來源 | 果殼網（ID：Guokr42）
作者 | erma
“520”那天你是不是浪的很開心？今天早上起來看體重計了嗎？
愛情可能真的是讓人沉醉，幸福到明星都開始婚後發胖了。周杰倫變成了“女乃茶亻侖”，宋仲基和宋慧喬化身“太陽臉的後裔”，連曾經的英國模特奧克絲莉(Michelle Oxley)，婚後7年體重上漲64公斤。這就是傳說中的“幸福肥”？
別笑，這事兒真的普遍存在。無論是明星還是普通人，結婚之後你的體重都很有可能上漲~~
人類一幸福，肥肉就發笑？
“幸福肥”或者“幸福胖”只是通俗的表達，不是科學術語，所以在這裡，我們只能自己把它模糊地定義為：進入浪漫伴侶關係的雙方中，至少一方體重增加的現象。
澳洲一項研究[1]分析了15000名成年人的資料，調整年齡、性別、教育、職業、居住地、種族等因素以後，發現有伴侶者超重的風險是單身者的1.25倍。但這個數據並不能很好地反映“幸福肥”這種現象，因為這樣的比較沒有先後順序，我們無法知道是脫單以後超重風險增加，還是超重者更容易脫單。
要想知道婚戀狀態和體重變化的先後順序，需要進一步研究。美國的一項研究[2]追蹤了3889對夫婦隨訪25年的資料，發現了一些有趣的現象。對於一開始不胖的男性，如果妻子一直是肥胖的，那麼他們變胖的風險是妻子一直不胖者的1.78倍；女性的情況與之相似，這個數據是1.89倍。
多麼感人，我愛你，就會和你一起承擔肥胖的風險，（大）手牽（大）手，（寬）肩並（寬）肩。
這個研究還發現，妻子的BMI（體重除以身高的平方，kg/m^2）每升高1個單位，丈夫的BMI平均升高0.1個單位；而丈夫的BMI每升高1個單位，妻子的BMI平均升高0.15個單位。從這一點上，妻子追隨丈夫的腳步更快。
該研究發現，平均而言，男性結婚後變肥胖的風險是保持單身者的2.07倍，女性結婚後變肥胖的風險是保持單身者的2.27倍。脫單男性變肥胖的風險在第二年達到峰值，脫單女性變肥胖的風險則逐年升高。
由此可見，“幸福肥”真的存在，而且在女性中的效應更明顯。要注意的是，這些研究證據都是基於抽樣人群的推斷，建立在概率的基礎上，千萬不要理解為“脫單了就一定會胖”。
結婚後，你是不是變懶了？
撇開遺傳和疾病狀態，體重變化的直接原因就是體力活動和飲食習慣的變化。這很符合經驗。想想看，你談了戀愛以後，多吃了多少宵夜和甜點，又是怎樣從飯桌轉移到沙發然後在家待一整天的。
科學證據也支持人在有伴侶以後體力活動會變少。還是前面那項研究[3]發現，人們同居後，盯著屏幕的時間>14小時每週的概率，是單身時的2倍；婚後每週運動少於2次的概率，也是單身時的2倍 ，而且兩個人一起靜坐不動比一個人靜坐不動的概率更高。
對於德國人群的一項研究[4]發現，與單身相比，每週至少運動一次的概率，戀愛中的男性減少33%，同居的男性減少63%，已婚男性減少79%；而相對於單身女性，已婚女性每週至少運動一次的概率減少了59%。
有意思的是，已婚男性這種體力活動減少的程度隨時間而減少，（理論推算）到大概53歲時，已婚男性的體力活動水平開始高於同年齡的單身男性。
至於親密關係對飲食習慣的影響，一項研究[5]發現，相對於單身女性，已婚女性更有可能規律早餐，而伴侶的親密關係對蔬菜水果、甜味飲料、快餐的攝入量沒有影響。由於事件之間的先後順序不明，對這些結果要持謹慎的態度。
所以，進入親密關係以後，體力活動是減少了，但是飲食習慣的變化還需要更多研究。
深層原因：鍋可以考慮甩給對象
體力活動和飲食習慣是“幸福肥”的直接原因，那更深層次的原因又是什麼呢？目前比較被認同的理論是“婚配市場模型”[6]。其主要觀點是，身處於婚配市場中的單身者需要提高吸引力以增加婚配的機會，而維持體型就是常用的手段之一，但是已婚者（脫單者）已經退出婚配市場，所以就放飛自我，舒舒服服，少動多食坐等長胖。該模型也認為，這種效應在女性中甚於男性[7]。
另一方面是時間限制[4]。已婚者，有時尤其是女性，需要花更多時間來處理家庭事務，所以用於體力活動的時間就減少了。這大概也是女性婚後肥胖風險更高的原因之一。
前面提到的，親密關係中一方肥胖，另一方變肥胖的風險大大增高的現象，叫做“匯聚”（convergence），這是雙方共享生活資源、環境、經歷、習慣，隨時相互影響的結果。這個過程同時也受雙方親密度和關係滿意度的影響[8]。匯聚理論不僅適用於肥胖，也適用於其他健康行為和結果，比如睡眠。一起變好，一起變壞，都是可能的。
幸福努力追，胖就免了吧
儘管有對象的人可能發生“幸福肥”，但研究發現，已婚者的死亡率低於未婚者。這可能是因為已婚者有更好的社會支持系統，而且吸菸、酗酒、濫用藥物等健康危險行為的比例更低[9]。
但是，肥胖本身畢竟也是一個健康危險因素，會增加心血管病、糖尿病、癌症等疾病風險，而且肥胖狀態是可以改變的。匯聚理論提示我們，雙方一起控制體重，相互影響，更容易成功，把happy fat變成happy health，豈不是更好？
別老是看著別人也肥了來自我安慰，你也該去看看多少情侶一起健身塑形的。夏天就要來了，兩個人一起運動，相互支持，何嘗不是更幸福。
最後，以上研究證據均來自異性戀人群，性少數人群中的相關研究還未找到。但我相信，“愛TA就和TA一起變更好”的信念，適用於所有人。今天“523”，還不和你的愛人一起“健康愛你”！
參考文獻
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Teachman J. Body weight, marital status, and changes in marital status. Journal of Family Issues 2016;37(1):74-96.
Kiecolt-Glaser JK, Wilson SJ. Lovesick: how couples’ relationships influence health. Annual Review of Clinical Psychology 2017;13:421-43.
Umberson D, Robert C, Reczek C. Social relationships and health behavior across life course. Annual Review of Sociology 2010;36:139-57.
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