最近在微博热搜上看到一个话题：「女孩子的头发下面藏了多少张脸」，这个话题里的动图是这样的：
妹子把头发撩起来……和之前完全是两个人！
不由得想起，也曾有个妹子对我说，虽然我有 90 斤的身材，但却有张 120 斤的脸啊！
这是个悲伤的故事，但这句话却成了一个梗，被我时不时拿出来嘲笑她。
直到后来我发现脸大的问题困扰着不少妹子，就查了一些资料，想看看有没有什么方法可以解决这样的困扰。
首先，脸大并不是简单的一句「脸太胖」就能概括的，脸大的原因有三种：脂肪型、肌肉型和骨骼型。
脂肪型最好理解啦，如果身上肉很多，脸部也不可避免的会堆积脂肪。这种情况还是努力减减肥吧，适量节食和运动，全身都瘦了脸蛋自然也会瘦下来的。
肌肉型一般是指咬肌发达，平时可以少吃些需要费力咀嚼的食物，因为肌肉是需要锻炼才能维持的，如果一段时间缺乏锻炼就会自然萎缩。
区别是脂肪型还是肌肉型的方法很简单，牙齿用力咬住后牙根，然后观察脸颊两面的肉和平时没有咬紧牙跟时的变化：
若两边脸颊上有明显的鼓起现象，就说明是咬肌比较大，基本可以断定是肌肉型；
若两边脸颊上几乎没有鼓动，那就是脸上肉比较多，是脂肪型；
最后一种骨骼型就比较悲伤一点了……因为目前并没有很好的解决办法。
而且这项手术是目前国内整形手术死亡发生率最高的，一定要谨慎考虑。
判断自己是不是骨骼型脸大也非常简单：如果你的体脂率低于 16%，但还是觉得自己脸大的话，那是因为面部颧骨和下颌骨突出，而这就是骨骼型脸大的主要特征了——一句话总结，全身都瘦但脸大的话，就是骨骼突出了。
这种脸型的另一个叫法是「超模脸」，因为自带高级感。代表人物如杜鹃、巩俐等：
巩俐在《唐伯虎点秋香》中饰演秋香
杜鹃
一般我们说脸大，往往也不是只有单一的原因，而是两种及以上类型的叠加。比如脂肪+肌肉，肌肉+骨骼等等。这些排列组合到底有多少种情况，可以请数学课代表在留言区为大家回答一下。
但是，只要不是单一的骨骼型脸大，这些问题就是可以解决的。
下面就分别给大家推荐一些方法和产品。不管是脂肪还是肌肉导致的脸大，你都可以找到应对的方法。
脂肪堆积看这里，射频美容仪了解一下
射频美容仪以 Tripollar、Silk’n 为代表，大家对这两个牌子应该都不陌生。
之前我们写过射频美容仪有瘦身的作用，原理是，射频可以液化脂肪细胞，能瘦脸还促进胶原蛋白再生。
简单来说，也就相当于在家做了个面部祛脂加玻尿酸吧。但家用美容仪的效果肯定没有医美那么即时和显著。
❶Tripollar Stop 脸部射频美容仪
京东
天猫
作为 Pollogen 公司进入家用美容仪领域的主打产品，STOP 也确实是好评如潮。
官方宣传的瘦脸、改善松弛、紧致皮肤、祛除法令纹的效果，在实验和实际使用中都被验证过，确实有效。
但这款产品也有一个缺点，就是需要搭配官方凝胶使用，所以后期投入可能会超过产品本身的价格。
❷ Silk’n/丝可 FaceTite 三源射频美容仪
Silk'n 背后的 Home skinovations，也是以色列的一家专业做美容美体仪器的大公司。
这款 FaceTite 的金属触头比 STOP 大一点，跟皮肤的接触面越大，操作起来越方便。
而且这款产品不是一定要搭配官方凝胶使用，我就经常拿芦荟胶替代，耗材方面可以省下一笔钱。
射频原理是相同的，功效也是瘦脸、紧致线条、去除法令纹等。
我自己最大的使用感受是，用完之后脸会变得很嫩滑，而且法令纹确实改善了不少。
Tips:
1、重点关注以色列的品牌；
因为最早发现、并在医用和家用美容仪上率先使用这项科技的国家就是以色列。在射频技术和产品方面，以色列是领先世界的。所以大家选购的时候直接关注以色列的牌子就可以。
2、买了的话，一定要坚持用才行；
几乎所有的临床和实验室结果都显示，家用美容仪产生明显效果，都需要持续使用数月以上。
PAO 表示不服，我也很能打好吗？
既然说到了以色列为代表的射频类美容仪器，日系美容仪也举手发言：我们也很能打的好吗？
尤其是 MTG 公司，作为一家专门做美容仪器的品牌，之前大家很熟悉的 ReFa 系列，就是他们家的主打产品。
但这一篇的重点不是讲 ReFa，而是它的同门师妹，MTG 公司推出的另一款产品——PAO。
最开始让我对这个产品产生好奇的，是我的女神陈大发。
她在一部电影里扮演都市里精致的居居女孩，当她早上站在盥洗台前是这样的：
带两个迪斯科球的那个瘦脸神器 ReFa 我还认识，但这个像两个螺旋桨的是个什么玩意儿？
作为一个对美容仪器有着旺盛好奇心的人，第一时间就去查了一下它到底是个啥。
我承认，当我知道这玩意儿是干啥的时候，发出了没见过世面的惊呼：我知道城里人已经不把马甲线当成稀罕玩意儿了，但没想到你们城里人竟然开始给嘴巴上哑铃了，这次我真的要报警了。
嗯……看了使用示意图之后就更想报警了，因为实在是太魔性了：
但是官方宣称自己能瘦脸、能改善法令纹、改善嘴角肌肉下垂，嗯……真有这么神奇吗？
看到官方 po 的效果图，Before 和 After 的对比还真的有点震撼：
截图自 MTG 中国官网
官方测量出的数据称，下颌面积缩小了 12%、脸颊宽度缩小了 10%、双下巴明显收紧……
但是，作为死硬理性派的剁手党，并不是有了神器一般的宣传效果就能骗我买单的！
因为我知道，脸部的肌肉真的不好锻炼啊：我们的脸部大约有 40 多块肌肉，但日常表情中使用的只有 71% 左右。
一方面，我们每天都在用表情，但是对脸大还是脸小的视觉观感能产生明显影响的那部分面部肌肉，我们是锻炼不到的。
另一方面，我们吃饭的咀嚼动作如果过分用力，会让咀嚼肌变大，让脸变成脸 Plus。
那些得不到使用的肌肉还会逐渐松弛下垂，面部的衰老就是从这里开始的。
所以这个产品到底是什么样的作用原理就很重要了。根据官方的使用说明，这个产品锻炼脸部肌肉的方法这样的：
用嘴巴含住含嘴，并吸气让两颊微微凹陷下去，然后点头，让两个螺旋桨式的双翼上下摇摆，通过共振运动，达到锻炼脸颊肌肉的效果。
截图自 MTG 中国官网
顺便说一下，PAO 本身就有一定的重量，套装里还带了三组重量不等的金属片，说是给嘴巴上哑铃，很形象了。
这个原理真的很简单，但是也真的有效果，因为从官方的面部肌肉热度测量可以看出，三十秒的锻炼之后，面部肌肉的热度明显增加。
为了写这篇我自己也买了 PAO 来试用，实际体验是：每天早晚锻炼 30 秒钟听起来很简单，但是每次做完脸颊两边都会很酸痛。
而且使用的时候还要注意，不同重量的平衡块，一定要搭配一样颜色的砝码使用，不然运动不均匀可能导致大小脸。
就像对任何身体部位的锻炼一样，要看到显著的效果都需要长期的坚持，如果不能坚持使用的话，建议还是不要拔草了。
这款产品的缺点：
略贵，而且物理锻炼确实不能算得上黑科技；
全长 54cm，不可弯折；旅行携带很不方便，更加适合家用；
含嘴也属于耗材，使用一段时间就会老化，主体和含嘴之间会出现松动，所以需要定期更换含嘴。
补充一句，每次写产品的时候都会被大家问，这个东西孕妇能不能用啊？
上面的射频类美容仪和 ReFa 这类以微电流为原理的仪器，孕妇和哺乳期妇女就是不能用的。
对于 PAO 来说，除了口腔神经问题和戴牙箍的情况之外，都是可以使用的。
有很多徒手按摩的方法，也可以瘦脸吗？
网络上有很多按摩瘦脸的手法，比如大家可能已经听说过田中宥久子的那套瘦脸操，还有很多美妆博主也会推荐自创的按摩方法。
从促进血液、淋巴循环，去除水肿的角度来说，这类方法确实是可以瘦脸的。
但是这个过程不可避免的会对脸部皮肤进行拉扯，也会导致皮肤松弛。
如果初学者手法或力度不当，很有可能得不偿失。
所以我个人对于徒手面部按摩的瘦脸方法是持消极态度的。
最后，回到开头那段话，脸大的问题包含了脂肪、肌肉和骨骼。
但是这些因素并不是一成不变的：脂肪会随着时间的推移发生位置变化，越来越往下；肌肉也会随之岁月流逝，渐渐萎缩；更深层的骨骼也会随着年龄的增长发生位置的改变。
文中提到的这些方法和产品，也只能让我们在与自身情况和岁月侵蚀的对抗中，获得更多一点改善或延缓的机会。
但是真的只有脸小才更美吗、有了皱纹就一定会变丑吗，这类问题永远不该过分成为我们的负担。
我们提供这些解决方案，但也希望你永远不会妥协于某种刻板的审美标准。
希望大家都能成为自己心目中最美的那个人。
如果关于文章内容还有什么问题，可以在评论区问我；如果对瘦脸你有自己的心得，也欢迎留言和我们分享~
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