袁緒強
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
橙子的味道酸甜適口，氣味芳香甜美，是很多人都喜歡吃的一種水果。但是橙子是不是適合在孕期食用呢？下面就讓我們一起來看一看吧！
橙子的營養十分豐富，橙子中含有170多種植物化學物質，其中包括60多種黃酮類物質以及17種類胡蘿蔔素，橙子還含有豐富的維生素C，能夠提高人體的免疫力、抗氧化，還能預防癌症。橙子中還含有多種有機酸和維生素，有很好的開胃消食的效果。橙子中還含有豐富的膳食纖維，對於預防便秘、保持大便通暢也有很好的作用。橙子還有止吐的作用，有早孕反應的孕媽咪吃點橙子對於緩解孕吐也有一定的效果喔！（圖片來自網絡）
橙子和橘子不同，橙子性微涼，所以不用和橘子一樣擔心吃多了上火的問題。但是吃得太多，比如一天吃上幾斤會比較容易讓皮膚變黃，雖然是一過性的。而且孕媽咪們空腹吃橙子也比較容易刺激腸胃，引發胃部不適。再者，即使是鮮橙汁的營養也大大比不上橙子，因為在榨汁過程中，膳食纖維、黃酮類物質和類胡蘿蔔素基本上都已經被損失的差不多了，為了補充營養，沐沐還是推薦孕媽咪們吃新鮮的橙子為好。
我是沐沐，一名90後寶媽。謝謝你顏值這麼高還來看我的文章！祝姐妹們好孕！
沐依蘿
在孕期，橙子可以吃，一天一個為宜，多吃無益。
橙子酸甜可口，還有橙香味，能勾起食慾。而且，橙子含豐富的蛋白質、多種礦物質、多種維生素、果膠等營養元素。是孕期理想的水果之一。
孕期吃橙子雖好，但多吃會有以下害處：
一、多吃易引起血糖過高
橙子糖分含量高，糖分攝入過多，血糖超標，會危及孕媽媽和胎寶寶健康。 對胎寶寶來說，易造成早產、巨大兒、死胎、難產。 對孕媽媽來說，會引起妊娠糖尿病、妊娠高血壓、子癇等。
二、多吃會影響其他營養物質攝入
如果吃了太多橙子，佔用了太多胃部空間，其他食物的攝入相對減少。缺少某些營養物質的攝入，很有可能會影響到胎寶寶的發育，孕媽媽也會缺乏此類影響物質。
孕期講究營養均衡，少吃多餐，建議各類食物均衡攝入為宜。
三、橙子性寒，多吃傷胃
特別是體寒的孕婦，宜少吃。
四、過多易引起皮膚髮黃
橙子富含胡蘿蔔素，過多易引起“胡蘿蔔素血癥”。
當然，孕期適量吃橙子也是有很多好處的：
1、橙子富含纖維素和果膠，促進胃腸蠕動，促排便，預防和緩解孕期便秘。
2、橙子富含維生素C，可促進胎寶寶智力發育，可美白。
3、適當吃橙子可緩解妊娠反應的噁心乾嘔症狀，提高食慾，生津止渴，助消化。
4、橙子含豐富的維生素C和維生素P，可增強抵抗力，增加毛細血管彈性，預防妊娠高血壓，還可預防和緩解感冒。
5、橙子含豐富的鈣物質，而且易吸收，可補鈣。
吃橙子需注意：
1、飯前或空腹不宜食用，會刺激胃黏膜。
2、忌與檳榔、牛奶、螃蟹同食。
比翼之美妙人生
橙子不僅味道鮮美，而且香甜可口，是大多數孕媽媽都偏愛的水果，所以說橙子是挺不錯的孕期水果。
吃橙子的好處：
1、有助於胎兒的智力發展。橙子中含有大量的維生素C，易於孕婦吸收，而且維生素C可以促進人的大腦發育，因此吃橙子可以促進胎兒的大腦發育，從而提高胎兒的智力。
2、有助於緩解便秘。橙子含有豐富的膳食纖維和果膠物質，可以促進腸道蠕動，防止便秘。
3、有助於緩解孕婦噁心。懷孕初期，好多準媽媽都會有噁心、嘔吐的反應，橙子含有蘋果酸、檸檬酸等營養元素，有助於緩解孕婦噁心、嘔吐。
（圖片來自網絡）
4、有助於孕婦增強食慾。懷孕後，很多準媽媽因為孕吐，常常導致食慾不振。吃橙子可以開胃、增強食慾。
4、可以增強身體抵抗力。橙子含有大量的維生素C，維生素還可以增強人體對疾病的抵抗力。
5、有助於緩解孕婦的心理壓力。因為橙子發出的氣味有助於孕婦克服因懷孕而引起的緊張情緒，有利於緩解孕婦的心理壓力。
當然，什麼東西都不能多吃，適量就好，橙子也不例外。橙子的糖分多，多吃很可能會導致血糖含量升高，從而很容易得妊娠糖尿病，所以每天最多吃不超過2個橙子。
吃橙子的注意事項：
1、不要在飯前或空腹時吃橙子，因為橙子梭哈的有機酸會刺激胃粘膜，對胃不利。
2、橙子不能多吃，尤其是孕媽媽，過多食用橙子會引起胎兒的皮膚髮黃。
3、吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，吃完橙子應及時刷牙漱口。
二寶媽咪的育兒時光
橙子是我在冬季的整個孕後期最愛的水果了，我吃的超級多，但為此也付出了一點代價。
冬天應季的水果本就少，除了蘋果健康一點，可以多吃幾個，像橙子，橘子這樣子的水果還是少吃點吧，橘子性熱，吃多了火氣大，橙子性涼吃多了也不好，尤其是腸胃不好的孕媽咪，而且它的糖分特別高，我吃的都是超級甜的，這令我後期體重增長很快，寶寶也是巨大兒，生產時間長，而且皮膚也不白。家裡親戚都說是我吃太多橙子染的，我也只能呵呵了。
孕期可以吃橙子，但不可貪多，什麼水果貪多都不好，只會適得其反。孕期糖分攝入過多，不僅會造成肥胖，生產巨大兒，而且還會很容易得妊娠糖尿病，嚴重影響孕婦與胎兒的健康。
希望能夠幫到你！
全職寶媽談育兒
喜歡吃橙子的二胎孕媽想說，吃橙子發現有什麼問題呀！只是任何食物，吃起來都該有個度吧！
懷大寶二寶沒少吃橙子，沒啥毛病
我個人比較喜歡吃橙黃色的水果，而橙子作為價格比較親民，水分又比較足的水果，我是很喜歡噠。
懷大寶的時候能吃能喝能睡，在家待產看電視，切兩個橙子就是美美的享受。現在懷二寶，前期有孕吐反應，上班的時候切著吃，能緩解噁心的反應，我買很多，和同時共享，歡樂也多。
橙子的營養，孕婦吃了好處真不少
1、幫助胎兒智力發展
孕婦如果缺乏維生素C，會阻礙神經細管向大腦輸送營養，橙子富含維生素C，且易於吸收。孕婦吃橙子，對胎兒智力發育有好處哦！
2、預防妊娠高血壓
橙子中富含的維生素C、P，能增加身體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能預防妊娠高血壓。
3、緩解便秘
橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，對於孕後期容易出現的便秘，就讓橙子幫助清腸通便，排除體內有害物質吧！
物極必反，吃橙子也講究適量適時
注意，飯前或空腹不適合吃橙子，橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利；
吃橙子前後1小時內不喝牛奶，牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收；
再好的東西也不要當飯吃，建議每天一兩個就好，水果含糖量也不低，要預防妊娠糖尿病。
