“鞍上无人，鞍下无马”这句话我最早是从森田疗法中读到的，据说，这是玩马术的最高境界。我们知道，玩马术是有风险的，特别是那些不易驯服的烈马，没有高超的驾驶能力，很容易被其所伤。但玩到一定的境界，做到人马两忘，那可能就是玩马戏的极致吧！
对常人来说，鞍上座的是我，鞍下套的是马，这就难免担心害怕，恐惧焦虑。刚学开车的人也是一样，一发动汽车就手忙脚乱，待上了路，不是担心碰到人，就是怕别人碰了自己，常常是一身冷汗。待驾轻就熟，车就是代步工具，没有担心反而更安全。
这似乎是一个违背常理的问题，但我们的许多问题都是违背常理的。如吸烟，几乎每个吸烟的人都知道有百害无一利，可就是戒不了。在我与烟之间有个瘾的存在，烟有毒，我有瘾，我要戒烟，可是瘾不让，因而戒不了。戒是一种控制力，控制就会被反控制，因此，戒除某个行为是痛苦的。
我们不去控制，顺其自然怎么样？要清楚的是，吸烟本身是不自然的，如果我们有个顺其自然的心境，那么就不吸烟了。问题是现在已经吸烟了，而且瘾很大，想戒又戒不了，怎么办？这就是鞍上有人，鞍下有马。
森田疗法还有一个很重要的用语叫“为所当为”。有所为就有所不为，该做的一定做好，不该做的不能偷偷去做。问题是我们许多人，该做的懒的去做，不该做的却做的很好。我们常常陷入这种自相矛盾之中而不能自拔。因此，我们都知道鞍上有人，鞍下有马，很难做到“鞍上无人，鞍下无马”。
森田疗法中还有一个观点非常重要，那就是“不仅用脑筋去想，更重要的是通过实践行动去理解”。想不会有结果，而有效的行动必须有结果。（森田正马的理论禅意很深，我的理解仅代表自己的浅见）
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