生活节奏越来越快，压力也无处不在。每个人都有各自的压力，学生有学习的压力，年轻人有工作的压力，中年人有种叫上有老下有小的压力，老年人有健康的压力。虽说有压力才有动力，但压力过大如果不懂得释放，很容易对身心造成伤害。有时你可能会想，就当一个二三岁的小孩多好，这样什么烦心的事情都没有了。其实，很多人都这么想过，山花姐姐也不例外。既然我们每个人都有压力，那么该如何面对压力呢？针对这一话题山花姐姐分享8种方法。
1、写下自己的所感所想
为了减轻压力，我们可以做笔记，把自己的想法，目前的境遇，人际关系遇到的问题等等，用文字写出来。然后我们再去仔细想想如何去安排处理好面对的棘手问题。这种创造性的过程真的很有用，因为我们忘记了问题，头脑变得更清醒，能有效降低紧张情绪。另外，通过这种方法我们还可以从不同的角度去看问题。
2、做几道自己最爱吃但又很少有时间去做的美食
你没看错，吃东西的确可以降低压力，特别是吃自己爱吃的食物时。当我们感到沮丧的时候，我们可以选择去吃东西，当然必须是健康食品。我们花了很多时间逛超市，挑选食材。然后，我小心翼翼地切好它们，准备好调料，烹饪后再慢慢地吃掉它们，那种愉悦和满足会让你感觉压力离你越来越远。
3、收紧你的肌肉再放松
你可以选择握拳，也可以选择绷腿，或者其它收紧肌肉的部位，练习方法很简单，以握拳为例：握紧你的拳头10秒，然后再体验20秒松手后的放松感觉，这样来回做200次。
4、对遇到的消极状况做出积极反应
当一些糟糕的事情发生后，我们往往都无法改变这些即成事实，但我们却可以改变自己的应对方式，对消极情况的积极反应有助于避免压力，糟糕的事情完成可以当成我们的一种人生经验，帮助我们避免下次再次发生同样的错误。
5、分散自己在烦心事上的注意力
推荐一种简单常用的方法，有助于你分散自己的注意力，不去想哪些烦心事。
你可以拍手尖叫，“我不要再想啦，请从我脑海里滚出去！”你也可以在手腕上戴一个皮筋，当你开始想一些对你没有好处的事情时，就拉皮筋弹自己一下。用这种方法来阻止自己陷入烦心事的泥潭。然后，试着把注意力转移到一个特别的事物上。
6、花一个小时做你喜欢做的事情
花上一段时间做你任何你想做的事，打游戏，看电影，画画，健身等等任何让你感到快乐的事情。没有工作，没有责任，没有消极的想法，没有什么会让你沮丧。
7、轻轻用手触摸嘴唇
这是一种不同寻常的方法，但却是一种基于生理学的有效方法。用食指擦嘴唇，这个动作触及位于嘴唇表面的神经，它刺激副交感神经系统，帮助你平静下来。
8、尝试其它有效方法
当然，除了上面提到的，也有一些其它的有效方法可以消除工作压力。
例如，可以坐在车里听收音机里的流行乐，在热浴盆里放松，或者享受一怀清茶。学会转移注意力，让自己不去想那些让你紧张的事情。和朋友谈心也是一种不错的抗压方法。
总之摆脱压力首先要做的就是暂时远离问题。你做得越好，恢复得越快，迎接新的挑战就更得心应手。
你最喜欢哪种方法？你有自己独特的处理压力的方法吗？欢迎与我们分享！
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