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陳洪健，教育碩士，國家二級心理諮詢師，華大應用心理研究院簽約諮詢師。致力於中學生心理健康和個人成長方面的諮詢與探索。諮詢取向：認知行為、接納承諾療法結合投射測驗中的房樹人繪畫心理分析。

一般人都需要有個伴侶，那麼人生路上走起來就不那麼覺得孤單。那麼怎樣做到二個人相處不感覺累呢？

一、尊重對方，互相信任

二、加強溝通，留有空間

儘可能每天有個固定的時間留給雙方共處，用於兩個人真誠地心與心的溝通，以增進感情。兩個人的生活不僅要有共同度過的部分，也要有各忙各的時候，有時彼此還需要保持那麼一丁點兒的界限。就像兩隻互相取暖的刺蝟的典故所表達的：如果雙方離得太遠了，達不到取暖的目的。如果靠得太近了，彼此會產生傷害。基於此，我認為兩個人的相處方式最好像二個交叉的圓，有重疊的部分，也留有各自的空間。

三、求同存異，合作雙贏

每個人都是獨立的個體，有著各自的所思所想。即使是三觀相同的二個人在相處的過程中，也難免會有觀點迥異的時候。這個時候，二個人不要帶著情緒爭吵，表達自己的觀點就好。如果沒法統一，那就保留各自的看法，求同存異。相愛的二個人是一種特定的人際關係和社會關係。如果我們能夠採取合作的態度，包容、忍耐多換位思考，那麼相處就不累、雙贏了。

四、培養興趣，增加自信

從心理學的角度來看，人類精神活動得以產生和維持，其重要的支柱是充分的社會交往。社會交往的剝奪，必然導致精神崩潰，出現種種異常心理。為了成為身心健康的並能過上幸福的生活的人，我覺得雙方最好要努力培養一、二個興趣愛好，並有自己社會交往的圈子。通過良性的社會交往，不斷增加自信。如果自己的精神生活充實了，就不會造成閒來無事整天纏著對方的現象。

五、終身學習，自我成長

社會在變遷，時代在發展，我們也需要與時俱進。無止境地學習是每個智者的選擇。我們要樹立終身學習的理念，不斷地成長自我。在兩個人的相處中不要試圖控制對方，也不要依附於對方。由於因緣和合，我們和某個人走到了一起。那麼就讓我們互相攙扶、互相合作、攜手走過人生長河中的一段美好時光吧！

關於華大
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華大應用心理研究院

其實不論是戀人之間的相處，還是親人或是朋友之間的相處，要想讓這段人際關係當中多一些輕鬆愉悅，少一些壓力負擔，都需要遵守以下這三個重要的原則：

第一，主動承擔起自己的責任，而不要要求對方為自己的生活負責。這就意味著我們要首先學會照顧好自己，安排好自己的工作和生活。如果你可以擁有一份讓自己付出和投入的職業、有自己的興趣愛好、自己獨立的朋友圈，知道自己一個人的時候可以怎樣享受生活的樂趣，那麼你就不會把所有的重心放在對方身上，讓對方感覺到必需對你負責，必須讓你從ta到身上體會到樂趣，也就不會讓對方感到自己總像家長照顧孩子一樣照顧你，從而感受到壓力山大。

第二，接受雙方的差異，尊重對方與自己的不同。很多人都有一種錯誤的信念，覺得既然建立起了親密關係，就需要關係中的雙方保持高度的一致，因此致力於去改造對方、同化對方。但事實上，並沒有研究顯示，只有高度一致的兩個人才能愉快地相處，很多時候，維持關係的秘密不在於改變對方，而在於去接納對方。雖然你與我在很多地方不一樣，但這並不意味著我是好的，你是錯的。當我們總是用某個自己的標準來要求對方時，只會讓對方感到憤怒和疲憊，而這完全無益於你們關係的維持。

第三，放棄“理所當然”，學會表達感激。另一件會令親密關係不堪重負的現象，就是很多人會把對方對自己的好看作是一件義務，或者說理所當然的事情。這樣就會造成“你對我好是應該的，你沒做到對我好就是你的錯”。相信沒有人會喜歡這樣的情感綁架，哪怕是愛你的戀人或是親人。其實沒有誰是“應該”、“必須”對你好的，人與人之間是彼此獨立，互不虧欠的，每一次他人對我們的付出，其實都是對方的主動選擇，是對方善意的體現，因此也就需要我們對此心存感激。因此，這一段關係裡，多持感恩的心，多表達對對方的理解和感激，無疑會讓你們的關係更加愉快和諧。

紫花地丁

這裡的累是指心累，心一旦累了，整個人都會顯得很疲憊、沒有精神、對你沒有耐性。

戀愛中怎樣才不會讓對方覺得累呢？我覺得有這幾點：

第一、給彼此空間，不要時刻黏著對方，這樣很容易失去自我，並且讓自己在愛情裡越來越沒有安全感。

第二、培養自己的興趣愛好，有自己的朋友圈子，學會獨處。不干涉對方的交際圈、朋友圈、工作圈，互相尊重。

第三、聽話、懂事、不要作。互相理解吧，說話做事之前三思而行，不要每次都給對方帶來困擾，偶爾小作是可以的，怡情。

第四、互相信任，不要疑神疑鬼。信任是感情的基石，不然沒有必要在一起，不光你累，對方也會累。

第五、適當的幽默感會給你們的生活增添不少樂趣，偶爾一句玩笑話不要太當真，可能是無心之過，雞毛蒜皮的小事能不計較就不計較。

我覺得兩個人在一起，能注意以上這些，已經很不容易了，這會讓你們攜手走的更遠。

王小苕

你好！其實兩個人的相處最重要的是彼此都感覺到很愉悅！但從題主所提到的問題來看顯然是意識到了自己讓對方感覺到很疲憊。因而產生了這種困惑前來尋求幫助。首先從心理學方面來解讀親密關係的這種困惑可以很清晰的發現經常讓對方感覺到身心俱疲的人相當一部分都是控制慾望比較強烈的那種性格特徵！其次就是自己的依戀類型是屬於焦慮型的，而對方的依戀類型是屬於迴避型的！再次就是嚴重缺乏信任感與安全感的人也容易給親密關係的對方帶來巨大的心理壓力而想逃避。

假如你是屬於那種無法信任別人，和任何人相處都沒有安全感的人。那麼，在你的童年經歷中一定可以找到根源。你需要回顧一下自己的童年記憶了，在一歲半以前你與母親或者其他替代母親的養育者之間的交流溝通方式是什麼樣的將決定你現在的人際關係模式。

答者：暖心理諮詢師蔣梅玲

暖心理

兩個人的相處，這裡的兩個人可以是親人、朋友、情人、夫妻，還有同學、同事等等之間的相處，我們知道無論是哪一種關係，相處的久了、親近了都有可能讓對方感覺累，要想讓對方感覺融洽而不累，相處的雙方都要拿出一定的態度和技巧。

如何與人更好的相處，對我來說是一輩子也未必能夠修好的課程，但我依然願意就我的認識來粗淺的說說，供大家參考。

1、充分尊重對方，讓他感覺自己是自由的。

這裡我講一個發生在自己身上的小故事。這件事就發生在2017年年初的一天，16歲的侄子來家裡做客，我要14歲的兒子去買一些學生們愛吃的食品來招呼他表哥。

兒子未動彈卻甩給了我這樣一句話“表哥說他吃過了，現在的情況是有吃有喝，有電視也有網，給人自由就是對人最大的尊重”

是的，我們總是秉承著父母親待客的方式，只要有人來，不管他心裡怎麼想，我們總是要客氣地端茶，端吃，親切地問話寒暄，緊緊地國繞著他，生怕他覺得我們不夠熱情。

有時我們笨倔地說著自己也覺得不自在的客套話，感覺怪怪的，聽話的客人也不時地客氣著，彆彆扭扭地，不是滋味。而此時做為主人的我們能夠如我兒子所說不再圍繞著他給他自由，想必我們與客人都會是一種如釋重負的輕鬆吧？！

後來我細心觀察發現，這一條適合任何一種關係，每一個人，在你尊重他，並且從不限制他的自由的時候，是開心的，也會對你尊重有加的。

2、適時地關心問候他。

在他需要你的幫助的時候，儘量滿足他，既使不能滿足他，也要第一時間告知他，讓他知道，你是關心和在意他的，但是僅限於此。做為同學、同事、朋友還有親人，你做到這一點，人人都會覺得你是一個懂事、可靠的人，不會讓人感覺累。

3、不要輕易麻煩人。

同事也罷，親人也好，每個人的生話中都有一大堆處理不完的事情，如果你再給他搞出一些事情，他肯定會感覺累的。

4、多給對方一些時間和空間。

對於情人或夫妻，這一條非常重要。人人都知道這句話“摘不到的星星總是最閃亮的;溜掉的小魚總是最可愛的;錯過的電影總是最好看的;失去的情人總是最深愛的;”說的就是距離產生美的道理。

兩個相互愛著的人，如果時時纏住對：方，對方很容易感覺累，保持適當的距離才能讓那份愛長久。

5、經常設身處地，站在對方位置考慮問題。

更容易瞭解對方，理解對方，相處起來也會覺得輕鬆不累。

6、兩個人相處發生矛盾時，要馬上檢查自己，如果過錯在自己，要勇於向對方道歉。

如果過錯不在自己也要儘量用詼諧的語音替對方開脫。一句玩笑過後，不愉快早已雲消霧散。對方會從心裡感謝你的開脫，而且這種開脫也會讓雙方覺得輕鬆。

我想兩個人相處，如果能夠做到以上幾點，對方一定不會覺得累。

有書共讀

【如何才能不累呢？根上的問題或許在這裡！】在說這個問題之前，我們首先要來聊聊累這件事，也就是什麼是累？

一、什麼是累？

首先，累有體力上的累，還有精神上的累和疲勞，體力上的累都好說，精神上的累確實讓人頭痛，精神上的累對人的傷害遠大於體力上的累.

累的另一本質就是失衡的一種表現，與性急有較大的關聯。通常是心力大於行動力而結果又不及並造成身心的本體虛空症狀，如擔不起責挑不起一擔水卻不放手，想走更快跟上別人的極度消耗等。

二、為何兩人相處為何會累呢？

無論我們是與父母、戀人、孩子、同事、朋友相處，都有可能會有著不高興或者不愉悅的時候，當如果真的是感覺到累的時候，或許我們更需要知道的是為什麼會累？

首先，我們人，從出生的那一刻起，伴隨著你而來的，就有你與生俱來的氣質，這裡所講的氣質不同於性格，性格可能能通過後天來培養，而氣質類型基本上是固定的，而且也不容易改變的，有句話叫“江山易改，本性難移”說的就是這個更改的困難性。

但我們是個社會人，我們總要與人相處，而生來我們每個人都是獨立的個體，這就會造成我們在與人相處的時候，總是會產生差異性，這種差異或許不會導致疲累，但如果為了愛，或者是由於某些原因，我們要去屈服於這些東西，去迎合某些人，這時候，就會很累，因為那不是真正的你，或者說那樣的你，無法完全的展現出自己。

另外，當兩個或多人相處時，我們後天的成長環境又帶給了我們一些社會屬性，比如我的生活習慣是早上6:00起床9:00入睡，而你的卻是得睡到中午12:00，夜裡也得凌晨後才入睡。可是，如果我們在一起，就意味著我們要努力適應別人，而改變自己，這就又累了，因為適應別人就意味著要改變你多年來養成的習慣。

三、 所以，會有累的感覺是正常，回到問題上，如何才能在相處中讓別人感覺不到累呢？

1、問自己一個問題，在兩個人相處過程中，你有沒有感覺到累？

我們因為愛，或者是因為某些原因，不希望別人感覺到累，那你有沒有試著問一下自己，在這個相處的過程中，你有感覺到累嗎？其實我大膽推測，或許你也很累，其實正是因為你自己的這種狀態，或許直接影響著別人的感受。試著更輕鬆的與別人相處，或許別人也不會感覺到那麼累。

2、保持自己的獨立性，也給別人留有空間。

獨立的空間是非常重要的，如果我們與人相處中，涉及太多或瞭解太多，讓別人一攬無餘的展示在你面前，其實這不是一個好現象，一方面你就會對這個人失去興趣，另外一方面，這個人也會因此而離你遠去，因為你知道的太多了，從人性上講，我們更願意保持自己的獨立性，但卻希望瞭解別人更多，其實這樣是不對的。相處中，一定要記得，保持自己的獨立性，也要給別人留有隱私空間，獨立的空間。

3、時常溝通，絕對是秘密法寶。

溝通的必要性真的不需要再多說了，兩個人相處，一定要勤溝通，溝通才能讓我們更好的瞭解到別人，也能讓別人更好的瞭解你。所以，時常的溝通，絕對會給你帶來意想不到的收穫。

情感雙人床

很多人說想分手，會說“累覺不愛”，在感情裡面感覺心累身體累，自然就愛不起來了，那麼如果在感情中不讓對方感覺到累，同時讓自己也很輕鬆呢？

首先需要的是兩個人的努力，感情是相互的，你為對方付出，一定也是想要得到對方的回報，付出與回報要得到一個良性循環，才能有好的長久關係。當你為對方精心準備一頓晚餐，而對方為此表示驚喜感動，並且準確表達出來，你會不會覺得內心莫大的滿足？這就是付出與回報的循環效應。

然後需要的是兩個人的信任，很多心累的愛情都是死在不信任上面，因為懷疑導致雙方互相埋怨，或者一方各種求證，最後感情分崩離析。就像那些查手機，跟蹤自己另一半的行為，捕風捉影的想要給自己蓋章福爾摩斯。

最後需要的是兩個人的溝通方式，缺乏溝通是感情死亡的一大因素，沒有溝通就無法瞭解真正的彼此，從而容易造成很多不必要的誤解，兩個人身在一起，心卻在遠方，你不知道他想什麼她不知道你在想什麼，最後只能分道揚鑣。

所以，所謂的累只是自己的託詞，在感情裡面，彼此都沒有付出足夠的信任和責任，才會導致一方獨自支撐兩人份的情感，從而累覺不愛。

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