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如果戒掉小說癮，說起小說癮真是一件讓人頭疼的事情。我記得高中的時候我特別喜歡看小說。
那時候雖然學校每週都要上交手機。但是每個週六週末，只要寫完作業就會打開手機，一直看小說。
說起那個時候，不知道自己是怎麼想的。其實那時候看的小說一般都是言情小說。套路真的很老套。一般都是霸道總裁愛上我的套路！但還是看的死去活來！
說一下我印象特別深的一篇小說的名字吧。【腹黑孃親什麼？】那個是北藤寫的一部小說。
就是一個女的穿越了以後發現自己懷孕了。然後就開始了一系列的自救。最後發現孩子的爹是一個特別有能力的人。然後兩個人開始了一段水深火熱的故事！
其實這部小說真的挺能扯的。從剛開始的武功，到後來的練丹。但是故事情節還是挺精彩的。
好了，現在言歸正傳，到底該如何戒掉小說癮嗎？
1如果你是一個特別愛看小說的人。我建議不要在學習的時候看，因為很難打斷不看小說的念頭。
2是在特別喜歡看小說的話。建議你看那種短篇的小說。一個故事也就幾千字！不要覺得這種的小說不精彩。這種短篇小說，有時候寫的也挺好的。
3 如何戒掉小說癮，還是在於自控力！潛意識告訴自己，不能如此！覺得還是很有用的！
好啦，不知道大家是怎麼戒掉小說的呢？
曉風攬月
看更多的小說，看一些不好的小說，那樣就戒了，這其實是開玩笑的，把看小說的時間做其他的，一點點的放下，主要是一個習慣的養成，小說也是一個習慣，你喜歡了不看小說，自然也就不看了。一下小說不要看哦！
簡介：一個出身毫無疑問的秦國都長陵普通的市井少年，每天所想的，卻是顛覆大秦王朝，殺死修行已至前所未有的第八境的秦皇帝。
簡介：小說講述了現代人蕭言意外回到北宋，帶領岳飛弟兄幾個挽回北伐頹勢，消滅遼國，打退女真，逐步建立自己軍隊的故事。
簡介：主要講述了幾乎所有人都知道隋末第一條好漢是李元霸，卻沒幾個知道隋末第一聖手是張一針。
簡介：肖揚還在努力回憶自己被海浪捲走的一瞬間，腦袋有種爆炸的感覺，所有的神經在這一刻都極其敏感，彷彿有無數根針在上面扎呀扎的，又像是被巨浪拋來拋去，飄飄忽忽，那種眩暈直接讓肖揚又昏迷過去。
簡介：天地災變，萬千流星降世，三尊巨大無比的猙獰石人降臨在蓮花臺村的後山之中。平凡的少年孫立，無意之間得到這三尊石人，自此之後，便總有聲音在他腦海之中不斷的說著莫名其妙的話語，帶著石人和腦海之中的聲音，孫立進入了大隋七大派之一的素抱山…
簡介：該書延續了作者的反穿寫法，也就是古代人穿越到現代。小說主角嚴小開是一名文武雙科狀元。以靈魂附身到現代一名大學生身上，開啟了一段霸氣無比的都市生活之旅。
簡介：講述了我國特種兵軍旅生涯中的一些鮮為人知的傳奇故事。
簡介：故事發生在一個偏遠小鎮——白石鎮。小鎮中的頑童在用石頭瓦塊招呼一位路過的邋遢道士，路人混不在意。只有一個叫焦飛的蠟黃臉小子看出道士的不凡來。
簡介：主要講述了多了12年前瞻性優勢的夏想重新站在大學畢業的路口，回味錯過的人生，珍惜眼前的時機，他要自己規劃自己的人生，於是，從縣委書記秘書起步，以一種奇怪的起飛的姿勢，跑步進入了官場……
簡介：主要講述了仙界一代通天巨擘唐修一縷魂魄迴歸到地球之後發生的故事。
簡介：身懷無上法決，重生少年時代，踏入修道巔峰，成就純陽真仙。前世的仇人，今生通通打倒；前世的遺憾，今生通通彌補。
簡介：宗守一夢，穿越到萬年之前，所面臨的就是這個神皇即將出世的時代。以羸弱之身，在這個英傑輩出，血腥無情的世界掙扎沉浮，傲視眾生。
簡介：一次意外，他融合一隻太古神靈的眼睛，從此鯉魚躍龍門，如彗星般崛起，踏上傳奇修行之路。
古木DemonHG
在我看來，看小說始終屬於消遣娛樂的一種方式。看小說看久了會的確會養成一種習慣，也就是你說的小說癮。
那麼如何“戒除”呢？
主要是看你現在所處的年齡階段。
如果是學生階段，自然要以學業為主，可以選擇使用平板手機或者老年手機，就是那種只可以打電話發短信的那種手機，長時間不看小說，這個癮也就慢慢淡了，投身學業之中也是個不錯的選擇。
如果已經工作的書友，由於自由支配時間充裕，自己可以選擇“充電”，報一些感興趣的技能班或者培訓班，讓自己忙到沒時間看小說，這癮也就漸漸戒了。當然，找個女朋友也可以戒小說癮，因為一般女性朋友很反感另一半看小說不理她……
如果已經成家的書友，已經有了一定的自制力，估計看書的時間並不多，也就不存在癮這個問題了，主要看你的工作性質，如果已經是高管或處於職業上升期，估計是沒多少時間看，如果是普通工作，估計看書時間可能也不多，因為任何人，只要成家有了孩子，家庭和生活分散的精力和時間只會越來越多。
季末推書
對於這個問題，我太有感觸了，所以不請自來回答一下。
不知道題主是學生還是成年人，所以，我分兩個方面來回答你這個問題。
一，如果題主是位學生，那麼需要做到以下幾點來戒掉小說癮：
1，除了週末時間，遠離網絡（查資料做作業除外）。
現在的青少年，都很喜歡看網絡小說。網絡小說的特點就是情節曲折有趣，腦洞大開，一個包袱接著一個包袱，一個懸念緊接一個懸念，讓你欲罷不能，不看完決不罷休。
青少年的自制力還比較弱，要想讓自己成功從一部未看完的小說中抽身，基本沒可能。即使眼睛離開了小說，腦子裡也會一直想著小說中的情節。
所以，要想戒掉網絡小說癮，最好的辦法就是遠離網絡，遠離網絡小說。
2，逼迫自己去讀一些經典名著，不要去讀那些只追求情節離奇和吸引眼球的快餐小說。
經典名著小說，有的情節也很吸引人，但有的則比較枯燥厚重，需要放慢速度，細細品味。
讀慣了通俗小說的人，再去讀一些大部頭的名著，通常會覺得讀不下去。那麼，就強迫自己讀下去，一天讀一點，把讀暢銷小說和網絡小說的時間佔用起來，這樣，如果你讀不下去，那麼，恭喜你，正好可以藉此戒掉小說癮，如果你讀得進去，那麼，你可以從名著中汲取精神營養，提高你的閱讀和寫作能力。
我上學的年紀，校園正流行瓊瑤三毛席慕蓉，以及金庸梁羽生古龍的小說，那個時候，看起武俠小說來簡直是手不釋卷，晚上，宿舍裡熄燈了，還要打著手電筒悄悄躲在被窩裡看。我就是一個自制力比較差的人，上學的時候，就有小說癮，每看一部小說，我總是不看完決不罷休，上課的時候腦子裡也恍恍惚惚的，在回憶小說裡的情節。
記得上學時，我曾經多次在日記本里寫下誓言：從明天開始，再也不看小說了，好好學習！但一拿起新的小說，很快就把誓言拋諸腦後。
所以，要想讓自己戒掉小說癮，最好的辦法就是堅持不看新小說，或者是讓自己看一些比較枯燥難以理解的小說，這個就是心理學中的“脫敏療法”。
3，多參加運動，或者幫父母幹些家務，與家人同學多聊聊天，讓自己從小說世界中走出來。
二，如果題主是成年人，那麼，建議這樣做來戒掉小說癮：
按說成年人除了上班之外，時間比較自由，看小說也不再被父母管制，老師批評，但是，看小說上癮，尤其是看沒什麼價值的網絡爽文小白小說之類的，對個人的生活與發展也是有害的。
因為，人一旦有了小說癮，即使不看小說的時間，腦子也會沉浸在小說世界裡，和現實生活嚴重脫節，長期下去，會影響自己的成長髮展和生活交際的。
所以，成年人沉迷小說有癮，也需要戒掉。
那麼，怎麼戒掉呢？
1，給自己制定一個生活規劃。每天幾點鐘幹什麼，幾點鐘出去玩，幾點鐘學習新知識，讓業餘生活充實起來，只給自己留下少量的讀書時間。
2，多讀一些有利於個人提升的書籍，比如文化歷史、哲學、情商、職場、心理學等書，少看小說，要看，也要看優質的好小說，不看那些獵奇的故事，少看言情小說。
3，讓自己動起來。
運動使人充滿活力，釋放掉心裡的憂鬱和思慮，多運動，會使自己儘快從小說癮中擺脫出來。
以上辦法，都是我個人經驗教訓的總結，希望可以幫助到題主，以及更多有小說癮的學生和成年人。
第一滴露珠
親身經歷！有乾貨！
曾經我也有過這樣的困擾！因為初中就一直在看小說，因為學校老師抓得嚴，家裡父母也逼著學習，所以看小說都是偷偷看，也沒有太大地影響學習，後來因為高中放飛自我，每天都在看小說，甚至高考前剛追完《遮天》開始看《完美世界》，可以說是沉迷小說不可自拔了。
另一方面是我不會刻意去找書，平常看到有小說的推薦也不去點開，因為一點開就容易沉迷，與其在看的過程中強逼自己抽身，不如控制在源頭，還更容易一些，也不會一直惦念著某個情節。不要高估自己的意志力！如果你有意用這個鍛鍊意志力，那我也沒話說。
還有就是實在控制不住的時候，找爛書，爛書容易讓你失去耐心，會覺得這本書了無趣味，從而暫時失去對小說的興趣。
我發現有一點對我很起效，就是看書看到一半因為一件事中斷了，中間隔個幾天沒看，情節已經有所模糊，又不想從前頭開始再回顧一遍情節，這個時候我就不想繼續看這本書了，不知道你是否有這樣的體會？
我是大大仙女
題主應該也是遭了網文的魔！如何戒掉小說癮？我要是早點懂就好了Y(^o^)Y！
那是一個風和日麗的下午，我前排的同學借我作業抄！作為交換他把MP4借我看電影！我一時衝動就答應了！可拿到MP4了裡面根本沒啥好看的電影！都是些看過的，在找文件的時候就無意間點開了“七界傳說.TXT”。故事就從這裡開始了，就是那本心夢無痕的《七界傳說》
現在看來這就是一個有個牛逼老爹，一路奇遇，一路裝逼打怪升級最終走上人生巔峰的老套故事！情節不新穎，文章也不華麗。但年少無知的我就是迷上了它！並一發不可收拾的迷上了網文的癮！可以說那個時段的各個排行榜上的小說我都瀏覽了一遍。還在起點註冊了VIP追更新！學習成績也是一落千丈！
多年經驗告訴我要想戒了這癮，大概就兩個辦法:
1、豐富自己的生活，給自己找點其他興趣。泡妞啊，打球啊！甚至打遊戲啊！或者更認真的投入於學習和工作！沒那麼多時間閒著就會好很多！
2、使勁看各種各樣的小說，看得越多你就就會越挑剔，現在網文雖多，但寫的好的真不多！當你看慣了那些優秀作品，你就會發覺那些常用的網文套路對你簡直毫無新意！你的眼光就會變高，對於很多小說就不會那麼感興趣了。自然就把癮給戒了！
我應該就是屬於第二種啦！！！
經歷多了，現在已經百毒不侵！
歡迎各位書友關注交流！
劉錦園
我曾經整整浪費了整整一年，一年，365天，可以讓居里夫人發現鐳，一年可以讓愛因斯坦證出E=mc的平方，一年可以讓一個嬰兒學會跌跌撞撞地走向母親的懷抱，一年可以讓一段轟轟烈烈的愛情開始有終了。而我一年有得到了什麼？得到的只是滿滿的不甘與後悔。
我不是天才，我沒有過目不忘的本領，我只是一個普通人，即便是天才在一年時間中上課睡覺，看小說，玩遊戲，逃課，也會變成一塊廢鐵，玩一年，本來那些遠遠在我身後的人一個個拿著大學錄取通知書，而我卻只能好好思考是去上高職還是再來一年，內心很煎熬，更加痛苦，只要當時我能好好學，一個二本還是可以考上的，可是我沒有，我必須為自己的行為負責，思考能很久，我不想就這樣放棄，我也不甘心，我決定我在來一年，我不服，我必須要為自己的貪玩負責，在高考分數出來以後，我就去打工了，我要自己打工賺補習費，真的很累，在工地裡面沒有人把你當學生，很累，但必須要忍，要為自己所做的錯事負責。後來，在補習班雖然我也有時候會貪玩，但是我卻一直沒有忘記自己的目標，很幸運我成功了，在適合的年齡做適合的事情，不要讓未來的自己抱怨今天的自己。
只有經歷過地獄般的折磨，才能有征服天堂的力量，當你的能力還駕馭不了你的目標時，那你就應該沉下心來歷練---送給還在拼搏和迷茫中的你們，不要讓明天的自己罵今天的自己。
如果我的回答對你有幫助，關注一下
玄幻小說迷
對於這個問題，我自己深有體會。我從小學6年級就開始接觸小說，特別是網絡小說。
當時，一本縹緲之旅讓我深深中毒，從此一發不可收拾。
當時並不知道，這本書是修仙體系的開山之祖，一入坑，世界便光怪離奇。
之後的我，接觸了藍晶的魔法學徒，蕭鼎大大的誅仙，唐家三少的惟我獨仙等各種網文。
我知道我的小說癮是戒不了的，戒是不可能戒的。當時放暑假，我每天騎單車來回圖書館，把當時圖書館的奇幻小說都看了遍，除了吃飯睡覺，都在圖書館裡面待著。
我爸媽知道我沉迷小說，告訴了我老師，還一直監督著我，我當時的說法是，如果我的成績下降了，我就一定不看，結果那個學期的考試，我還進步了不少，特別是語文，有的東西真的是潛移默化的。後來，我爸媽就不管我了。看小說，就更難戒了。
一直到現在工作，只有空閒下來，我都會拿起手機看。
看小說是戒不了的，不過你可以控制看的時間，你可以慢慢地從看小說，到明白小說，從中學到一些有用的，有趣的知識就好了。
共勉~
文字有毒
作為資深書蟲，我想說，坑深似海！
我從初中就開始接觸玄幻小說，那時候還是紙質版，每天放學都到學校外面的書店去看，如果我這算入迷，那我的一個同學就是痴迷了。他準備了一盞學習用的小檯燈，到了週末沒回家，就借一本書在宿舍通宵達旦的看，備著一瓶礦泉水充飢，連零食都嫌麻煩，這種毅力當時便讓我驚為天人。
雖然小說會佔用許多時間，但是我還是沒辦法放下，慚愧。有時候看到興起，熬夜也要看下去，吃飯也拿起來看，控制不住，不然就不自在。
我自己總結一下，原因一般有以下幾點：
一，太無聊，打發時間用。有意義的事情不想做，沒意義的事情懶得做，剩下的時間就是看小說了。
二，現實當中比較憋悶，不得意。小說當中自有世界，很多人之所以沉迷進去就是因為現實生活中不如意，需要找到一個傾瀉的出口和躲避現實的地方。那為什麼是小說呢，就是因為那是一個獨立的世界，可以給讀者無盡想象，不管是快意恩仇，還是鐵馬金戈，都是平時不能達成的夙願，甚至平時根本就不敢去想，但是潛意識裡卻十分羨慕，十分喜歡，這就跟精神毒藥一樣，讓人得到快感，不能自拔。
三，就是因為小說故事的新奇，不一樣的世界令人好奇，但這是中毒最輕的，可能你剛看了一個類型的小說短時間內都不會去看第二本了。
四，雖然是快餐小說，但是有些小說質量過硬，觀賞性不錯之外，還有作者獨特的見解和思想，或者蘊含的情緒，讀者可以從中學到不一樣的知識，開拓眼界。
綜合以上幾點，如果要戒掉小說癮，最為重要的是要找到，更為重要，更有意義的事情來佔據你的時間精力，轉移你的注意力，比如工作，比如約會，發展一門新的興趣也行，比如寫作，唱歌，垂釣，等等。
這些事情務必是積極向上的，你去做這些事情，應當是有意義的，要麼能提升個人素質，要麼能提升生活品質。
其實有些人，隨著年齡的增長，心智成熟，慢慢的就會放下小說，轉而挑起生活的重擔，每日工作奮鬥，自發的戒掉小說癮。
以上就是我的觀點，歡迎指正！
同其光
伏爾泰說過：“幻覺是所有興趣之首。”
我們沉醉於一件事情而不知歸路大多如此，那裡有一個世界，我們不想出來。
這裡要說明的是看小說是有好處的，比如四大名著和古典書籍。讀書的好處有很多，就不一一道來。
我們其實要戒掉的是網絡上的不健康書籍，比如言情、露骨的都市激情小說、垃圾文學。
好的小說可以經得起歷史的檢驗，而劣質的產品只能有興起一時。
我在高中時候，班上一位男同學，整日抱著玄幻修真類的書籍，一讀就是一天。一本厚厚的書，一兩天就啃完了。你說他的閱讀量是不是很大，博學多才吧。其實他一本本讀的只是文字的春藥，根本沒有知識的沉澱和昇華。最後學業必然一落千丈。
還是高中曾風靡過一時《壞蛋是如何煉成的》，大家爭先恐後的都想先睹為快，這可以說算的上一個奇蹟的。
如果你或者你的朋友現在有這方法小說的成癮症狀，希望及時抑制。
1.除了言情小說中的幻想因素，更多的是一種稀缺性，缺少陪伴、缺少自由、缺少愛情。如果你幻想在書中遨遊世界，不如告訴父母，拉上朋友，趁年輕和假期，去旅行一下。
2.我們要有選擇性的去看小說，而不是人云亦云，小說裡的卿卿我我，你儂我儂其實都是脫離現實的，什麼霸道總裁愛上我，都是毒藥。認清現實和自己，走好路看好書。
3.把現狀和苦惱告訴家人和朋友，即使你陷入看小黃書的境界不能自拔。讓大家監督是改善自己的一道良方，自己自怨自艾和苦惱會加劇自己的成癮。
4.把單一的小說成癮多元化，試著多發展自己的其他愛好，素描、唱歌、跑步等。分散自己在特定情況下的注意力，有助於自己身心健康。
其實，小說成癮都是我們在看別人的世界，卻把自己的時間經營的糟透。
我們天生好奇別人的生活和世界，卻沒勇氣去嘗試自己也過一次，跳出小說，活出自己。
