懷孕之後，有些孕媽食慾變差，一吃就想吐。有些孕媽則變得胃口大開，吃嘛嘛香。
比如說“臺灣第一千金”關穎，她於2013年嫁給香港CEO朱志威，生下了女兒朱古力，2017年生下了二胎兒子，沒想到生下兒子6個月之後，她發現自己又懷孕了，還曾說自己一定是被捉弄了。不過將再度當媽的她仍然非常期待第三個寶寶的到來。
近日，關穎在微博上曬出了一組美食照，並配文：肉割烹-肉食主義的一晚，還配上了她和閨蜜的自拍照。
從照片看，懷孕的關穎似乎並沒有剋制，而是胃口大開，盡情享用美食，更是自稱肉食動物，毫不剋制對肉的喜愛。
隨後，她又發微博曬出了她懷三胎的孕照，並配文：“孕媽咪，5個月～。
照片中的關穎雖然已經懷孕5個月了，孕肚很明顯，但是除了肚子以外完全看不出她的身材有任何變化。她手捧孕肚滿臉面帶微笑，看起來非常幸福。
看起來，關穎的孕期可是格外幸福啊，大魚大肉統統吃得下。
反式脂肪酸害處大
5月14日，世衛組織發佈方案，呼籲各國5年內徹底消除食品中的人造反式脂肪。
反式脂肪，又叫反式脂肪酸，牛羊肉、牛奶和奶製品中存在少量的天然反式脂肪，而人造反式脂肪的主要來源是部分氫化處理的植物油。這種油具有耐高溫、不易變質、存放久的優點，在炸雞、薯條、蛋糕等食品中使用比較普遍。
危害1
反式脂肪最大的健康危害是會增加人們罹患心血管疾病等風險。科學研究發現，反式脂肪會增加低密度脂蛋白膽固醇的水平，同時還會提升甘油三酯和脂蛋白的水平，讓人體中的血小板更加黏稠，容易形成血栓，導致心臟病等。
據世界衛生組織估計，每年超過50萬人因攝入反式脂肪死於心血管疾病。
危害2
另外，近年來有一些醫學研究發現，反式脂肪不僅危害身體健康，而且對精神健康也有影響。2015年，美國州立聖迭戈大學一項研究發現，反式脂肪攝入量較少的人比攝入反式脂肪較多的人可以更好地控制自己的情緒。
5種食物孕媽最不該吃
相比於無法避免的天然反式脂肪，孕媽更應該避免攝入含人造反式脂肪酸的食物：
氫化植物油
主要包括部分氫化的植物油、精煉的植物油等。
麵包
起酥麵包、丹麥麵包、奶油麵包裡面的反式脂肪較高。
油炸食品
除了明顯的油炸食物外，像薯條薯片等小零食，也屬於這一類。
餅乾、糕點
餅乾、薄脆餅、蛋黃派或草莓派、奶油蛋糕、奶油夾心餅等的零食，就不要吃了。
飲料
很多孕媽都喜歡喝咖啡、奶茶等，但是像咖啡伴侶、珍珠奶茶等，其實都有反式脂肪酸的存在。
不過，想要一點都不吃人工反式脂肪，執行起來太難了。不妨聽一聽世衛組織的建議：健康人的反式脂肪攝入量不應該超出人體總的食物攝入量的1%。
也就是說，如果孕媽每天攝入2000千卡能量的話，不要攝入2.2克以上的反式脂肪就可以了。
孕婦不宜的10大飲食原則
1.不宜高鈣飲食
2.不宜高脂肪飲食
3.不宜高蛋白飲食
4.不宜高糖飲食
5.不宜過度鹹食
6.不宜嗜食酸性飲食
7.不宜濫服溫熱補品
8.不宜食用黴變食品
9.不宜喝刺激性飲料
10.不宜長期素食
願每一位準媽媽都能吃得健康哦！
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