學車考試緊張,怎麼辦?

鑫先紳

學車考試的時候,緊張感是很正常的。緊張的原因一是對自己學車的掌握程度沒有自信心,感覺自己什麼地方都不如別人學的好,感覺自己考試不過關。自己給自己造成的負擔,擔心考試不合格。浪費了時間浪費了錢,還讓好朋友笑話……總之,就是沒有自信心和考慮的太多,造成的心裡壓力導致的緊張。



怎麼克服考試時候的緊張呢?我在這裡發表一下我的方法和實踐中的應用。

(一)在家練車的時候,自己重視自己的每一次上車機會,把練車當成考試對待,考試當練車對待。上車習管了緊張感。

(二)在家練車時或者其他的時候,沒事就坐在駕駛座上。那管不開車也要經常上去坐著,習慣了決定不會緊張。

(三)考試的時候,都是剛剛開始看到或者聽到自己名字的時候,這時是最最緊張的時刻。你從候考大廳裡出來時,不要跑,深呼吸(深深的用鼻子吸用嘴慢慢的呼出)慢慢的走到考試車。進去坐好做好所有準備時(調座椅,反光鏡,安全帶……)按指紋後,考試車考試系統開始啟動了,這時你不要急著開車,坐在車裡深呼吸3-5次或者配合著用手從前往後稍微用點力捋一捋頭髮,心情絕對放鬆很多。

(四)開動車時,心裡默默的念著:慢點……慢點……(緊張的表現就是車速控制不住出現過快和大腦出現空白後導致操作失誤造成掛科的)心裡唸的同時大腦不會去考慮其它的東西了。只要沒有雜念,就會靜心,全神貫注的去操作而忘記什麼是緊張了。(五)駕照考試的時候,不要抱有一定過關的心態去考試,抱有一個平常的心態,好好考,盡力專心致志的去考試。考過去就考過去,掛科就等於熟悉了一下考場,找到自己的不足之處。要有一種思想二種準備的心裡準備。順其自然就行。

(六)以上方法都不行還是緊張的話,最後可以適當的吃點心律平藥片(控制心跳過速)1-2片(或者聽叢醫囑)。在快出現你的名字時吃上就行,半個小時左右管用。對身體無害。

祝願大家考試過關,早日拿證。謝謝!


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首先要知道,考試心態特別重要,心態決定成績,教練教的說白了就是應付考試的,技術還是後期靠自己。那麼怎麼克服呢,

1,保證自己睡眠,如果沒睡好,會直接影響你的心情狀態記憶力,教練教的點技巧你可能會分神,嚴厲的教練會直接罵人,然後你會更緊張,然後更出錯。

2,給自己心裡暗示,不就是學個車嗎,那些牛逼老司機不都這樣過來的嘛,怕這怕那的自己還能幹啥,給自己打氣,深呼吸做做。

3,真到考試還是克服不了,很多地方很多教練都會推薦你吃點類似鎮定劑的藥品。

加油,駕照只是人生的一個小小部分,放寬心態,什麼事終究都會好的。


賴賴大叔叔

考試緊張是正常的,對於剛開始學車的新手來講,開車緊張的原因是,自己對車子不瞭解,駕駛技能不熟練,內心總是擔心操作錯了被教練罵。

解決方法是:多從理論和實際中去學習瞭解車輛知識,比如說最基本的如何開雨刷器,如何開關轉向燈,調整後視鏡等基本操作;練習駕駛技能,學車的過程其實就是從不瞭解到知道,並且熟練運用的過程,勤學苦練,勤總結,多請教教練,多問,遇到操作不對的地方,一定要找到問題根源,將這個錯誤改掉,如果不改,下次還是相同的錯誤;絕不讓相同的錯誤犯兩次,能做到,學習駕駛技能只是時間問題;操作錯誤怕被教練或者其他人嘲笑,這樣的問題,可以增強自我的信心,在駕駛方面,你只是剛剛起步而已,遇到問題非常正常,被人嘲笑也很正常,正確處理,放平心態就好。

得失心不要太重,考試掛科有什麼,不就是再重新考一次嘛,損失不了啥,你損失了啥,學完車後,你覺得那才是財富,有失必有得,不學車就不會失去,但也永遠不會開車,因此,學車一定要放平心態,積極樂觀,勇敢冷靜,自信面對,學一次車,讓你的人生也得到一次昇華。


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考前緊張是導致錯誤頻發的一個重要因素,那麼如何避免考前緊張呢?

  首先需要具有紮實的駕駛技巧,這是最關鍵的,另外還有一些小方法,幫助您消除緊張:

  1、深呼吸:考前找一個比較安靜的地方,站立,眼微閉,全身放鬆,深呼吸,這樣可以使血液循環減慢、心神安定下來,全身有一種輕鬆感。

  2、閉目養神:閉目,經鼻吸氣,可以設想一個人走在幽靜的森林裡,恬然自得。

  3、凝視:確定一個距離較遠的明朗的物體,凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。

  4、自我暗示:“我已做好充分準備,不會考壞的”、“緊張是膽小鬼的行為”等激勵自己的語言。

  5、聯想法:緊張時,想自己曾經做過成功的事,回想成功時的心理體驗,這樣會感到非常滿足,從而消除緊張。


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