前段時間，我們發了一篇關於便秘的文章，一位媽媽分享了她的經歷：
當媽後，寶寶的屎尿屁都成了全家的頭等大事。數著寶寶的便便次數簡直是媽媽的日常標配。
寶寶幾天不拉臭臭，家長肯定急壞了：5 天不拉臭臭了，正常嗎？便秘了嗎？該怎麼辦？
寶寶排便不正常
先判斷是不是便秘
如果寶寶幾天不拉便便，不一定是便秘。如果懷疑寶寶便秘了，最好嚴格觀察寶寶是否有以下症狀：
新生兒，大便質硬且每天少於一次（一些純母乳餵養的除外）
大一點的寶寶，大便質硬，3～4 天才出現一次排便
無論什麼年紀的孩子，出現大便體積大、又乾又硬，排便艱難、費力，伴有腹痛
在一次量比較大的排便後，很短的時間腹痛減輕
大便表面或內部有血
如果寶寶有上述情況，可能出現了便秘，必要時應就醫。不過，寶寶幾天不拉臭臭，除了便秘也可能是攢肚。攢肚不需要就醫和用藥物干預，寶媽們也就不用焦急和擔憂。那怎麼區分寶寶是攢肚還是便秘呢？
下面這個小圖表可以幫助寶媽們初步判斷：
簡單來說，攢肚和便秘的主要區別不在於排便間隔時間的長短，而是寶寶是否有大便乾結，以及寶寶是否排便困難。
寶寶便秘了，怎麼辦呢？
如果寶寶真的便秘了，彆著急，針對不同階段的寶寶，採取對應措施就可以。
1. 純母乳餵養的寶寶 （ 0～6 個月）
2.已經添加輔食的寶寶（ 6 個月以上）
1. 增加脂肪和膳食纖維的攝入
治便秘還是先從飲食入手，保證足夠的水份攝入，適當增加脂肪和膳食纖維的攝入，適當攝入肉類，有便秘現象的小月齡寶寶的輔食可以適當偏向菜泥、果泥類。
寶寶能吃一些新鮮蔬果後，可以每天多吃一些蔬菜瓜果。水果中，西梅、牛油果、梨的膳食纖維含量比較高。
蔬菜中，西蘭花、豌豆、煮熟的扁豆，也是幫助通便的好幫手，大齡便秘寶寶可以適當多吃。
注意：香蕉並不算膳食纖維含量高的水果，通便的效果並不好。
生香蕉吃起來澀澀的，裡面有比較多的「鞣酸」。這種物質能減少胃腸蠕動，寶寶吃多了，不僅沒有效果，反而可能加重便秘。
當然，膳食纖維含量高的食物，搭配著給孩子吃就行，每天也不要吃太多。
比如每天吃一個牛油果，加半杯西梅，之後 1～2 天，觀察孩子大便，如果變成軟便了，就繼續這麼吃，如果還是硬的，就再加點量，如果已經稀了，就要減量啦。
2. 保證寶寶足夠的活動量
對於 2 歲以下孩子，多讓孩子下地玩耍就行，沒有具體需要玩多久。如果寶寶還不能下地玩耍，可以通過被動操、被動翻身，幫助促進寶寶腸胃蠕動。
鼓勵孩子多爬，多下地走，也可以輕微地跑跑跳跳，和其他小朋友一起互動，比如搭積木等。
2～5 歲的孩子，目前推薦每日至少 1 小時的活動，建議以戶外活動，遊戲為主，比如散步、玩耍追逐、跑步、騎腳踏車等。
適當運動的標準是：孩子不會覺得疲勞，休息一晚第二天精力充沛。
3. 撫觸按摩
在寶寶腹脹不適時，家長可以在肚臍周圍給寶寶順時針撫觸按摩，手部稍稍用力，下壓 0.5 釐米，幫助寶寶緩解不適，促進排便。
4. 補充適量益生元
益生元幾乎不能被我們的腸道消化吸收，但卻能被腸道中的有益菌利用，促進它們的生長和活性，幫助腸道內的有益細菌繁殖，改善腸道微環境。一些奶粉中也添加了益生元，幫助減輕寶寶的腸道負擔，讓寶寶在喝奶的同時就自然地攝入益生元，無需額外再喂服，相對更加便利。
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