北京生命泉小林
糖友總感覺頭暈、疲乏無力、甚至出虛汗時，瑋瑋建議您先測量一下血糖，尤其是在某一餐進食過少之後、大量運動或勞累之後、身體存在炎症及調整了降糖藥品種或胰島素注射量時，更要首先排除低血糖危象！
關於防止經常性低血糖的幾點建議：
主食粗糙化：
這是延緩餐後血糖上升、推遲飢餓感、維持血糖平穩的基礎措施，在主食中添加至少1/3的全穀物、雜豆類，既能增加膳食纖維攝入，又能增加多種維生素和礦物質攝入，其中的維生素B族、鉻元素等可以有效預防糖尿病周圍神經病變。
正餐少吃、分攤給加餐：
將有限的全天進食量分成更多份，這樣既能防止熱量攝入過多、加重高血糖、高血脂症狀，又能防止低血糖頻發。加餐次數可以根據糖友個體情況而定，比如有的人早餐後會外出鍛鍊，則建議在上午10點半左右加餐一次，而有的糖友晚上入睡較晚，則建議晚上8、9點鐘加餐一次：一杯低糖酸奶、一小把無鹽堅果均可。此外建議經常低血糖的糖友睡前測量血糖，如低於5.6mmol/L時，應在睡前加餐。
運動量應逐漸增加，不要用力過猛：
為了降低餐後血糖，很多糖友養成了餐後運動的習慣，但運動是個逐漸適應的過程，不要在一開始就開啟“瘋狂模式”、當心血糖過低！更不要心血來潮時，任性的加大運動量，這也是低血糖誘發的常見原因之一！
增加肌肉量、抵抗低血糖：
中老年人往往痴迷於健步走、舞蹈、太極等有氧運動，卻常常忽略增肌訓練：有氧運動對於消耗體脂肪有著很好的作用，但過度的有氧運動可能會在消耗脂肪的同時消耗了肌肉組織！增肌運動則可以通過局部負重訓練達到局部增肌的效果！而肌肉量增長、肌肉強度增大可以增加肌糖原儲備，在低血糖時，有充足肌糖原分解為葡萄糖、防止血糖水平過低造成危險！此外，壯實的肌肉能夠有效改善人體對胰島素敏感性，對平穩血糖更有利!
此外，餐後血糖過高也會導致人體出現頭暈、睏倦、無力等症狀，這就要調整飲食結構及降糖藥用量了。飲食上應控制主食攝入，尤其是精白米麵攝入量，用全穀物及雜豆類替代白米、白麵；減少高澱粉蔬菜（如馬鈴薯、藕、南瓜、芋頭等）攝入，增加綠葉菜（如菠菜、茼蒿、烏塌菜、莧菜、豆苗、芹菜葉等）攝入；烹調菜餚時不要加入白糖、冰糖、紅糖、蜂蜜的簡單糖類，也要減少澱粉食用量，因為它們都是快速升高血糖的食物；此外，建議菜餚，尤其是涼拌菜中添加食醋、果醋等酸性調味品，對於延緩餐後血糖上升有所幫助！
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營養瑋瑋道來
您好！感謝您的提問！首先了解一下什麼是糖尿病，糖尿病是一種以高血糖為代表的代謝性疾病。高血糖是由胰島素分泌缺陷或其生物作用受損產生的。糖尿病時長期存在的高血糖，會導致身體各個組織不同程度的損害，尤其是腎臟、心臟、血管和神經的慢性損害以及功能障礙。那有糖尿病患者會經常覺得頭暈而且總出虛汗，這是什麼原因呢？今天就這個問題給大家解答一下。
糖尿病患者為什麼總覺得頭暈？
頭暈是糖尿病患者經常遇到的問題，頭暈頭昏與眩暈是一種常見症狀，可能與全身各器官都有聯繫，如果糖尿病患者遇到持續嚴重的頭暈，一定不能忽略其後果，尤其是糖尿病合併高血壓的患者更應該引起重視。
4、血糖急升。導致糖尿病患者的血糖在短時間內突然升高的原因可能是發生感染創傷、腹瀉嘔吐或吃大量甜食等。如果血糖升高過快，就會導致頭暈，嚴重的還有生命危險。處理這一問題的最好辦法是糖尿病患者應該時刻保持規律監測血糖的習慣，並在醫生的指導解決問題。
糖尿病患者為什麼總出虛汗？
糖尿病患者異常出多汗，其實是糖尿病併發症的誘因之一，患者們應該要引起重視。導致糖尿病患者異常出汗的原因有以下3種：植物神經紊亂、中醫汗症和自主神經病變。那對於糖尿病患者出虛汗或異常出汗的調節辦法有以下幾種：
1、糖尿病患者平時要注意不可汗出當風，不可汗出入水，意思就是平時要注意不要在出汗時吹風，也不要在出汗時下水游泳或者洗澡，不然很容易引起感冒，使血糖波動而加重加重糖尿病的病情。
2、可以在醫生的叮囑下口服維生素B族來改善神經血供，控制血糖代謝。
3、如果糖尿病患者是在吃完飯後開始出大汗，可以詢問醫生後服用抗膽鹼等藥物。
4、異常出汗的糖尿病患者可以進行中醫療法，在看中醫之後簡單的開一些止汗的藥物。
5、異常出汗的原因之一可能是鈣元素攝入不足，所以平時糖尿病患者要注意補鈣，沒事可以煲骨頭湯或者吃鈣片等。
6、平時應注意多加強運動，提高身體免疫力，增強身體抵抗力，身體好了什麼都好。
高血壓管家
糖尿病已經是一種嚴重威脅人類健康的常見慢性代謝性疾病，我國糖尿病發病率逐年上升，然而很多糖尿病患者沒有得到診斷，對糖尿病伴隨的嚴重併發症也缺乏瞭解。目前國際上通用的WHO糖尿病專家委員會提出的分類標準，把糖尿病分為1型（又分免疫介導性和特發性）、2型和其他特殊類型。糖尿病的病因和發病機制極其複雜，遺傳、環境因素均有參與。
糖尿病基本的症狀概括為“三多一少”，即多飲，多食，多尿，體重減少。機制是血糖升高後，引起滲透性利尿，多尿導致機體缺水，同時高血糖滲透壓升高，口渴多飲。外周組織對葡萄糖利用障礙，導致患者脂肪分解增多，蛋白質代謝增加，於是消瘦，體重下降，易飢餓，多食。
糖尿病可以引起多種嚴重的併發症，常見的慢性併發症包括微血管病變（糖尿病腎病、糖尿病性視網膜病變、心臟微血管病變和心肌代謝紊亂等），大血管併發症（動脈粥樣硬化），神經系統併發症，糖尿病足等，糖尿病患者的感染性疾病、某些惡性腫瘤（胰腺癌、乳腺癌、膀胱癌等）和抑鬱焦慮等發病率均可能升高。
頭暈和出汗並非糖尿病典型症狀，而臨床表現與機體器質性病變聯繫複雜。引起頭暈和多汗的原因非常繁多，需進一步檢查才可能明確，難以逐一而論。關於糖尿病引起頭暈和多汗的症狀，可能的解釋是糖尿病引起中樞神經系統和自主神經病變。對中樞神經的影響多出現於伴有DKA、高滲高血糖狀態引起的神志改變，也可能導致缺血性腦卒中、腦的加速老化和老年痴呆。糖尿病導致的自主神經病變可以出現排汗異常。
