“我真的尽力了，为什么还是做不好？那你该看看这篇文章了。”
我们中的大多数人，凡事都想尽己所能，做到最好，无论是工作、家庭、学习还是其他的种种。
Eduardo Brice也是如此，但前一段时间他发现，甭管是作为丈夫、朋友、专家还是团队的一员，即便对一件事情很在乎、很努力，却依然没有办法取得进步，没有办法做的更好，而且这种情况还普遍存在。
为什么会发生这种事情呢？我们该怎么提高自己呢？
Eduardo Brice了解到，无论在哪个领域，最高效的个人和团队都会做一件我们可以效仿的事情：有意识的在两个区域转换——学习区和执行区。
今天小量哥给大家带来他的TED演讲视频...的贴心解说，给大家节省点时间和流量钱。
一、究竟是什么，阻碍了你进步？
我们努力工作却没有太多进步，是因为我们把大量的时间都花在了执行区，这就阻碍了进步，更讽刺的是，从长远来看，也会反过来影响到执行表现。
1.什么是学习区？什么是执行区？
两者的区别
在学习区，我们的目标是提升自己，需要把精力放在还没有掌握的东西上，这意味着我们得期待自己犯错，这样才能从错误中吸取教训。
当我们在执行区时，所做的事情是截然不同的。在执行区，我们的目标是做到最好，所以我们得在自己掌握的领域上集中精力，并把错误降到最小。
在执行区我们将表现最优化；在学习区将进步最大化，并在未来的执行中表现出来。这两个区域都应该是我们生活的一部分，但在进入区域之前，要想清楚我们的目标是什么？精力要放在哪里？要有什么样的期待？这会帮助我们更好的提升。
二、揭秘学习区
在学习区具体做什么呢？怎么做呢？
我们举个例子来看看。
古希腊的德摩斯缇尼，是一名政治领袖，也是伟大的演说家和律师。为了成就伟大，他并没有把所有时间都用在演说家和律师上（这两个属于他的执行区），而是进行了大量的学习。
他不仅在导师的帮助下学习法律和哲学，还意识到律师的职责涉及到说服他人，所以他对演讲和表演也做了一定的研究。为了戒掉自己耸肩的小毛病，他在镜子前练习演讲，还将一把剑吊在天花板上，一耸肩，剑就会刺伤他。
为了吐字清晰，他演讲时会在嘴里放石头。他还建了一个地下室，以防自己在练习时受到干扰或打扰到别人。那时候的法庭很嘈杂，所以他也会去海边练习，保证自己的声音在海浪的咆哮中清晰可见。
他做的这些练习和他在法庭上，也就是执行区所做的事情截然不同。
在学习区，安德斯·艾利克森博士称这种学习行为是“刻意练习”。
没错，安德斯·艾利克森就是《刻意练习》的作者，刚出版就得到了樊登读书会和得到等众多高度推荐。
这需要将能力拆分成构成的技能，然后明确我们要提升什么非主要技能，也就是次级技能，比如德摩斯缇尼要克制自己的耸肩。除此之外，还有以下几个关键点：
在学习区中，能给我们带来很大进步的，正是这样的练习，而不是单纯的完成任务。
研究表明，在教育、医学等许多领域里，一旦我们认为自己足够好了，可以胜任工作了，就会停止学习，只把精力放在完成工作上，也就是执行区上。而那些继续在学习区花费时间的人，确实在不断进步。
举个例子。
我们每天在打字上花费了很多时间，但打字速度却没怎么提升。如果我们每天都能抽出10到20分钟，全神贯注于提升速度，就能比平时快10%到20%。尤其是我们还找出了常犯的错误，并加以纠正练习。这就是“刻意练习”。
三、为什么还要存在执行区
打字毕竟不是主业，但其他我们更在乎的领域，尽管努力过，却依然提升甚少，是因为总停留在执行区吗？这并不意味执行区毫无价值，反而非常有价值。
在执行区做事，要求我们做到最好，这本身就是一种鞭策，它也能让我们知道，当回到学习区的时候，应该注意提升哪些地方。
最高效的方法，就是在学习区和执行区间来回切换，有目的地在学习区积攒技能，然后将这些技能应用到执行区。
举个例子。
当碧昂斯举办巡回演唱会时，演唱会就是她的执行区。但当她每晚回到酒店时，她就径直地回到学习区，她会观看刚才演出的录像。
为她自己、舞者和摄像组寻找进步的突破口。第二天早上，每个人都会收到几页笔记，上面写着他们在下次演出前需要调整的问题。
提高能力是一个螺旋上升的过程，但得知道什么时候学习、什么时候执行，如果想两者兼顾，要想进步就要多花时间在学习区上。
四、如何把精力放在学习区
我们之所以在执行区耗费大量时间，是因为我们经常不必要地将环境置于高风险的状态。
举个例子。
即便在学校这样一个“一切为了学习”的地方，学生们每时每刻、从小学到大学都会觉得犯错很丢脸，潜意识里觉得犯错是一件很不好的事情，不愿为学习而冒风险。
老师、家长对“正确答案”和“标准答案”趋之若鹜的态度，也在无意中让学生抗拒犯错，而不是勇于试错、检视过错、并从中吸取教训；我们也只想要“标准答案”，而不是激励学生去进行大有裨益的开拓性思考。
一旦学生的作业、作品，被评定等级、标上分数，最后计入期末成绩，它们就起不到练习、试错、反馈、修正的作用，我们让孩子误认为学校是执行区。
职场也是如此。
那些咨询我的公司，经常执行完美的企业文化，领导们努力激励工作。但这会让员工停留在自己已知的领域，固步自封，公司因此很难创新、进步，从而落后。
我们可以通过交流，为彼此创造进步的空间。我们想要将什么做得更好？如何去做？我们何时想要执行？怎样把失误最小化？如果用这种方式的话，我们就会很清楚什么是成功，清楚何时、以何种方式来相互支持。
但是，如果我们长期都处于高风险状态下，无法开展这样的交流怎么办？我们仍然可以做下面这3件事：
我们可以在高风险的汪洋中开辟一个低风险的小岛，在这里，犯错的后果不会太严重。比如说，我们可以找一个导师，或者值得信任的的同事，和他们分享想法、交换意见、接受批评，甚至进行角色扮演。也可以开一些倾向回馈的会议，作为项目进展。也可以抽时间去阅读相关书籍或参加在线课程等。
我们可以按照自己的预期去执行，然后将精力集中于反思，思考自己如何在下次做的更好，就像碧昂斯那样。我们可以观察并模仿专家，这些观察、反思和调整正是学习区的。
通过与他人分享自己想要提高什么、通过询问自己不知道的问题、通过征求反馈、通过分享我们的失误以及吸取的教训，可以为彼此营造一个低风险的环境，这样别人在做同样的事情时，就会有安全感。
如果我们不再把时间耗费在做事、表现、输出上，而是更多地去探索、询问、倾听、实践、反思，会怎么样呢？如果我们每个人都努力的改善自己会怎样呢？如果我们能创造出更多的低风险环境呢？如果我们能弄清楚自己和团队成员何时需要学习、何时需要执行呢？
如果做到这些，我们的努力会得到更多回报，我们就会源源不断的提高、不断地突破自己。
无论是职场还是生活，难免会进入瓶颈期，在评论区和大家交流一下，你是怎么突破瓶颈的吧、
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