所謂無極功者，乃根據無極圖象而言也。乾為頂，坤為腹，坤為起點，也是終點。直徑為中軸，中軸兩側各有一垂直線即為人身之中脈循行路線，中間的主線為上升線，兩側的輔線為下降返回的路線。通過圓心繞圓一週的緯線為人身的帶脈。（少林寺武術易筋經洗髓，道教形意拳樁功站樁）圓的右側上升的路線為人身的督脈線；圓的左側下降的路線為人身的任脈路線。關於圓心象徵人體的臍部，需要做一說明，就人的整體從頭到足來說，臍可以看著是人體的中點，若就軀幹來說，還不能看作是中點，只有鳩尾部才能大體上可作為軀幹的中點。下面具體介紹《無極密功》。此功具體操練時分為四步：
第一步：從竅中竅走中脈主線上升至百會。然後，從百會三橫指的兩側垂直下行至下丹田的旁開三橫指處合攏再返回至竅中竅。（少林寺武術易筋經洗髓，道教形意拳樁功站樁）﹙注：竅中竅的位置在男子外生殖器尿道口內，冠狀稜下交叉點的位置即是．﹚至於升降多少次，個人根據具體情況而定，一般大約十次。最後一次停在陰囊下，接第二部。
第二部：從囊下中脈主線上升至囟（xin）會。然後，從囟會沿頭的兩側，走中脈返回至囊下，從囊下→肛前緣→雙大腿的陽經向下→雙足→繞雙足→走雙大腿向上→環跳→肛門→長強→尾閭→走督脈上→啞門→分行風池兩穴，從風池兩穴分別向上，繞頭至雙眼（正對眼珠）垂直向下，至與承漿平行時，在承漿處合攏，走任脈→下降至下丹田→再回至囊下。如此循行數週。最後一週收至會陰，接第三步。
第三步：從會陰走中脈主線上升至前頂。然後，從頭的前頂上升至頭頂的兩側（可以用雙手在外部做導引的動作，熟練後，可以不作體外的雙手導引的動作。）上空，下降至下丹田的旁開三橫指處，合攏至下丹田，直接過至尾閭（不經過會陰）→環跳→走雙大腿的陽經→繞腳的小趾→大趾→走腎經→斜上腳跟→雙大腿陰經→向上到會陰。循行數週。最後一週停在跟穴（注：跟穴在男子陰莖跟部上緣凹陷處。）。
第四步：從根穴→走中脈主線上升至後頂。然後從後頂向雙側旁開三橫指處→向上→再回至兩角處，沿頭兩側→沿身體兩側→向下至環跳→回至根穴→下丹田→尾閭→回至臍。在臍不沿縱轉的方向，先向後、向上、向前、向下、向後。（少林寺武術易筋經洗髓，道教形意拳樁功站樁）如此轉三十六圈。縱方向轉後，再左方向轉圈，先從下丹田向左轉繞臍轉十圈（下丹田→左→上→右→下→左→下丹田），再從下丹田向右繞臍轉十圈。最後收在慧命處（注：慧命的實處，男子為自臍下四橫指處為下丹田的中心點。自此中心點至陰囊下後緣，以此段距離為直徑畫一圓，並形成一個球體，體外一半，體內一半，體內體外各半合成的整個球的整體，即為慧命所在的實處。）
第五步：收功。收功法有兩段：
（一） 以玄關至慧命為直徑，從慧命處向左畫圓，共畫四十九個圈。最後一圈收在下丹田處。
（二） 從下丹田直接過尾閭，從尾閭走督脈→命門→夾脊→玉枕→百會→山根→返回繞頭過耳後→承漿→走任脈→下丹田。如此循行三十六圈。最後一圈收在下丹田。
此功所指的路線是內氣運行的路線。初練時，外面可以用雙手按上述路線作導引的動作。待熟練後，雙手的導引動作就可有可無了。收功如此。其他四步作法也是如此。
忠告：高層次的功法和功能，是可得而不可求的。只要積功累德，刻苦練功，就一定能收到豐碩的成果。
如果真喜歡武術的話，建議大家站樁，練練樁功。這是現在很多人都驗證過的，比較認可的較好的健身、上功方法。用無極樁修正身法，混元樁進行換勁，然後三體式或者太極拳套路練勁，經過進一步練勁用勁，效果非常顯著。
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