【專業醫生天天和您說健康】
張大爺自從得了糖尿病，每次出門鍛鍊都會隨身帶點小食品，以防低血糖發生時來應急。對於帶什麼樣的小食品才，有的糖友說餅乾就可以，有的糖友說應該是糖塊才頂用，到底該咋辦？更關鍵的是，如果發生了低血糖吃多少才合適？
血糖是人體組織細胞賴以生存的能量物質，就象汽車沒了汽油、發動機缺了潤滑油，不但無法開動，而且發生機還會磨損報廢一樣，當低血糖發生時各個器官都會受到損傷，其中尤以腦細胞和心肌細胞受到的影響最大。
多項研究顯示：一次幾分鐘低血糖的後果將抵消一年來對高血糖的控制，甚至會在短時間內危及生命，所以當低血糖發生時，必須要立即進行救治，這是每一位糖尿病人都必須要了解與掌握的自我救護的一項技能。
這項技能包括兩個方面：首先要學會判斷是否發生了低血糖，其次就是立即補充食物提升血糖水平。看似挺簡單，其實需要掌握的細節還真不少：
低血糖的表現
面色蒼白、出冷汗、心慌、四肢顫抖及飢餓感，嚴重時會出現意識模糊、精神失常、手足抽搐、嗜睡、昏迷等等。此時測血糖往往低於3.9mmol/L，但需要提醒的是：對於患糖尿病多年的患者，由於對高血糖的長期耐受或有動脈硬化等的發生，血糖並不低於3.9mmol/L，也可能出現上述症狀，也應視為低血糖發生。
低血糖的急救
對低血糖的急救講究爭分奪秒，需要在最短的時間內快速提升血糖水平：
- 吃什麼 餅乾等食物需要通過胃腸將其中的碳水化合物消化成葡萄糖後，再吸收入血液才能提升血糖水平，需要一定的時間才能完成，所以不能在最短的時間糾正嚴重的低血糖。糖塊本身即為葡萄糖，進食後不需要進行消化，即可被立即吸收入血而迅速提升血糖水平，更適合快速糾正低血糖。
- 吃多少 低血糖發生時應立即進食15克的碳水化合物，既能達到糾正低血糖的目的，又不至使血糖升的過高。含有15克碳水化合物的食物主要有：3-5顆糖塊、一湯匙白砂糖或是蜂蜜、3塊喝咖啡時加的方糖、3塊餅乾、250毫升的鮮果汁或是純牛奶等。
- 怎麼吃 首先立即吃糖塊或白砂糖或蜂蜜或方糖，症狀緩解後看距下一餐的時間長短，如在1小時以上則可再進食餅乾或鮮果汁或純牛奶。
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