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以前在健身房工作时，我的一个乐趣是与会员们聊天。
借着聊天，能够知道他们的生活是什么样子的，学到很多东西，而我最喜欢聊的一个话题，就是他们为什来健身。
有在国外斯坦福读大学的男生，觉得自己胖胖的没有女生喜欢，暑假回到健身房苦练的。
有中国工作的德国朋友，因为中国菜太好吃，一年涨了15公斤。太胖了，身材都走形了，觉得必须练回来。
有好多40多岁的成功男士也在健身房刻苦训练。其中一位说他来训练的原因是新认识的女朋友很年轻，自己也要变得年轻。也有带着刚拿到的体检报告来健身房的，脂肪肝、高血脂、高血压，各种指标不正常，被体检的结果吓坏了，想立即改变的。
最多的还是女性会员，变美是她们的终极需求。有一个女生跟我说瘦了可以就穿高跟鞋了，原来体重太大穿高跟鞋会疼死。还让我体验拎起一个3kg的水桶，踮起脚尖站五分钟，果然脚疼的要死。
对我来说，帮助我的会员瘦下来就是一份工作，我喜欢这工作但也不觉得有什么大不了的。但后来偶然跟一位会员深聊，才知道对他们来说，瘦下来的意义，远比我想象的要大得多。
因为对他们来说，恢复健康苗条的身体，意味着找回了对生活的掌控力。
这位会员是一位30岁出头的男士，事业有成，准备与相恋多年的女友结婚。
在他看来，两人在一起很多年了，共同打拼，相濡以沫，连财产都已经共享了。结婚只是一个对双方父母有个交代的仪式而已。但没想到，他的岳父母竟然并没有表示支持。
这让他百思不得其解。多年来，他已经是个事实上的女婿了，除了没有改口叫爸妈，已经按对待父母应有的礼节对待两位老人。但岳父母的态度很奇怪，虽然谈不上反对但也不表示赞同，反而带着遗憾。
后来他的女友告诉他，两位老人觉得他太胖，健康状况堪忧，怀疑他的身体能不能一直做这个家的顶梁柱。
他跟我说：“我的事业也算有点成绩了，但这是第一次意识到，我可能没有能力掌控我的未来。”
过去很多年，他为了事业打拼，完全没在意身体。通宵熬夜是家常便饭，饮食也不可能规律，经常饥一顿饱一顿的过日子，锻炼更是没有时间。十几年下来，他从刚毕业时的60公斤变成了95公斤，中度脂肪肝。上学时还能生龙活虎地打篮球，现在逛街走个两小时都累的要命。
也难怪两位老人在犹豫，不敢放心把女儿交给他。
而且，工作上他也经常觉得力不从心了。随着年龄越来越大，他已经不可能像年轻时候那样随随便便熬通宵还能保持旺盛精力，经常一个项目做下来需要休息上好几天。这也就是意味着他承接任务的数量在下降。
用他自己的话说，这意味着收入能力的下降。对于这样一个有事业心的人来说，这一点非常可怕。
所以，他来健身房锻炼，想要恢复一个好身体。他的原话是：找回生活的掌控力。
与他的这次深聊让我明白了两件事：
第一，导致肥胖的原因往往源于生活某个方面的轻微失控。第二，肥胖带来的影响远远不止于身体健康或者体型上的美感。肥胖会在相当程度上影响我们的生活状态，让我们的生活失控。
我们之所以会发胖，根本原因是生活上某个方面的失控。
肥胖一定是饮食过量引起的。当我们吃下太多食物，超过了本身所需，能量就会以脂肪形式储存起来。但是，饮食过量却往往源于生活中的某种失控。
比如最常见的是食欲失控。有很多人饮食结构严重不合理，身体长时间处于轻微的饥饿状态而引起食欲失控。轻微的饥饿不太容易被明确感知到，却会促使我们不经意间吃下太多高糖高脂的食物，引起肥胖。
我也见过因为情绪失控引起的饮食过量。有人因为工作生活中遇到的事不够顺心如意，压力巨大，就把吃东西当成了一种减压的方式。高糖高脂的食物能刺激大脑分泌多巴胺，让我们感觉到愉悦和幸福，因此当情绪失控时，也有人会靠吃东西获得幸福感，但也不经意间饮食过量引起肥胖。
生活节奏失控的例子也很典型。上面说的这位会员的肥胖，就是十几年来生活节奏失控导致的。睡眠不足，饮食不规律，时间安排不够合理，使得他不经意间饮食过量，从而引起了肥胖。
这种种的失控都会导致肥胖，而肥胖又会进一步加剧这种失控。
这些年来，在健身房工作和开办减肥训练营，我见过因为肥胖不能怀孕而沮丧的女士，见过因为肥胖在工作上被歧视，不得不加倍努力才能证明自己的职场人，见过因为肥胖不能陪孩子玩的父亲，见过因为肥胖而恋爱不顺的女孩儿。
像这位与我深聊的会员，肥胖导致的是他的事业和家庭生活双双进入减速状态，而这种减速状态根本不受他控制。
肥胖简直成了正常生活的最大敌人。
我这才真正理解为什么那么多人会采取各式各样的方法减肥。有的人会尝试各种痛苦的节食减肥法，有的人花费不菲的价格购买所谓神奇的减肥食品或药品，有的人使用了错误的训练方案，冒着对身体造成更大损伤的风险，在健身房挥汗如雨。
因为我们都需要对生活有足够的掌控力。
健康的身体是我们掌控生活的基础，而肥胖就成了我们掌控生活的最大障碍。所以，我们必须用一种健康、可持续的方式减肥，解决掉肥胖这个障碍的同时保证我们的身体正常运转。这样，我们才能重新掌控生活。
张展晖
肥胖的常见原因如下：
一、原发性肥胖
原发性肥胖是指非疾病因素导致的肥胖，属于单纯性肥胖，因摄入能量过多，消耗过少导致。
1.遗传因素
如父母易肥胖或父母本身为肥胖患者，其子女易肥胖。
2.不合理的饮食习惯
长期摄入高脂肪高蛋白的食物，熬夜，暴饮暴食。
3.不运动
长期久坐，不坚持体育锻炼。
4.心理因素
有些人，长期压力过大，容易暴饮暴食，过劳肥。
二、继发性肥胖
继发性肥胖是指疾病因素导致的肥胖，如垂体肿瘤、女性多囊卵巢综合征、糖尿病、甲减等，人体激素水平紊乱，从而引起肥胖。
盐酸索他洛尔
写这篇回答时，我身边坐着一个两百斤的大胖子。
我问他，你为什么胖的，你知道吗。
他说不上来。
他是我非常好的朋友，可以说我是看着他胖了五十斤的肥膘的。
其实我根本就知道他肥胖的原因。
今天在这里说出来，希望还没有发胖或者正在发胖的人们引以为戒，不要犯这样的错误。不管怎么说，只要是胖了，都算不上是一件好事。
我朋友长胖的主要原因，就是生活习惯的改变。
我刚认识他时，身高180的他，体重150，只能算是微胖。
那时候因为某些原因，他的生活习惯有了天翻地覆的高改变。
他突然没有了生活压力，什么事都不需要做就有钱花，想吃什么想玩什么都能轻松得到。
因此他的生活习惯是这样的。
一、晚睡晚起
晚上都是凌晨才睡，第二天从来不吃早餐，一起床就吃午餐，吃的分量是我的两倍。
某天我看到他以前的照片，白白净净的一个小小胖，说实话挺帅的。太出乎我的意料了，原来他以前也帅过。但是在我的印象中，他从来都是一脸痘印，甚至背部也补满了密密麻麻的痘痘。皮肤油腻，头发油腻，还很多头皮。
这些都是晚睡晚起的锅。
二、零食当饭吃，雪碧当水喝。
各色各样膨化食品是他的最爱，他的电脑桌周围从来都不会缺少零食。
渴了就喝雪碧，上火了就喝高糖分的饮料型凉茶。很少见他喝水。
一天到晚嘴巴几乎没停过。
三、游戏人生，与电脑桌共存亡
除了必要外出的事以外，他的生活就是床与电脑桌之间的两点一线。
每天最大的运动量就是爬着起床，滚着去电脑桌前。
哦，对了，玩游戏也会玩到手酸，也许玩游戏的运动量比起床的大一点吧。
所谓的生活习惯，就是一些每天都固定会做的事情，你发胖不是因为某一次吃了一顿大餐，不是因为某天睡了一次懒觉，更不是某天整天没运动。
而是这些对身体无益的事情，天天做，却无力去改正。
我认识我的朋友已经五年了，现在他的身体已经一塌糊涂，我能感觉到他想改正的心，但是五年坏习惯造成的恶果，要想改正实在是太难了。
健身让你健康
由于现在人的饮食习惯和生活条件发生了很大变化，肥胖的人也越来越多了。肥胖给人带来了很多困扰和苦恼，那么引起肥胖的原因有哪些呢？
1、遗传的原因
一些肥胖是由遗传因素引起，而且是多因素遗传。研究表明，当父母之中有一个人有肥胖症状时，子女大概有40%的可能性得肥胖症;但是如果父母两个人都肥胖，则子女得肥胖症的可能性上升到了70~80%。
2、饮食习惯
人们经常说:能吃是福;但是很多人肥胖就是因为吃的太多。现在人吃东西越来越讲究，各种美味不断的诱惑着你的嘴，而且绝大部分高油脂高蛋白食物更能勾起你的食欲。一旦人摄入营养物质过多，多余的便会转变成脂肪储存在你的体内，造成肥胖。所以要想有个好身材，一定要管住你的嘴。
3、心理因素
有些人遇到不开心的事情或者烦恼时候，往往通过吃来发泄。化悲愤为食欲，是这些人的一贯做法，然后饮食过量，也会导致肥胖。
4、运动太少
我们都知道，运动可以消耗脂肪。有不少人的肥胖其实是懒出来的。他们懒得去运动，甚至懒得在吃饭之后散步，吃完饭一有空就去玩电脑玩手机，也可能因为工作压力大，吃完饭就投入忙碌的工作中去。他们没有时间去锻炼身体，长时间吃的多而运动少必然会导致肥胖。
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老当益壮41148740484
这个原因就简单了，有的人呢，整天吃了玩，玩了吃，吃了睡，就很容易胖，有的人爱吃油炸食品，如肯德基麦当劳等，然后吃了又不去运动的，就很容易胖起来，也有的人是身体的原因吧，就看着很胖，其实是虚胖来的。
