喝粥，但不能一直喝粥
胃炎确诊后一个星期，我出现胃胀、嗳气（像是打嗝），放很臭的屁（这个症状很让人尴尬）等症状，吃米饭前胃痛，吃完后还痛。
一开始我只喝粥，小米粥、大米粥、红枣粥，喝粥后胃是会舒服很多。但是长期喝粥，胃的消化功能是会受影响。
所以喝了三天粥之后，我又开始吃米饭，吃的时候咀嚼的细一点再吞下去，开始还是会有点难受，但是也是能吃，吃多了症状渐渐会缓解过来的。
多喝汤，多喝鱼汤
胃炎第二周，恢复了日常吃米饭，中午定时在十一点半，十一点食物一定要在胃里了。主食的话一碗米饭加上一碗鱼汤，喝汤吃鱼肉，胃会很舒服。
除了鱼汤之外，吃一些新鲜的蔬菜，比如青菜炒香菇，炒菠菜，芹菜炒肉等。
少吃肉，鸡肉鸭肉肥肉
养成上午茶、下午茶、夜宵习惯
得了胃炎“少吃多餐”很重要。减少早餐、午餐、晚餐的饭量，吃到感觉自己不饿了就停下来了，不会吃饱。
一般上午十点，下午三点，晚上八点又会感觉到饿，这个时候就喝一杯热牛奶，加上一些苏打饼干（不要吃甜的饼干），感觉自己不饿了，就不吃。
不吃辣、不吃辣、不吃辣
不生气，少生气
切身体验告诉你，生气真的伤胃。发现这一点之后，每次快吵起来的时候，我主动避开，实在没忍住吵起来了，马上找点其他事情转移注意了；真的生气了，要发泄出来，不要憋着。
不吃笋，不吃糯米
关于这一点，必须要抱怨一下的是：看病一个月多，前后换了4个专家，前三个都没有跟我说过胃炎不能吃哪些食物，搞得我担惊受怕，这不敢吃那不敢吃。
最后一次看病的时候，一位女医生才跟我说，胃炎不能吃笋、也不能吃糯米，其他的都可以吃，但吃的量少一点，吃完后感觉不舒服，下次就不要吃了。
很多时候都是饭吃了一大半，才想起来没吃药。如果大家也遇到这种情况，记得在吃饭后半个小时内把药补上，还是有效果的。
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