很多人可能都有腹部赘肉的困扰，有人说可以两周可以让赘肉消失，到底有没有两周肚子的办法，其实根本方法只有这3招，我们今天一起来看看......
许多女性提起脂肪。都谈之色变。但是减肥不能盲目们要科学减肥才能拥有健康，今天我们就来看看减肥那些事，让大家在正确减肥的路上越走越远。
抛开脂肪谈减肥的都是逗你玩,那么什么是脂肪？
脂肪就是通常所说的肥肉。人体的脂肪不仅是看到的肥肉，还有还有看不到的脂肪。人体摄入的脂肪经过消化吸收，重新合成脂肪。并且与磷脂、胆固醇和蛋白质形成乳糜微粒。经过淋巴系统，进入了血液进行循环。
其实保留适当的脂肪，也是有好处的？
1.储能和功能作用。
2.构成机体组织。皮下脂肪，脏器周围的脂肪，参与构成生物膜比如胆固醇。
3.维持体温的正常，皮下脂肪具有保温隔热的作用。
4.保护作用。脂肪组织对体内的器官有支撑和保护作用，可以使内脏的器官免受外力的作用，而损伤。比如腹部脂肪就有较好的保护作用。
5.内分泌作用。脂肪的内分泌作用越来越受到重视。脂肪组织分泌的因子有肿瘤坏死因子，白介素等，对机体有重要的作用。
6.其他作用。比如胆固醇是合成维生素D的原料。
肥子的痛？
1. 腹部脂肪会导致体内产生炎性蛋白，流向血液肝脏大脑，危害健康。
2. 有研究显示，腹部脂肪增加与心血管疾病危险因素的新发现及恶化具有相关性。既往一些研究明确表示，人体腹部脂肪含量较多，会造成患者慢性病患病的几率增加。
3. 腹部脂肪的含量与2型糖尿病也有正相关性。
所以腹部脂肪量过多的人，减脂非常必要。腹部脂肪怎么减？
1.首先要有良好的生活习惯。
有研究显示，可溶性纤维素对减少脂肪有一定的作用。除此之外，去皮坚果也对腹部脂肪的堆积有益处。
2. 饮食秘方
不能忽略早餐的重要性，可以分食多餐，禁止饮酒。
3.运动疗法
需要选用一些比较激烈或高强度的运动，比如骑自行车、跳舞、游泳。
适量加入一些腰腹运动。除了运动需要注意的之外，
时间上也要超过30分钟。做完运动之后，记得要做一些放松运动。女性常常避开举重练习，害怕出现肌肉，实际不必担心。可以做举重练习，腹部脂肪并不那么容易减去。最重要的一点是要长期坚持。
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