最大的敵人”相信提到這，大家都會一臉認同。確實，人隨著年齡增長，衰老也逐步靠近。那人的衰老是從什麼時候開始的呢？

大部分人認同的說法是從25-30開始，人的身體機能就開始逐步下降了。

還有一種說法，提到人的衰老是從出生開始的，只是25歲才開始衰老加快。紫外線會對皮膚造成累積性的傷害，年輕肌膚可以抵禦一部分傷害。

照片中的這位女性皮膚看起來並沒有什麼嚴重的問題。對其照射紫外線燈照片加以分析，可以見到皮膚上已經出現了大量的暗色斑點，是重要的衰老指徵之一。所以人們看上去是在某個特殊的時期開始瘋狂長斑長痘，其實皮膚的問題已經潛伏很久了。

不論人從什麼時候開始衰老，抗衰老都越早越好，尤其是對顏值需求高的女人們。抗衰老可以分為四個階段。20-25是人的第一衰老階段，25-35歲是人的第二衰老階段，35-45歲是人的第三衰老階段，45歲以後是人的第四衰老階段。

女人們在20-25歲時：

皮膚的肌膚比較細膩，屬於健康的年輕肌膚，不用怎麼保護也能抵抗陽光和環境的侵害，只需要潔面後做好保溼防曬和滋養工作就好。比如水寶寶和安熱曬就是口碑防曬產品。

如果保養意識比較好，可以考慮用一些保溼精華或者以抗氧化為主的初級抗老產品，提前預防衰老。悅詩風吟的小綠瓶是這個年齡階段的熱門口碑產品，剛好滿足這個階段的抗老需求。

女人們在25-35歲時：

這個階段是皺紋初現的時期，對淺度皺紋的輕熟齡肌膚來說，皮膚已經不足以抵抗日光和電腦輻射等傷害，需要護膚來幫助皮膚維持健康。尤其需要一款有效的眼霜以避免眼皮出現皺紋。以我自己來說，感覺進入25歲以後，就開始呈現衰老的症狀了。皮膚出現大量問題，面色開始發黃，熬夜熬不起，黑眼圈加重等。

我自己常用的眼霜是雅詩蘭黛小棕瓶眼霜和歐萊雅復顏眼霜。我常用的精華具有強力補水功效，歐萊雅的玻尿酸安瓶我很喜歡。

女人們在35-40歲時：

35歲至45歲這個年齡段，皺紋顯而易見，皮膚變得粗糙晦暗，早上起床面色難見紅潤。這時候除了基本的眼霜以外，可能還需要一些針對性的精華養護。這個我沒有什麼發言權，不過聽我媽說，雅詩蘭黛小棕瓶精華和玉蘭油小白瓶效果不錯。她常用的護膚品還有伊麗莎白雅頓金膠。大家可以有針對的選擇。

女人們在45歲以後：

在光老化嚴重的熟齡肌膚, 皮膚乾燥且皺紋深，這類肌膚更適合使用視黃醇類產品來對抗光老化症狀。

SK-2神仙水是各年齡階段都喜愛的產品，尤其適合熟齡肌膚。有經濟條件的不妨試試看。這個階段對於頸部的保養也要跟上了.知名度較高的單品是蒂佳婷的頸部提拉麵膜和茱莉蔻的頸部精華。關於蒂佳婷，大家熟悉的可能是他的保溼藥丸面膜，而我老媽覺得這個提拉麵膜也是很有效的。

現在上面提到的所有護膚保養產品,在網上就可以輕鬆購買到,尤其在唯品會2.28美妝節中更能享有跨品牌滿198減100的優惠活動,趕緊趁這次的優惠,讓皮膚的保養成本更加划算吧。

時尚很漂亮

人在衰老是無時無刻的。從我們出生嬰兒開始，身上的細胞的無時無刻不再變化的。生長死亡生長死亡

所以我們在有生之年，一定要抓住時間

每一天都要開開心心的過，這樣才有意義。

活一天少一天，何不讓生活變得更有趣呢

美的盜夢空間

生命，是一個吐故納新、新陳代謝的動態平衡過程。當納新強於吐故時，我們的身體是生長的；當納新與吐故持恆時，我們的身體處於巔峰狀態；當納新弱於吐故時，我們就會感覺到開始衰老。

由於遺傳基因、生息環境、生活方式、營養狀況、個人護理等的不同，每個人的狀況也是不同的，就如同有些艱苦地區人，二十多歲就像四十歲一樣，所以不能一概而論。但是，從生物學角度上來講，成長期大致相當於25歲之前，到30歲左右為巔峰期，據科學家從組織、細胞、染色體、基因等層次的綜合研究，巔峰期大致可以保持到40歲（因人而異），40歲以後肌體便開始衰老了。

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人的衰老時間因人而異。舉個例子，我和我閨蜜，從小一起長大，年齡相同，也都已經成家生娃，家庭主婦兼上班一族。但是，閨蜜明顯看起來比我衰老的快。我大致分析了下原因:1.生活環境，閨蜜是那種性格要強，且特別操心的一類人，家裡大事小事不大不小的事情都要操心。我呢，就是那種隨遇而安，怎麼方便怎麼來，怎麼省事怎麼弄，大大咧咧，啥也不用操心的那種，而且心態好，經常出去運動。2.飲食方面，我的飲食非常規律，從不暴飲暴食，而且飲食大多清淡。3.還有一個小秘密就是我是娃娃臉，還偏油性皮膚，不易長皺紋。4.但是歲月還是不饒人，我發現從25歲以後，皮膚不像之前那麼緊繃了，脖子上也開始有了頸紋，再怎麼保養，歲月依然是把殺豬刀。

&立&

這個因人而異，年齡雖然是主要因素，但一個良好的心態，卻能讓人年輕許多。生活的壓力每個人都有，看你如何對待。切記。年輕總在燈火闌珊處。

關鍵字: 健康 細胞 生成