前两天在小区里碰到一个老邻居，她因为近期工作压力太大，牙周炎的老毛病又犯了，不但牙龈出血很多，而且口气味道很重。她听说用盐水漱口可以杀菌！而且坚信这个方法是有效的，要不老祖宗怎么留下那么多腌渍食物的方法呢？不管鱼、肉，还是蛋类，腌过了就不坏了，这就是盐能杀菌的证据！盐水到底能不能起到杀菌的作用？
盐水的杀菌效果，取决于盐水的浓度
盐水的确可能杀菌，但要建立在盐水达到一定浓度的基础之上。腌渍食物时，用的盐量可不是一点点就够了。能达到抑菌效果的盐水，估计得齁死你！
于是，就会有人反驳，生理盐水的浓度不是也不高吗？怎么就可以在外科清创的时候用呢？如果生理盐水没有杀菌作用的话，那又为什么要用呢？
所以指望盐水漱口杀菌，不太靠谱！
盐水不杀菌，其他漱口水好用吗？
刷牙可以控制牙菌斑
事实上，刷牙并非要杀死或者消灭细菌，也没人能把口腔变成无菌环境。口腔是天然菌库，是不争的事实。刷牙是要控制牙菌斑，这里的控制，主要是指可以把“细菌集团”分裂为“散兵散将”，借以削弱牙菌斑的势力。毕竟，引发口腔疾病的始动因素是牙菌斑，而不是细菌！即使漱口水中含有较强的抗菌成分，也只是对“散兵散将”有效，很难攻入“细菌集团”内部！
刷牙不容易被“细菌”记仇
刷牙只是“离间”细菌，对细菌本身并没有杀伤力，不容易被细菌“记仇”，用多久都有效。而漱口水却不行，不是细菌后代“记仇”，对漱口水产生耐药性，就是矫枉过正，导致继发感染！刷牙可以天天为牙齿保驾护航的，对于我们会日常护理牙齿更重要。毕竟冰冻三尺，非一日之寒！
重要的事是学会有效刷牙！
我这里说的刷牙可不是您所谓的刷牙，生活中不会刷牙的人可不在少数。
专业上的刷牙策略被称为“有效刷牙”，简言之就是要在刷牙的过程中，用正确的方法覆盖到口腔中的每一颗牙齿的所有可及面，28～32颗牙齿要全部顾及到，要做到不偏不倚，不能因为个别牙齿长在最里面就冷落它。每颗牙齿的唇、颊、舌、腭、咬合面也都要顾及到，邻面实在顾及不到就要配合使用牙线。
文丨富饶/上海市卫生和健康研究中心
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