好不容易盼来了春天，
结果…老天爷搧的我脸啪啪的！
气象预报员一本正经通知全国人民—
“中央气象台发布寒潮蓝色预警 ”
在这种“雾里看人、出门冻成gou”
的天气里，
我就服一种人—
穿短裙配薄袜还露脚踝的妹子们
我真的很想问一句
妹子，你不冷吗？
这么冷的天不注意保暖身体真吃得消？
李庆军药师跟大家说说“美丽冻人”这事
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前几天，一年轻美女来药房找我，进门就说，“药师，气温一下降，我就感觉特别冷，手脚都冰凉的，吃点什么好呀？”看这美女，身材适中，不胖不瘦，面色红润，气色也不错……不像是虚寒体质的人呀？但是细看她穿着，我马上找到了答案——上身只穿了件毛衫，还小露香肩，下身短裙配打底裤，脚踝也露着！
“美女，别说你冷，看你这穿着，我都瑟瑟发抖了，还是多穿点吧！”她不好意思地笑了……
虽然冬天已过，又刚刚立春，天气却依然时冷时热的，特别是这几天，全国大部分地区都降温了，但是走在街头，依然能看到衣着单薄的美女帅哥，为了追求美丽时尚，哪怕冻得瑟瑟发抖也故作镇定……真的是拼了！
对此我想说，美女帅哥们，咱不是钢铁战士，没有那金刚不坏之躯，咱这也不是马尔代夫，没有那热带温暖阳光，虽说我们的“美丽”很重要，但是“冻人”也伤不起呀！
“穿的太少”让人伤不起
现在流行的服饰如低胸装、露脐装、低腰裤、破洞裤、九分裤等等，确实是性感时尚，但天冷了依然如此穿着就不仅是“大姑娘省衣服，小伙子费眼睛”的问题了——这些衣服恰恰暴露了我们身体的薄弱部位，如颈部、肩部、腹部、腰部、膝关节、踝关节、脚，殊不知，这些部位是最怕风寒的！一旦受寒，
相应部位就会产生疼痛，时间长了颈椎病、肩周炎、胃肠病、腰椎病、关节炎等等接踵而来，更严重是会伤肾。尤其是女性，由于其特殊的生理特点，要经历月经期、孕期、产期等，一旦受寒还会引起月经不调、痛经，甚至宫寒不孕。一般情况下，受寒会让我们手足冰冷、浑身不适、感冒、冻疮、免疫力降低等。而一些患有慢性疾病如高血压、心脏病、脑血管病、慢性鼻炎、慢性支气管炎、慢性胃炎、慢性肠炎、骨关节疾病的人，更要注意防寒保暖，否则容易引起旧病复发、病情恶化。
天冷的时候，为了抵御寒冷，除了多穿衣御寒，我们也可以从饮食上抗寒。可以适当多吃一些高热量、辛辣、温热性的食物，如羊肉、牛肉、狗肉、葱、姜、蒜、辣椒、桂圆等，吃火锅、品老酒、喝姜枣红糖茶也可以抗寒哦~
每天晚上睡前最好热水洗脚，也可以在水中加生姜、艾叶等，既活血祛寒又安神助眠呢。
“穿的不少”咋还是冷
穿的多就不冷了吗？那也不一定！比如下面这位妹子，“药师，我冷死了！你不是让我多穿点嘛，可是我里三层外三层穿成了熊猫还是冷，睡觉被褥上三层下三层缩成了刺猬，一觉醒来还是手脚冰冰……也是醉了，难道我就是传说中的‘冰雪公主’？！”
是的，确实有这种情况！
其实这妹子就是中医所讲的“阳虚”体质，又叫做“虚寒”体质。
阳虚，即阳气亏虚、阳气不足，我们常说“傻小子睡凉炕，全凭火气旺”，这里的“火气”就是指阳气，阳气有温煦全身的作用。“阳虚则寒”，我们人体的阳气不足了，就失去了温煦身体的作用，我们就会觉得冷，即使外界不冷也会手脚不温。
阳虚也可以具体分为肾阳虚、心阳虚、脾阳虚，都会有畏寒怕冷、手足不温的症状，但怕冷归根结底还是肾阳虚的问题。打个比方，肾脏就像是我们人体中的火炉，炉火不旺了全身都会不温暖。
肾阳虚的主要表现，除了畏寒怕冷、手足不温之外，还会有面色苍白、精神不振、头晕乏力、腰膝酸软、小便清长、性功能低下、苔薄白、脉沉细等。另外，容易感冒，感冒了也不容易好，或者白天容易出汗，既使冬天也莫名出汗，也属阳虚。
如果你是阳虚引起的手足冰冷，那就不是多穿衣服能解决的了，可以选择以下疗法：
★ 药疗法： 阳虚的症状较明显的，建议酌情服用温补肾阳的中成药，如桂附地黄丸、金匮肾气丸、右归丸、参茸口服液、肾宝片等。
★ 食疗法：症状较轻的，可以适当吃一些补阳的食物，如羊肉、牛肉、狗肉、黑豆、核桃、栗子、韭菜、大蒜、洋葱、青椒、香菇等，多喝红茶。
★ 穴位法：手脚冰凉，还可以按摩阳池穴；或者用艾灸条灸阳池穴、肾俞穴、命门穴；或者刮痧背部、膻中、百会穴。
★ 泡足法：可以到药房购买合适的浴足剂，每天晚上睡前泡脚，同时按摩足底涌泉穴，不但补阳祛寒，还有安神助眠的作用。
以上方法可以单用，也可以结合用，联用效果更好，但需注意，服药、艾灸、刮痧专业性较强，最好在医药专业人员指导下使用。
最后也要提醒大家，进补需谨慎，并不是什么人都可以随便补的，有些人服用了一些补品后会出现“上火”、口干舌燥或消化不良、便溏等情况，其实这是由于没有根据个人体质，盲目进补所致，即使有虚证的也有“虚不受补”的情况，因此，应该找医生诊断之后，再确定要不要补、补什么、怎么补。
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