日常生活中 对男人来说，保持良好的性能力才是男子最本质的体现。一个男人想要给女人更多的性福，身体健康是最重要的，但是健康的同时一定要注重保养，不是光靠吃得好就可以，以下几点分享给大家
第一睡眠时间 要充足 每天的睡眠时间要在保证在7-8个小时，同时晚上睡觉时间不要超过12点。
第二开车时间 一天的开车事件尽量不要大于3小时，当然这个指的是每天。因为男人久坐时间越长约会刺激睾丸的健康，而且开车时间长了 一定会有憋尿的习惯，所以一定会男人的生殖系统造成危害。
第三 营养要均衡 每周至少要保证吃一次海鲜鱼类产品，海鲜贝类有助于男人雄性激素得到补充
第四注意身体血管健康 毕竟镜子是从血液里转变出来的，所以只有保证血液的充足才可以让其勃起来
第五饮食方面 早上一定要吃早餐 晚上一定要少喝酒
第六营养坚果 每天要保证一袋坚果 不要多吃 吃多了会上火的，而且营养搭配好 肉素结合起来。
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