平樂郭氏正骨
平樂郭氏正骨誕生於洛陽市孟津縣平樂村,也稱為平樂正骨,平樂久居京基,深厚的文化底蘊和積澱,造就了平樂郭氏正骨。
肩周炎為肩關節周圍軟組織退行性、炎症性的病變,冬天肩部受涼容易引發肩周炎。此病主要表現為肩臂疼痛,活動受限,以夜間安靜時疼痛加重為特徵,此病多可自愈。
但肩痛並非皆是肩周炎引起,下列疾病也常引起肩痛,所以人們千萬莫麻痺大意而貽誤了病情。
肺癌肺癌患者出現肩痛,是由於肺癌轉移壓迫臂叢神經所引起,可出現在咳嗽、咯血、胸痛等症狀之前。
頸椎病長期伏案工作的人,頸椎易發生增生等退行性病變,增生的骨刺壓迫頸部神經可引起肩痛,但這種肩痛多伴有頸部的不適及頭昏眩暈等症狀。
先可以試試以下方法緩解肩膀疼
1、兩手抱頭法:
兩足站立與肩同寬, 兩手緊抱繞後腦;兩肘拉開,與身體平行;兩肘收攏,似挾頭部,週而復始。
2、單手壓肩法:
以右肩為例。兩足似弓步,右腳在前,離桌尺餘;左腳在後伸直。右手收於桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向後擺動。
3、擴胸分肩法:
兩足站立,與肩同寬,兩手放於胸前,兩肘與肩平直,手背在上,掌心朝下。擴開胸懷,分開雙肩、吸氣;回覆時呼氣。
4、頭壓手掌法:
晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直雙腿,手掌放在頭下面,掌心向上,手背朝下,用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌),每次20分鐘。開始幾天,手臂不能彎度過大,手掌也很難伸到位,可先採用側睡頭壓手掌的辦法。
5、捏拿手臂法:
取坐位,以左手捏拿右手手臂,從肩到手腕,再由手腕到肩,反覆捏拿5一10遍,換手。
6、旋摩肩周法:
取坐位,以左手手掌貼於右肩,旋摩肩周50~100次,使之產生溫熱感,換手。
7、按揉穴位法:
按揉肩井,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘,換手。按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘,換手。按揉合谷,取坐位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。
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