既然如此，那么钾元素在我们的人体中有哪些分布特点呢？

约70%的钾分布于肌肉中，皮肤中约10%，其余约占20%。因此，钾元素是人体需求量较大的矿物元素。

缺钾有哪些临床表现呢？

人体缺钾时，会造成疲劳无力，麻木易怒，头昏眼花，精神错乱和低血压，可引起心跳不规律或减弱，严重者还会导致心跳停止和呼吸肌麻痹而死亡。此外，缺钾对消化系统也有不良影响，它会导致肠胃蠕动减慢，出现厌食、恶心、呕吐和腹胀、腹泻等。

一般来说，人们从日常饮食中就可获得足够量的钾，但对于大量饮用咖啡、吸烟酗酒、爱吃甜食的人群来说，更容易缺钾，可适当多吃富含钾的食物来补充。富含钾的食物主要有海带、紫菜、香蕉、菠菜、山药等。

问题回答：山东大学药学院 张涵 审核：吴一波

吴一波

钾是人体不可或缺的重要营养物质，人体血液中钾的正常值为3.5-5.5毫摩尔/升，低于3.5毫摩尔/升即称为低钾血症，也就是我们平时所说的低血钾。

人体缺钾最突出的表现是肌肉无力。

1，慢性轻度缺钾，比如腹泻，几次之后便会有全身软弱无力的表现，估计很多人都有过这种体验。这是因为，腹泻使消化液丢失很多，消化液中即含大量的钾。

3，低血钾中最严重的两个表现，即可以出现生命危险的两个症状是：

① 心肌功能失常，心脏跳动紊乱：这是因为缺钾之后，心肌受到影响，心肌的正常规律跳动得不到保障，于是出现心律失常、心力衰竭等，严重者出现心跳骤停。它是由于缺钾后心肌无力导致。

② 呼吸肌麻痹：是因为缺钾之后呼吸肌无力造成。常出现呼吸困难、发憋气短，患者大有喘不上气来的濒死感，非常痛苦。呼吸肌麻痹有出现呼吸停止的生命危险。

殷殷期盼话健康

钾的主要生理作用是维持细胞的正常代谢与酸碱平衡、细胞膜的应激性和心肌细胞的正常功能。

人体内的钾98%分布在细胞内，2%在细胞外，血清中的钾仅占总量的0.3%。

我们一般所说的低钾血症是指血清钾<3.5mmol/L。低钾血症可分三种情况：

1 总钾量低，细胞内和细胞外都缺钾。

多见于长期进食不足，或因为呕吐、腹泻、肾脏疾病、应用利尿剂、大面积烧伤、放腹水等各种原因造成钾丢失过多。

低钾的临床表现主要有：

• 肌肉乏力、肢体软瘫、严重者可有呼吸、吞咽困难，甚至窒息。
  

• 恶心、呕吐、厌食、腹胀、便秘、肠蠕动减弱甚至麻痹。
  

• 精神萎靡、反应迟钝、定向力障碍、嗜睡或昏迷。
  

• 出现各种心律失常、可出现低钾性心肌病，严重者可心脏骤停或休克而猝死。
  

• 可导致代谢性碱中毒，细胞内酸中毒。
  

• 长期或严重低钾可导致肾小管上皮细胞变性坏死，引发泌尿系统病变。
  

2 总钾量不低，细胞外钾转移到细胞内。

这种情况见于周期性低钾瘫痪。主要表现为发作性软瘫或肢体乏力、多以双下肢为主。

3 总钾量不低，水过多或水中毒时造成血钾被稀释。

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钾离子的生理作用

催化作用

钾离子以催化剂形式参与人体新陈代谢的部分环节和部分酶促反应，比如糖原、蛋白质的合成过程，能量的释放过程等。

调节渗透压和酸碱平衡

细胞膜上的钠钾泵活动，使得细胞膜内外的钠离子、钾离子浓度形成的浓度差构成细胞膜渗透压的重要部分 ，并且可调节酸碱平衡。

保持细胞的应激功能

细胞膜内外的钠离子、钾离子浓度差不仅是维持正常的渗透压，也是维持静息电位的重要决定因素，只要细胞维持静息电位才能接受刺激形成电活动及传播。

与血压呈负相关

一定范围内钾离子的摄入量增加可使得血压呈下降趋势，并且kcl与Nacl一样也可以产生咸味，现在钠盐中加入一定比例的钾盐以减少钠的摄入的低钠盐已越来越受到欢迎。

低钾表现

钾离子的排泄特点是“不吃也排”，意思是即便不摄入钾离子，其也将随着尿液、大便、汗液等体液的排出而排出，当进食量减少、偏食、厌食及长期禁食又未及时补充等情况容易出现血钾离子降低，当然如果饮水量过多也可出现稀释性低钾，临床上称为低钾血症，当钾离子未处于正常范围时上述生理功能无法发挥正常。

当出现低钾血症，根据严重程度不同可出现不同的临床表现，

一般来说<3mmol时可表现为疲乏、软弱、乏力等，<2.5mmol时可能出现全身性肌无力、肢体瘫软等，严重时可能出现呼吸机麻痹而呼吸困难甚至窒息；

也可出现恶心、呕吐、腹胀、便秘等甚至肠麻痹；

可以使心脏应激增强，甚至导致心脏骤停、休克等严重情况；

当然可以导致酸碱平衡打破、中枢神经系统抑制等表现。

如有进食量减少、偏食、厌食等情况，出现上述表现时应当警惕低钾血症，及时查血电解质尽早明确，及时补钾，以免出现严重甚至危及生命的情况。

希望我的回答对您有所帮助！

【才疏学浅，如有不足，望批评指正】

小医生陈鹏

人体缺钾，会出现低钾血症。钾离子是人体液里面十分重要的一种离子。正常血液里面的钾离子在3.5至5.5mmol/L。钾离子在体内的作用主要是控制体内的水和酸碱平衡，也是神经肌肉收缩中必须的离子。钾离子在人体之中还参与糖类的储存。缺钾以后人体的各个系统都可能出现症状：1、循环系统：低血压、脉搏微弱、心肌损伤、停止等；2、神经系统：疲倦、嗜睡、意识不清、感觉异常、昏迷等 3、消化系统：厌食、呕吐、恶心、肠蠕动缓慢、便秘等 4、泌尿系统：尿液稀释、多尿、口渴 5、肌肉系统：无力、麻痹、呼吸微弱等。

人体缺钾的程度分为三类：

轻度低血钾症（血清钾3.0至3.5 meq/L）：没有特别的症状，不易被注意、察觉。

中度低血钾症（血清钾2.5至3.0 mmol/L）：可能感觉疲劳、脚抽筋、虚弱以及便秘等。

重度低血钾症（血清钾小于2.5mmol/L）：可能出现肌肉坏死，神经肌肉麻痹，呼呼吸肌麻痹、甚至心动过缓，心跳停止等威胁生命的症状。

1、钾摄入不足，简单地说就是吃少了，或者吃的东西里面含钾太少了

2、钾丢失过多，就是排出太多了，比如说剧烈吐了很多，胃肠液里面含钾较多，丢失过多也会低钾；或者长期服用利尿药物的，尿里面丢失的钾过多。所以高血压病人一定注意，有些高血压药物是含利尿药的。

3、一些疾病如甲亢可能引起低钾，原发性醛固酮增多症很容易引起低钾、糖尿病酮症等

4、一些药物引起，刚才说的高血压药物，还有胰岛素，沙美特罗等

泌尿肿瘤外科鲜医生

钾是人体的常量元素之一，与钙的缺乏重要性是一致的，它约有98%都存在于细胞内，而2%存在于细胞外。

缺乏后会引起什么症状：

• 心律失常。心肌细胞内外钾浓度对心肌的自律性，传导性和兴奋性都有密切关系，当它缺乏时，心肌的兴奋性会增高，就会引起心律失常。
  

• 头昏眼花。钾可以维持糖，蛋白质的正常代谢，若是缺乏时，就会导致糖代谢发生异常，从而也会使我们发生头昏眼花的现象，这种情况通常在减肥中最容易发生。
• 水肿。钾是可以维持细胞内正常渗透压，若是缺乏，则钠离子就会带更多的水分进入细胞内，引起细胞发生水肿的状态。
  
• 易疲劳，无力。钾影响肌肉的兴奋性，若是缺乏，那将会抑制肌肉兴奋，使肌肉顺利轻松完成收缩和松弛的状态，从而使身体感觉很无力，还容易疲劳。

钾是人体重要的阳离子，若是缺乏，除了以上的症状以外，还有可能会血糖高，便秘，腹胀，内环境酸碱平衡的失调等等。因此为了防止这些症状的发生，还是早些预防为好。富含有钾的食物有：紫菜，黄豆，冬菇，花生，木耳，绿豆、香蕉等

希望我的建议可以帮助到你，若是喜欢我的回答，可以点右上角“快乐营养师妈妈May”对我关注，你的关注是我最大的动力。

营养师May姐

我是一名护士，记得在校期间，外科老师是这样说的：人体内的钾通常是多吃多排，少吃少排，不吃也排，所以说，人体是特别容易低钾。

什么是低钾呢？

血清钾低于3．5mmol／L即为低钾血症。见于长期进食不足，应用速尿等利尿剂、肾小管酸中毒等肾排钾过多，静脉补液中钾盐不足及呕吐、肠瘘等消化道失钾过多。

既然人体那么容易缺钾，那么问题来了，人在低钾或者缺钾的情况下，究竟会有什么样的表现呢？

首先低钾最容易出现的就是肌无力，浑身乏力，也就是说没有力气，手脚没劲。腱反射消失。

第二，还会出现恶心呕吐的症状，这个时候一定要警惕会出现水电解质紊乱。

第三，烦躁不安，心电图： T波降低，变宽、双相或倒置。 S～T段压低， Q～T间期延长和u波增高， T波和u波相连成双峰形。

这个时候我们应该怎么应对呢？

对轻度缺钾来说，最好的方法就是口服补钾。

从饮食上调节，多吃颜色比较深的食物水果等，比如橙子、橘子、香蕉、玉米，白菜等；

常用药为10％氯化钾，一般每日补充3～6g，严重病例可补充至8g以上。 补钾前要先改善肾功能，维持尿量在每小时40ml左右；补液钾浓度不能过高，不能超过40mmol／L；滴速不能过快、不能超过20mmol／h，完全补足体内缺钾需数天或更长时间。

金鹿角会通

（夏天天一热最容易缺钾）

（这些概念之类的不是非专业的了解看一下就行）

高血钾：主要表现极度倦怠，肌肉无力，四肢末梢颁厥冷，腱反射消失，也可出现动作迟钝、嗜睡等中枢神经症状。心音低钝、心率减慢、室性期前收缩、房室传导阻滞、心室纤颤或心脏停搏。

低血钾：临床表现和细胞内、外钾缺乏的严重程度相关，更主要的是取决于低血钾发生的速度。血清K+＜2.5mmol/L时，症状较严重。短时期内发生缺钾，症状出现迅速，甚至引起猝死。

（平时多吃水果好处多多）

希望可以帮到你。

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