体湿和体寒有什么区别？

2018-05-30 01:33:00.630000 佚名

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体湿是指体内水湿过多，身体无法正常代泄，即产生的湿内停，也就是中医常说的“湿气重”，中医有“湿重如裹”之说，湿气重会导致人疲倦，没有精神，面上油光锃亮，长粉刺痘痘，头发油等诸多不适。

体寒即身体怕冷，由于过食寒凉食物，平时不注重保暖，让寒邪入体了。寒则凝，身体凝住了，会导致身体的气血循环缓慢，进而导致手脚冰凉，女性朋友的宫寒痛经等不适。

湿与寒交织在一起就变成了寒湿。寒与湿都可以通过“温化升阳”来调理。

现在已经立夏，天气也逐渐热起来了，人体阳气亦向外升浮。夏季是调理寒湿的最佳时间，俗有“冬病夏治”之说。

“冬病夏治”它是根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则，利用夏季气温高，机体阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机，通过适当地内服或外用一些药方来调整人体的阴阳平衡，使长时间积聚在身体里的寒湿得以排出。

那么通过什么方式来排寒祛湿呢？好的时机，需要好的方式，很多朋友都知道生姜可以祛湿排寒，但用一年发酵的姜根粉和艾草做成的足贴，贴敷于脚底的涌泉穴，就可以达到祛湿排寒，温化升阳的效果，这种祛湿排寒的方式简单方便，非常适合现代人快节奏的生活。晚上贴，早上撕，轻松在睡眠中就把体内久积的寒湿排出来了，很赞👍🏻

且夏季贴敷的效果比冬季更好，因为穴位居于体表，逢夏季人体阳气外浮，肌表阳气更易宣通，亦更容易得气；夏季阳气外泄，人体血易泻，气易行，最有利于排湿寒邪；夏季穿衣较少，更方便选取周身各处穴位。受湿邪困扰的朋友们，选择夏季在家里贴敷足贴，坚持下来，效果非常明显。

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　　体湿即为体内湿气，其多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。体湿的人大多喜欢吃生冷食物、喝冷饮等，这些行为都会损伤人体阳气，而脾脏喜欢燥热，讨厌湿气，所以脾脏代谢就会受到影响，进而使人体出现头晕、头重、四肢酸胀、无精打采等症状。

　　体寒是由于体质和生活习惯交错引起的症状，体寒的人往往手脚冰凉，非常怕冷。如果不加以调节，轻则影响女性生理、生育，重则影响血液流动，引起血栓闭塞脉管炎，危害人体健康。

　　其实不管是体湿还是体寒，都不是一蹴而就的。很多时候，这些病症与日常不良生活方式和生活习惯密切相关。这就应该注意养成良好的生活习惯，从日常生活细节进行调理，摆脱体湿、体寒，积极参加一些体育锻炼也是有效预防体湿和体寒的有效措施。

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导读：“体湿”是指体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致，而“体寒”是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质，那么体湿和体寒又有什么区别？

体湿与脾胃虚弱有很大关系因为脾主运化水湿，所以当人们因饮食不当、外界湿气入侵体内或天生体质虚弱时，脾运化失常，就会导致水湿滞留体内，出现湿气；体寒常因天生的体质与后天的生活习惯共同交错引起，因此根除体寒都需要很长的时间。尤其是注意一些健康生活习惯，能有效地预防及减轻体寒，当“寒”经常与“虚”联系在一起的时候就成为“虚寒”，体寒往往是体质虚且寒，寒性体质的人本来就怕冷，再加上虚就更怕冷了。

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体湿体寒既有区分又有共同点。体湿是指脾失运化，湿气存于身体。

湿又分为外湿和内湿，外湿多因外部环境造成，雨水、雾气、积水和工作在潮湿环境中造成，还包括生活中洗澡、洗头不尽快擦干水分，湿邪侵于表。

内湿多因饮食不节，损伤脾胃，以致脾阳不振，运化功能失常，湿从内生，聚而为患，比如吃冰激凌、喝冰镇啤酒、冰水之类的食物。

体湿的人大都变现为，便溏、浑身倦怠、腰腿沉重、头发油腻、面部痤疮等

体寒也分为外寒和内寒，外寒大都是冬季气温低而致病，当然其他季节也能因为温度突然降低导致。

寒邪易伤阳气，身体受寒邪侵袭，卫外阳气受阻，就回出现畏寒怕冷、发热。寒邪入体后滞留在肌肤、经络，脏腑、，使气血运行不畅，就会产生疼痛，滞留在肠胃就会引起呕吐、腹泻、腹痛。

内寒，由于体内阴气盛，阴极则生寒，就会喜热怕冷手脚不温、食欲减退，小便清长，腹痛肠鸣等。

体寒多为肾阳虚所致。这是二者的区分。但是二者往往合二为一，形成病症，湿寒表现为就关节炎、腰背痛、肩周炎、口臭、湿疹、牛皮癣等，面部发白，发暗、黑，越是颜色暗，说明体内湿寒越重。祛湿寒的方法：

干姜、大枣若果，炒干熟，研成末，加红糖煮水代茶饮。干姜祛湿散寒，大枣补血健脾胃。