以为一直处于健康状态，但忽然有一天，
身体某个部位就出了状况，你有没有这种经历？其实那是平日的生活已经对器官累积了相当多的伤害，直接影响到了正常运行。而危害器官的“杀手”就在我们的日常生活中！
胃怕“寒”
胃部寒冷会促使胃部的血管收缩，造成胃痛、胃胀等不适，影响消化。消化能力降低导致吸收营养的水平也随之下降，对健康不利。
☞胃寒的特征：
>>>怕冷
因为气温降低而感到胃痛，是胃寒最常见的特征。吃了寒性食物，也会产生疼痛感。
>>>舌苔发白，有口臭
正常人的舌苔薄薄一层不明显，胃寒的人舌苔很厚，而且口中有异味。
>>>恶心感
胃寒的人吃一点生冷的食物就容易有恶心感。
☞温馨建议：
一些养胃的食物可以预防胃寒，如生姜、花生、红薯等。
心脏怕“咸”
食盐过量会对心血管造成损害，盐分改变了细胞的渗透压，导致钠水滞留，增加血容量，间接加重了心脏的负担，同时还伴有高血压的风险。
☞心血管不健康的特征：
>>>一躺下就气短
安静地平躺在床上时就感到呼吸急促。
>>>胸闷
时不时感到胸闷，胸口像是压了块大石，特别是在早晨起床，一下子坐起时，会感到很难受。
>>>容易疲累
做一些很容易的活动（比如缓速爬楼梯）也感到劳累，必须停顿好几次才能做完。
☞温馨建议：
>>>每日控盐
做菜的时候不要单凭口感放盐，可以买一个计量勺子放在厨房里，每天吃的盐量应在6克以内。
>>>改变菜式
多做清蒸、白灼的菜式，少做红烧和卤菜，煲汤的时候少放盐。
>>>巧用佐料
像是柠檬、柚子、橘子等带天然的酸味的，都能拿来当做佐料调味。蒸鱼时也可加些葱、姜，不加盐，起锅后加几滴酱油，味道也很不错。
肺部怕“烟”
近期日本国立癌症研究中心的国际研究小组，在美国科学杂志《自然》上发表研究结果：发现
吸烟量越大，基因就越容易受到伤害。持续每天一包烟，仅一年后，肺部就会有150个基因出现变异，增加了肺癌的风险。☞肺部受损的特征：
>>>呼吸道有异物感
肺不好的人容易得慢性咳嗽，能明显感觉到呼吸道有异物，咳嗽时伴有痰液。
>>>精神萎靡
因为呼吸受阻，肺不好的人呈现出精神萎靡的状态，疲乏嗜睡，食欲也下降。
>>>皮肤粗糙黯黄
肺部负责身体汗孔散气以及排毒功能，当肺中的毒素过多时，就会表现到皮肤上，导致面容黯黄，皮肤粗糙。
☞温馨建议：
>>>戒烟
抽烟的人养肺的最佳方式当然是戒烟。戒烟1-9个月，呼吸就会变得顺畅，干咳的频率大大降低。
>>>常吃养肺的食物
胡萝卜有丰富的β-胡萝卜素，能在体内分解为维生素A。
维生素A能保护黏膜细胞，防止黏膜被细菌感染，对维持肺部健康很有帮助。早在《本草纲目》中就记载梨有润肺止咳的作用，可以生吃、榨汁，不过最好是煮熟后吃，效果最佳。
肝脏怕“胖”
“脂肪肝”的危害近几年来已经普及开来，当
肝细胞内脂肪堆积超过肝脏重量10%时，就会得脂肪肝。脂肪肝会严重影响身体排毒功能，并阻碍营养传输，如果不加重视，发展到最后可能转化为肝癌。☞肝脏不好的特征：
>>>消化道功能异常
肝脏是人体最大的消化腺，所以肝功能出问题的人消化能力比一般人差，导致食欲不振，或者餐后出现恶心、反胃、甚至是呕吐腹泻。
>>>面色发黄
人体的激素代谢离不开肝脏，肝脏不好的话，面色会发黄，女性还可能有月经失调的现象。
>>>粉刺痤疮
肝脏是重要的解毒器官， 当肝脏不健康时，体内的毒素无法转变成无毒或者低毒物质，毒素累积多了，皮肤就会频繁产生粉刺痤疮。
☞温馨建议：
>>>体重管理
合理的饮食管理和适当的运动是保护肝的最佳方法，将体重控制在健康标准内，忌口高油高脂高糖等使人发胖的食物。
>>>常吃护肝食物
西兰花。西兰花属于十字花科蔬菜，其中含有硫苷，有助于帮助肝脏排毒。
蜂蜜。蜂蜜中的葡萄糖和果糖能增进肝脏的解毒功能，帮助肝细胞再生修复，不过
蜂蜜热量不低，在食用的时候需要控制食量。
肠道怕“忍”
不及时排便的危害远远超出想象。因为排泄物中含有身体的代谢废物和毒素，这些病菌长时间滞留在体内会破坏肠道健康。而且如果不及时排出体外，粪便中的水分会被肠道吸收，导致排泄物结块，引起痔疮等问题。
☞肠道不好的特征：
>>>便秘
便秘是肠道出问题的最常见特征，目前肛肠科医生公认每周排便小于3次就算便秘。
>>>排泄物恶臭
便便都是臭气熏天？健康的便便其实微臭，如果臭得难以忍受，那是肠道出了问题。
☞温馨建议：
>>>不要忍着不上厕所
晨起是排便的好时机，或者养成定时排便的习惯。
>>>多吃富含膳食纤维的食物
每周可以有几天用粗粮代替精白米面，摄入膳食纤维能促进肠道蠕动，加速排出垃圾。
生活中习以为常的习惯，可能正在伤害某个器官！在平时就养成健康的生活规律，才是抵御疾病侵袭的最佳办法哦！
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