趣谈健康
大脑是人体的司令官，里面分布着众多血管。俗话说：人与血管同寿，脑部血管对人体来说是至关重要的，一旦破裂，就会引发脑溢血，危及生命。而在我国，每年因脑溢血死亡的患者达千万以上，多半都忽略了身体明显的提示信号，从而错过了最佳抢救机会。
脑血管破裂时，身体会慢慢显出7个体征，为家人看一眼，能救命！
体征一、头晕头痛
脑溢血的发生通常是伴有头晕头痛的现象，表现为突然剧烈头痛，头晕，身体站不稳，还会伴随嘴歪眼斜，说话说不清楚等现象。
这一般会出现在高血压患者身上，因此，高血压者平时一定要警惕。
体征二、指甲出现红色、黑色斑块
这也是脑溢血的前兆之一，如果患者体内血行出现了障碍，极有可能引发脑血管破裂，从而手指甲就会出现红色或者黑色的斑块。
体征三、身体出现瘫软
主要表现胃四肢无力，走路或者提东西没劲，或者伴随单侧肢体麻木等现象，这在医学上叫做“偏瘫”，也是脑溢血的最明显前兆之一，是由于脑血管出现病变、阻塞或破裂导致的，出现这种情况一定要及时就医。
体征四、舌根发硬
脑溢血突发前，不少患者会出现说话不清楚，与人交谈时突然讲不出话来，有大舌头的现象，还可能表现出吃饭时吞咽困难，总是呛咳，甚至掉筷子的现象。
体征五、吹不成口哨
脑血管一旦破裂，面部则会出现口腔歪斜和面瘫等表现。所以，此时面部肌肉会比较僵硬，出口哨时就会出现漏风，不能正常发音。
体征六、呕吐不止
大约一半的脑溢血病人会发生呕吐，这可能与脑出血时颅内压增高、眩晕发作、脑膜受到血液刺激有关。
体征七、哈欠连天
一些脑溢血病人事发前总是不自觉的打哈欠，并且是不分场合和地点，与此同时，白天还常伴有嗜睡，总是睡不醒的感觉。
脑溢血是一种发病急、致死率高、后遗症明显的一种疾病，因此，平时的预防显得格外重要，及时规避脑溢血，就要保持科学合理的生活方式，积极控制血压。
1、防治高血压
脑溢血的主要病因是高血压。它的发生是在高血压和脑动脉硬化的基础之上，血压突然升高的时候，微动脉瘤就可能会破裂，进而出血。
对于高血压患者来说，一定注重血压的监控，140/80mmHg可能是预防脑血管病的理想血压值，平时积极服用降压药，不可擅自停药。
2、戒烟限酒
吸烟、饮酒除了导致肺癌和心脏病以外，还可引起血管收缩、心跳加快、血压上升，加速动脉硬化，导致脑溢血的发生。因此，冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应戒烟酒。
3、预防大便燥结
人体一旦便秘，就会排便用力，这不但导致腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血，因此平时要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物。
如芹菜，韭菜及火龙果等，适当的运动及早晨起床前按摩腹部，可以起到促进胃肠蠕动的作用。
4、合理营养
每日三餐应选择新鲜蔬菜、蛋白质及豆制品，少食过甜、过咸和高脂食物，多吃一些可以帮助预防脑溢血的食物。
①苏子油
苏子油含有约67%的亚麻酸，不仅能够够清理血液垃圾，降压降脂，预防心脑血管疾病，调整临界性高血压，进一步研究表明，人体脂肪组织中的α-亚麻酸水平绝对增加1%，收缩压，舒张压及平均动脉压均下降666.10Pa左右。
高血压者，每日可以将5ml苏子油拌入200ml自制酸奶中，有助于补充亚麻酸，还有助于预防便秘。
②玉兰根茶
玉兰根富含大量菊粉。菊粉是一种可溶性膳食纤维，是目前发现的最易溶解的膳食纤维之一，有助于老人缓解便秘。同时具有降血脂、降血糖、促进矿物质钙吸收的功效。
③大豆
大豆是脑血管病的天敌之一。原因在于大豆富含卵磷脂，这种物质可有效清理血管中的垃圾，降低血液中胆固醇含量，还有预防高血压、冠心病等功效。因此，经常食用大豆或者豆制品可改善血管硬化的情况，养护血管。
5、保持良好的精神
人在精神紧张和情绪不稳的情况下，血压会突然身高，进而导致脑溢血。
所以，中老年人在受到外界刺激之后，要避免焦虑、烦躁等情绪。注意保持心情平静，这样对大脑皮层的植物神经功能调节有帮助。
6、经常锻炼左手
日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。
研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是，用左手转动两个健身球，有助于右脑半球的发达。
