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身边很多球迷朋友都觉得长传挺难，11人制的场地，能从球门区线开到中线对不少人来说都不容易。这非常正常。长传需要力量作为基础，但更要紧的是两点：
1.腿的发力方式、小腿摆动速度。2、脚面触球部位。首先，请各位仔细观察职业球员的长传：除了特别需要，大多数时候的长传、转移、打身后等，球在空中是正向倒着旋转的。这样的球落地之后向前窜的幅度不大，方便队友停球，或达到一个在队友跑动线路上“人到球到”的效果。这是练习长传始终要记住的标准。至于加入内脚背、外脚背等高阶技术，那是以后的事情。莫德里奇的外脚背长传独步天下，在职业球员里都是非常罕见的。咱们尽量看贝克汉姆、皮尔洛这些相对传统的案例。
1.触球部位，是在正脚背。
脚背绷直、脚腕锁住，尽量做到脚背和小腿成一条直线，要感觉像鞭子抽一样。千万避免误区：我要把球“搓起来”。“搓”是咱们对于动作的形容，比如任意球“搓”一个近角、“搓”一个弧线。但在足球技术动作里，是没有“搓”这个说法的。区别只是在于触球部位和速度。到了长传里，千万不要“搓”，也不要“挑”。就是用正脚背抽击球的正面靠下位置。
可以把球上的某个标志看好，摆放的时候朝靠下的方向，告诉自己，这是触球点。
2.发力动作要干净、发力方向要准确
正脚背触球的一瞬间要做到准确，同时，踢球脚的腿部要从正后方往前摆动，而不要“画一个弧线”。从正后方，笔直往前，冲向目标方向。
3.身体舒展，全身协调
长传是个很舒服、很舒展的过程。练习之初会觉得全身有劲儿试不出来，但久而久之，就会觉得长传好像是最舒服的了，腿一抽，球就出去了。但还是记住：脚腕锁住，脚背绷直。
4.注意支撑脚的位置
支撑脚，在皮球大约大半个球的侧面或侧后方。距离近了发不上力，距离远了往往踢呲。支撑脚要踩实、站稳。门将在开门球前总会踩踩皮球旁边，就是这个道理，先看看地怎么样。
可以把球摆好，支撑脚在球旁正确位置踩住，然后自然后退三五步，再往支撑脚方向横跨一步，和球成30度左右。这就是踢球的准备姿势了。然后助跑，摆腿、长传。
5.小腿不要勾起来，人重心上扬
小腿不要勾起来，小腿勾起来就会把球“挑”起来了。大腿摆动，小腿抽击，然后踢球腿就顺势往前送出去，人重心上扬。踢完了以后踢球腿顺势就在身体的正前方或靠内侧的斜前方。非常舒服、流畅地完成整个动作。
刚才说的是一些技术动作， 最后，提供一些基础的训练方法：
1.两人距离不要太远，20米足矣。球不落地、正面向后旋转，到对方所在位置。皮球高度保持一人头顶高度。
2.两人保持30米左右距离，球可落地弹一下两下，正面向后旋转，到对方所在位置，皮球高度适当提高。
3.在保持动作不变形的情况下，增加距离。脑袋里千万不要想着发力，只要想着发力往往动作不流畅，最后触球部位错误。只想着要摆腿快一点，然后把球踢高。慢慢去控制皮球的高度、速度。看看自己有多远。
远不是第一位的，准确是第一位的。在准确的基础上，再保证远度。一定要注意：要让队友接得舒服，自己要踢得舒服、动作要做得舒服。
曾侃侃球
A.（一个人练习的时候）11人的大门作为参照物，将球向门里踢，但球的运行轨迹是抛物线，然后根据自己的能力不断的加大距离。如果这样既练习了脚部的力量，又增加了长传的精确度。
B.（两人及以上的时候） 将距离调整到30米左右，相互进行传高空球。
长传没有捷径，必须多练习。
Wingrove
比赛中怎么练习？如果说在比赛中锻炼或者成长的话。我觉得必须具备一些基本功。所谓基本功，就是说台下十年功台上一分钟。必须训练的时候加强锻炼。无非就是无人干扰情况下两人或者多人传接球训练和有人干扰情况下两人或者多人传接球训练。
