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妇专委特邀心理问答专家志愿者
宋振辉：
宋振辉，毕业于首都医科大学医疗系，中共党员，从事儿科临床工作40余年，儿科主任医师，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，妇专委、懋德服务中心志愿者，现返聘于房山区妇幼保健院儿科专家门诊，房山区第一院心理咨询，有丰富的儿内科临床经验，从事心理咨询10年以上，擅长早期教育、青少年心理咨询、家长课堂、青春期健康教育。
自卑与自信都不是先天遗传的，而是后天习得的。
孩子自卑心理的形成，与家庭教育方式、孩子成长的环境、家庭条件有着密切的联系。
首先，在幼童时期，有些家长没有注重对孩子的教育方式，动不动就否定孩子的行为。甚至指责孩子是笨蛋、是蠢猪，这也不行，那也不行。给孩子幼小的心灵造成了巨大的创伤。促使孩子感觉到没有安全感、没有自信、从而失去了自主。
举例来说，有一位育儿嫂看护4岁小朋友，小朋友喜欢在自己家的墙壁上用笔涂鸦画画，育儿嫂看到后阻止孩子。没想到孩子的妈妈看到后，不仅没有责怪孩子，反而鼓励孩子说：“我儿子画的真好，将来一定成为一个知名画家。”结果，这个孩子真的成为了一名有成就的画家。这个案例说明，两种不同的教育理念，给孩子潜藏下两种不同的发展结果。
在孩子成长的环境中，自卑的孩子，一般都是从胆小开始的。孩子胆小本来是一种正常现象，如果家长不加以引导、训练、鼓励。而是这也不让动，那也不让碰，从而限制了孩子的自由活动空间，直接影响了孩子的动手能力，同时也失去了孩子在实践中获得成功的机遇。孩子在小朋友间表达能力和动手能力弱化，自然而然的就形成自卑。
还有一种孩子，受家庭条件的局限，在小朋友之间比较起来，吃、穿、住、行、玩有一定差距，这种孩子的自卑，是从不善于表达开始的，他们不爱说话，把自卑埋藏在心底。在生活中易受冷落、不被人关注，甚至有时被人歧视。
孩子的自卑是幼小的心灵后天形成的，由自卑转化为自信也是完全可能的。只不过需要家长和老师要细心的早发现孩子的自卑情绪，采取恰当的教育方式，合理引导，树立信心，让孩子的心理逐渐强大起来，使孩子从自卑中解脱出来，转化成一个活波可爱的、有自信的小朋友。
心理卫生协会妇专委
孩子自卑，不自信，家长先问自己，孩子做错了，有没有打骂过孩子？孩子做得好的地方，有没有常常夸奖孩子呢？ 想要孩子自信，最重要的还是从家庭教育开始。
1.孩子犯错不斥责 孩子做错了，倘若不分青红皂白地斥责孩子，只会让他更自卑，胆子更小。 不管孩子做错了什么，不能嘲笑孩子，更加不能辱骂孩子，好好沟通，先问他怎么回事，为什么会这样，一起寻找原因。 哪怕是日常生活的，不爱洗手，不爱打招呼，不喜欢收拾玩具，桌子，床铺。也不能责备孩子，而是和他一起收拾，示范给他看。让他慢慢养成这个习惯。
2.及时表扬 做的好的，做的对的，就要及时表扬。 比如和老师和长辈打招呼，让座给需要帮助的人，自己独立完成一件事，不管多小的事情都要及时表现。让孩子觉得自己做得对，做的好好，慢慢自信就积累下来了。 大的场合，比如当着很多人的面上台讲话，上台表演，等等，做的好的就更加要及时表现，鼓励孩子。下次就会表现得更好了。
3.倾听孩子的需求 多耐心倾听孩子。也许他做错了一件事，但是理由却可能会让你吓一跳。 也许他想要把美味的饼干装起来，留着给爸爸妈妈吃，却不小心碰碎了玻璃。 孩子犯错的背后，都是一颗纯粹的童心。 孩子的每个需求，也是真实的渴望。
4.尊重孩子选择的权利 多尊重孩子，给足孩子选择的权利。小到今天穿什么衣服，鞋子，到去哪里玩，再大到做什么重大事他的意见。 让孩子有参与感，孩子会觉得有话语权，爸爸妈妈尊重我的意见。自信以前倍增。
5.自己的事情自己做 让孩子多独立做事，做一些力所能及的事。 刷牙洗脸穿衣服，洗袜子毛巾，除了自己的事，家里的家务，擦桌子拖地。等等，家务事也可以参与进来。 孩子做的越多，满足感越强。这个时候就要，及时鼓励表扬孩子。
6.制定计划 和孩子一起制定相应的计划。一个个完成它们。比如出行，画画，看书，做手工。等等 孩子知道什么时间，做什么事，自然会胸有成竹。信心也会越来越多。 而且完成了任务的时候是非常有成就感的事。
7.遇到难题时，鼓励孩子独立完成 遇到难题了。孩子都有退群心理。这个时候，要多鼓励，多支持他自己完成。可以提示，可以帮他分析，但是不要全部帮他做。要让他独立完成。 因为孩子只有通过自己的努力做完成一件事，他才感觉到满足感，成就感。 8.不要和其他孩子比较 不要总是说别人家的孩子怎么样怎么样。你多和人家学学。你天天就知道玩游戏玩游戏…… 太过唠叨的妈妈孩子都不喜欢。 而且每个孩子都有自己的特质，有长处，也有短处。多肯定孩子的长处即可。
9.多带孩子出去长见识 孩子见多识广，博学多才，也会更加自信。 很多都看到过，学到过，在学校，或者在同年孩子一起时，表现的知道的更多，更加出色，那么孩子也会受欢迎，也会自信。
10.父母要以身作则。 父母要言必行，行必果！对孩子的承诺要做到，不辜负孩子的信任。对孩子的话放在心上，认真对待！。做事做人都如此，以身作则。孩子也会学习到你身上的的优点。 其实自卑分别存在于心理层面和现实层面，二者相互影响。 心理层面的自卑往往是由父母长期的漠视、忽视、打击、过度期望等行为引起的。即使这个孩子在别人眼里已经是品学兼优也消除不了他内心的自卑。 而有的孩子尽管很普通，但因为父母的关注，鼓励，信任和欣赏，性格开朗大方，不容易挨欺负，是个“有气场”的孩子。 另外一种自卑就是现实层面的。学习成绩一般，特长没有，不善于与人交往。在班级里如同“透明人”一样。这种情况，父母就要一项一项地帮助孩子赶上来。 每个人都希望自己在群体中占有一定地位，这也是本能——攻击性的释放。总要有一项技能用于释放象征性的攻击性。这需要父母帮忙。 综上，具体分析孩子自卑的原因，心理层面的自卑家长要注意自己的育儿方式，建立和谐的亲子关系。现实层面的自卑就要花费时间和精力帮助督促孩子赶上来。 自卑、自信之类的自我评价，全部都是后天而生，因而假如孩子出现自卑倾向，甚至已经自卑，那么父母最好是引起一些重视，有意识培养一下孩子自信的感觉。 自信、自卑，即是认知上的自我评价，更是一种感觉： 是的，自卑、自信，在孩子7,8岁前，也许对于这种感觉会更重要，因为他们还没有形成完整的理性认知。 但是，那份父母、老师、别人对待自己时的态度、行为、言语等，一定会带给孩子一个深刻的感觉，这份感觉若不加干预，等到10多岁以后，逐渐会解释、理解为自卑、自信的一种认识、感觉等整个在一起的一个心理体验及外在行为表现。 对于小朋友时，以增强他/她感觉为主，10多岁后以行为与解释结合进行。 小朋友如何增强自信： 首先，每个人都有自己的天生气质，有些小朋友是安静、偏于自娱自乐、不喜好合群或者说更喜欢沉浸在自己的世界，这种情况下，不能错误的把小朋友不喜欢社交的行为、在他人面前显得生分退缩的行为认为是自卑，或者不够自信，这只是孩子内向型倾向。 区分错误类型，你就会让孩子承受更大的压力去面对外部，有时候反而强迫出一种自卑感觉出来。因为，这样的硬硬的把孩子推到一个社交环境中，相当于拿孩子不擅长的领域与其他孩子比较，只会让孩子受到自己无法承受的压力之下。 需要全面的观察孩子的表现。对自己孩子有一个大概的了解，知晓自己孩子在各种情形下如何处理事情，最关键的是观察孩子的状态。 如果孩子在没有影响的情况下，在某些场合下显得退退缩缩，在有些况下生态自然，那么就可以从这些细节上判断自己孩子的大概状况。 假如，突然你发展孩子的状态有些反常，这时候就需要介入了解孩子发生了什么？是问孩子，而不是以大人的视角去判断、理解。比如说，孩子说有人打我。你可以是学生暴力。但是通过了解，是在什么情况下，如何发生的，当时过程是什么，通过细节去了解。然后，根据自己判断，再去老师一方了解，同时不断观察孩子状态情况，获得一个全面信息。 学会了观察孩子状态之后，你就能够在孩子面对一个事情、情景时，如果孩子有退缩倾向，则询问孩子的想法、感受，从大人做示范、带着孩子一起做、跟在孩子后面支持做、放手孩子一个人去做，这样循序渐进让孩子建立起信心。 毕竟无论什么气质类型的孩子，都会面临必须一个人去做的情况，比如，排队领取物品、别人插队时告知别人等等。 在支持孩子时，切勿着急，一定是循序渐进的，也许一个月，甚至几个月，只要你能看到变化，这就说明有对了路。每个孩子有自己的节奏，大人得学会等待。 还有，父母需要学会示弱！尤其是聪敏又急性子的父母，最容易看不得孩子“不聪明”。 然而，每个人有自己擅长的领域，当孩子状态正常的情况下，父母就是等待，等着孩子慢慢长大。 过于自信的孩子怎么办： 自信，会助长孩子在自信领悟的“固执”。所以，父母又得需要引导孩子理解，事物是辩证的，换个角度看，可能又会另一番景象。 如此以来，既能让孩子拓展看问题的角度，还能让孩子心灵弹性更大，能够更好的面对一些挫折、挑战。 孩子的状态始终是动态变化的： 父母，最需要是保持持续的关注、观察。然后了解、确认后再进行介入，在不必要的时候，请保持克制！因为孩子恰恰在一定压力下，能够让自己的心理承受能力、解决问题的能力得到真正的锻炼、成长！ 耐心，也是父母需要的能力。多花点心思观察，聊天中判断，在孩子自己处理后再观察。 切记不要与其他孩子攀比。因为每个孩子是不同的，如果要比较，就是比较孩子状态的变化。
花道土豆
我认为自卑的孩子性格多为内向，很少参加社交活动，不仅对别人不了解，对自己也不了解。总是把事情想象的难度很大，自己的能力一定完不成，这样形成恶性循环，孩子会越来越孤僻。要想改变这总现象，首先大人应该做到陪伴孩子，并且多带孩子出去走走开阔一下眼界胸襟，先从登山、骑行、游泳等体育锻炼开始，再到足球篮球等需要多人合作的项目，先让孩子发现自己的长处，多鼓励孩子，让孩子相信自己能做好。然后多带他参加人多的活动，多鼓励孩子，就算他做不好也不要说他不好，可以夸他做的不错，如果这样做会更好！时间长了孩子也会对自己的能力有一定的认识。然后锻炼孩子的挑战精神，要做到明知做不到也要尽最大努力去做，做出自己的最好成绩，并且要每次做都会有进步，这样孩子就会认为没有什么是不可超越的，就不会有很大的心理压力，就会变得自信。这个过程中大人或朋友的陪伴、鼓励、引导很重要！并且需要很多技巧，不了解的话可以多学习。做到不抛弃、不放弃，一起努力终会成功！
疯狂GUY
一，多赞扬，多鼓励。
孩子特别是在小的时候，对世界的好坏，以及各方面都没有自己的认识，所以这个时候就需要家长的引导。
其实很多孩子在小的时候有很多自己的创造，想象力，比如国内很多家长不希望自己的孩子乱涂乱画，把家里墙面搞的一团糟，但是国外的有些家长则不然。
有些甚至会专门留出来一个墙面让孩子随意涂鸦，当然最好买一些可擦拭的，以及很大的墙壁版，这样既不会弄脏，还可以让孩子玩的开心。
更重要的是，要多鼓励，“哇，宝宝画的真棒”“可以给妈妈讲一讲你画的是什么吗”之类的，可以在早期树立孩子的自信心。
二，多给他们一些自我表现的机会，以及增强让他们自己做选择的能力。
比如，定期可以家长与孩子进行交流会，充分我想孩子的意愿，以及想法，把他当成一个真正的独立的个体看待，而不是简单的不懂事的小屁孩。
三，经常性教他们学会积极自我暗示。
比如在与孩子沟通他在学校的情况时，多感受孩子在学校的表现，并给予积极的鼓励，让他们明白其实没有什么大不了。
家长以身作则，把孩子当做独立的个体看待，多鼓励，自卑的情况肯定会改善的！
成长漫谈
把孩子作为明星，偶像，膜拜的对象。适当地，用心地，真诚地去肯定他，表扬他，赞美他。自信是一点一滴积累起来的。要让他有存在感，价值感，成就感。只要是用心，相信什么都可以做到。
露凝迎梦
首先要分析孩子自卑的原因，一般都是因为跟其他孩子相比处于明显劣势时，会自卑，比如：长相、身材体型、家庭状况、知识技能、家长教育方法不当、或者某种生理缺陷，然后针对原因采取相应措施，同时家长要多多鼓励，即使犯错误也不要过多指责，多陪陪孩子跟其他孩子玩耍，鼓励孩子独立完成一些力所能及的事情，坚持下去，孩子会变得越来越自信
