花期一是
我刚生完的时候感觉跟还怀着个五个月的娃娃一样。我一个同学更夸张，孕期从一百斤涨到两百斤，想想产后那段子，还像快要生了一样。
因孕的时候为了托住子宫胎儿，腰间肚子上得多长很多肉肉，而且子宫也增大很多。
生产完子宫没那么容易恢复到原来的大小，而且肉肉也得需要一些时间下去啊。
其实，产后瘦肚子的方法有很多，说几个简单可行的吧。
第一：揉肚子。
揉，顺时针揉肚子，二十分钟二十分钟的揉，每天数次。自己揉累了让家人帮着揉，主要是促进血液循环，让恶露更快的排除，子宫能恢复的快一些，小肚子下去的也快一些。因为产后肚子里很大一部分是恶露。恶露排出去了，子宫恢复的也更快。
第二，就是忌卧床。没事儿下去走走，月子里千万不要天天躺着。这样也能促排恶露，同时对腰腹间赘肉的去除也很有帮助。
第三，出了月子的话，就可以进行一些腰腹部的轻柔的锻炼了。这个阶段，揉肚子还是要继续，不为排恶露，揉肚子本身也可以燃烧脂肪，瘦肚子，主要是这个动作随时随地可以做，躺床上也可以。对于产褥期和没有满百天有诸多限制的妈妈来说非常适合。
产后子宫没复位呢
鲤跃客栈
孕妈妈的肚子被宝宝撑的大。而宝宝出生后，原本被宝宝占据的位置空了出来。“空空”的肚子成了囤积脂肪的“大仓库”。很容易出现大肚腩和“游泳圈”。
为了不给脂肪可乘之机，产后妈妈要通过饮食和良好生活习惯来促进形体恢复。
“酶”能帮助维持正常的代谢速度，让肚子越来越小
人体的新陈代谢离不开酶的参与，酶负责启动和监管每个细胞的代谢工作。
而过度饮食会给肠胃造成负担，消耗大量的消化酶。相对来讲，用于代谢的酶就会不足，使脂肪无法分解，囤积更多的脂肪在腹部的“大仓库”中。
通过食物获取酶，可促进代谢和消化酶的合成与分泌，增强酶的活性，有助于瘦肚子。
富含“酶”的果蔬汁——菠萝番茄汁
番茄富含维生素和番茄红素，具有强的抗氧化性，搭配富含酶的菠萝，不仅能够提高酶的活性，促进新陈代谢，还能延缓衰老。
原料：菠萝100克，番茄50克，柠檬汁少许，蜂蜜适量
步骤：
1、番茄洗净，切块；菠萝去皮，切块
2、将番茄和菠萝块放入榨汁机，加入适量饮用水和少量柠檬汁打成汁后倒入杯中，加入蜂蜜调匀即可。
B族维生素能促进机体代谢
肥胖是一种代谢不平衡的状态，而B族维生素是影响身体代谢的重要营养素。VB1、B2、B6和B12可以促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的瘦身效果。例如全谷物、新鲜蔬菜、水果和蛋奶类富含B族维生素。
不粘锅炒菜减油脂热量摄入
不粘锅可以实现少油而又不粘食材的效果，可以避免因炒菜粘锅而加入的大量油脂，逐渐养成低脂少油的习惯，避免发胖。
饭后“特制水”，甩脂效果好
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进肠胃蠕动，饭后喝些大麦茶和橘皮水对食物的消化很有帮助。
如果进餐吃的油腻，可以喝杯芹菜汁，其中的膳食纤维也可以带走部分脂肪。
营养海贼团
想象很美好，现实很骨感。
好多孕妈以为生完宝宝肚子都瘪下去跟孕前一样的紧致平坦。其实不然，大部分产后的准妈妈肚子短时间是收不回去的，甚至有的准妈妈生完宝宝肚子后，肚子还像五六个月的。
那么产后应该如何让松弛的大肚子变小呢？
1.控制饮食，少食多餐，如果产后不控制饮食，体重再增加的话，相信肚子一定也会增加。
所以多吃一些低热量高蛋白的食物，控制淀粉类，高脂肪类和糖类的摄入。
现在还有好多人认为，产后吃的越油腻，奶水越好，这是错误的，不要以为白白的骨头汤特别有营养，那里面都是脂肪，脂肪，脂肪。
2.专门的腹部运动，及时收腹，一般肚子上的肉是最难减也是平时最难活动到的地方，这就要求产妇一定要注意一下腹部运动，专家称，产后6个月是产后的黄金瘦身期，而肚皮弹性恢复要在产后第一个月。一般从产后第2周，开始有意识的进行腹部呼吸，或者轻柔的按摩腹部，促进脂肪燃烧。
3.母乳喂养，能刺激子宫快速收缩，加快身体恢复，又能消耗脂肪。
4.有氧运动 产后的准妈妈可以每天步行30-60分钟，既能消耗能量又能锻炼身体。让准妈妈快速复原。
小桐
这个大肚子什么时间能消失？
这个和很多因素相关，比如孕期是否坚持运动、产妇体质不同、孕期体重增加多少不同、产后运动情况不同，一般需要几个月甚至更长的时间，肚子才会慢慢恢复。
产后身材恢复最佳时间：
1.黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
2.理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3.有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
究竟要如何摆脱这痛苦的产后大肚子呢？
母乳喂养
在产后最初的日子里，积极进行母乳喂养能消耗体内的脂肪，使准妈妈瘦下来；婴儿的吸吮刺激会产生使子宫收缩的荷尔蒙，会使腹部恢复较快。
使用腹带
产后，腹壁松弛，肌肉弹性降低，腹部很容易下垂。这时就需要穿具有一定收腹作用的腹带，这样腹部肌肉通过外力收紧，不至下垂。因此腹带应在白天使用，夜间可以不用。
腹部按摩
腹部按摩能刺激子宫收缩，促使子宫腔内恶露顺利排出，刺激胃肠蠕动，预防内脏下垂、便秘，防止静脉血液的滞流，有利于腹部恢复。自然分娩从产后第2天开始，剖宫产要10天后开始。躺在床上，手指并拢，从腹部两侧及中下腹部做轻推按摩，沿结肠走向（环形）推摩。每晚按摩一次，每次5－10分钟为宜。
腹直肌恢复法：
腹直肌分离在产后妈妈中很常见，却经常被忽视。这类妈妈可以通过以下简单动作进行调整：1、平躺，双膝弯曲，双脚平放在床上。
2、吸气，鼓起腹部。
3、呼气，将尾椎骨向肚脐方向抬起，臀部不离开地面。
抬到最高处时，收紧臀部肌肉，然后放松重复8-10次。
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天才育儿经
这个问题很难解决，这是一个决心和坚持的问题。
怀孕期间肚子被迫撑大，如果想缩回去，只有锻炼一条路可走，因为你这又不是脂肪性的堆积可以通过节食或者减肥药能起到一定的效果。
运动锻炼做一些腹部的训练可以让你变回完美的A4腰，可以选择的身体锻炼有很多，下面我介绍几个常见的效果可行的。
一、健腹轮训练，每天早中晚饭后一个小时后各做三组，没有定数，尽自己最大限度，记住，一定要达到限度。
二、平板撑，这个不用介绍吧，网上很多的介绍，你只需要做标准的平板撑，别的动作可以不理会，做到身体发抖就可以停止，也是早中晚各三次，每天有一点进步。
三、卷腹运动，类似于仰卧起坐，但是区别在于双腿回缩，只是做腹部以上的上仰，做的时候尽可能的精神专注，刻意的去体会腹部的状况，你会发现腹部会发热，也同上面一样，早中晚各三次，每次都要达到自己不能起身的极限。
不管是选择哪一种训练重在坚持，只要能每天坚持三个月后还你一个完美的A4腰。
嘻观历史
你好，很高兴能回答这个问题，首先想说的是，产后肚子大是正常想象，不要太担心哦，这个从两个方面来说吧。
第一，就是产后容易出现腹型肥胖，需要注意积极减肥的，对于这类的应该注意控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取，对吃蔬菜以及膳食纤维高的食物。由于怀孕的把肠道原有的状态做了改变，便秘，垃圾，油脂等不能及时排除，容易造成肥胖的出现。对于这类除了饮食并注意加强运动来减肥的，如果身体状况允许，可以做跑步和仰卧起坐等运动的，
健康达人小顺子
阿青
很多产妇生完宝宝之后身材变形走样，爱美的女士们看到自己肉嘟嘟的肚子会变得焦虑不安。产后肚子大怎么办呢？
说说我的亲身经历，现在我家宝宝刚好8个月目前我已基本回复到产前的身材。怀孕之前95斤生宝宝的时候重达130斤，生完宝宝出院118斤。因为坐月子是正炎热的夏天所以就没用收腹带，月子期间吃得比较清淡以汤为主加蔬菜、水果。每日三餐都按时吃但坚决不吃夜宵，坚持母乳喂养，出月子的时候瘦了8斤，遗憾的是肚子还像怀孕三四个月的。当时特别焦虑出月子了就得出去活动啦肚子还那么大自己会觉得特尴尬，心里挺郁闷的，身边朋友讲半年基本上就能恢复。后来也没怎么在意，一直都是母乳喂养，饮食上和怀宝宝前一样只是饭量稍微大点，每天都坚持带宝宝出去转悠两个多小时。现在8个月过去了，终于瘦下来啦。
产后40多天去复查子宫恢复得很好，老公上班后一直就我一个人带孩子所以没那么多精力讲究。有条件的话还是建议练练瑜伽有助于产后体型修复，多做有氧运动，少吃多餐减少脂肪的摄入，可以自己多揉捏腰部腹部。最后祝你尽早恢复身材！
芝麻222
产后肚子大这个问题，是每个做了妈妈以后都可能面对的问题。产假都休完了，肚子还好像身怀六甲。怎么办呢，首先，现在的人，活动量少，营养充足；其次，刨腹产的女性肚子比自然分娩的女性肚子大的多。为什么刨腹产后肚子复原如次差。道理很简单，女性生产时，频繁出现的宫缩，一是帮宝宝顺利娩出。还有一个非常重要的作用，就是让产妇的肚皮恢复到原来状态，这点大家都忽略了。换句话说产后肚子大是刨腹产的必然结果，也是刨腹产的后遗症。
所以，解决产后肚子大的问题，必须要从生产前做起，多运动，做家务，创造顺产的有利条件。产后母乳喂养也是减肥和收腹的良药。
陈家峡
产后肚子大，很正常，刚刚开始可以按医生说的每天戴收腹带，然后伤口恢复得差不多的时候做做瑜伽，控制饮食等等，就是不能老是偷懒。产后肚子大，不能着急，慢慢来，一般都是几个月以后才会慢慢恢复，不能太急于求成，身体才是最重要的，千万不能舍本逐末，如果有哺乳要求，一周岁以后慢慢恢复身材也是可行的，毕竟不能为了身材影响孩子的身体健康，关系到它的一辈子，而且孩子身体不好对大人来说也是一辈子的事，不能太急于恢复身材
