叶子的小厨

好奇心食堂，你的专属食堂

办公室除了工作、办公用品，还有一项填满我们闲暇时间的就是——零食。

堂妹为大家罗列几款好吃不“胖”的零食，顺便贿赂上司、升级同事友谊，为你的职场之路添花增色。

好利来半熟芝士

做为每天除了上厕所、倒水，一天 8 小时不离座的人来说，除了嘴馋还超级不扛饿，你以为坐着就不会饿吗？你想多了，坐在办公室的那种饿是绝望的，是寂寞的。

为了防止这种绝望和寂寞的发生，给大家安利一款解馋又扛饿的办公必备零食—好利来半熟芝士！

比起面包和饼干，这种半熟芝士入口甜糯，味蕾跟随着半熟芝士瞬间打开，让你吃到一口不剩！

• 参考价：38 元 / 盒

天六杏仁小鱼干

如何把坚果吃出新鲜感？如果你没有吃过杏仁小鱼干，你永远不会知道杏仁和鱼干搭配竟然能出这样的美味！！（竟然很押韵哈哈哈哈）

先吃上一口裹着芝麻的鱼干，再配着杏仁干，杏仁的香脆和小鱼干的甜韧，吃起来既没有单吃小鱼干的腥味，也没有干吃杏仁的涩味。

还有一个贴心的小地方是，杏仁小鱼干都是独立的小包装，嘴馋的时候拆一小包吃也不用怕馊掉。

天六的小鱼干分四种口味：杏仁小鱼干、芝麻小鱼干、巴旦木小鱼干、杏仁虾干。

口味个人推荐的是杏仁小鱼干和巴旦木小鱼干，如果你喜欢吃小鱼干，也可以买一包芝麻小鱼干尝一下，鱼干的外面裹了一层芝麻，吃了不会腻哦。

• 参考价：22.8 元 / 包

日本 i factory 开胃梅片

既然说到了话梅，那么一定要推荐 i factory 的话梅片了，不过相比无核话梅，话梅片会偏酸一些，但真的很开胃，喜欢吃酸梅酸枣类的一定会爱上！

i factory 的梅片一包大概只有十几片左右，基本上我一拆开一个人一口气可以吃七八片！建议想买的朋友，可以多囤几包。

• 参考价：11.8 元 / 包

日本 UHA 悠哈味觉糖

如果不是亲自尝过 UHA 的果汁软糖，我想我这辈子对糖果都不会有任何好感的！

虽然果汁软糖很多，但是轮口感 UHA 绝对第一！吃起来软软 Q Q 的，外面还包裹了一层带褶的薄膜，有点像刚从树上摘下来的果子。

而且你们不觉得 UHA 的包装也很好看吗？！小小的一包，可以踹在兜里，也可以放在包包里，完全不占地方。

• 参考价：7.5 元 / 包

好奇心食堂

办公室真的是一个让我们又爱又恨的地方。每天躺到床上一想明天我要上班，心情瞬间降好几个档。但同时办公室也是一个让我们实现人生理想，充分满足我们上进心的地方。

办公室作为一个工作场所，人员相对密集，适合办公室的就是一些味道小，方便携带，食用声音不大的零食。您问具体都有哪些啊，别着急，继续往下看

琥珀核桃

虾片

因为是女孩子嘛，就很喜欢吃乱七八糟的小零食。有一个泰国品牌可以安利给大家，就是马努拉虾片，不带任何广告哈~十几块钱巨大一桶，放在办公室可以全办公室一起吃~尤其推荐黑胡椒味道的，一口下去提神醒脑。下午犯困？来个虾片不存在你的好么~用提神醒脑的虾让自己清醒一下，继续工作吧~

蜜桔

现在正是吃蜜桔的好时候~那种小小的蜜桔，一斤可以买一大坨，就算办公室人多，每个人分一个还能给自己剩下好多~主要是便宜！分出去不！心！疼！女孩子嘛~尤其是办公室的女孩子，那看见零食就跟狼看见肉似的~不买点量大的东西怎么能堵住她们的嘴哦~

威化

威化这个个人安利某莱，他们家的威化价格虽然丝丝贵，但是还可以接受。而且好评的是他们家威化都是小块的，比较适合小女生，一次一块也不会很多。主要是适合在办公室里分一分。今天周四心情好~来一个人给你们两块~

糖

这个糖不仅限于普通的水果糖，软糖和口香糖等等也算上~大家都是吃食堂或者叫外卖，指不定会吃到什么重口味的东西。这样下午谈客户的时候就会丝丝尴尬。来个糖不仅甜到自己，还能缓解尴尬~一箭双雕~周五啦~吃个糖甜蜜蜜的回家吧~

蓝猪坊

一般情况下来说，办公室是我们除了家以外呆得最久的地方！所以，在壹周君看来，在办公室备一点零食和在家屯粮食一样，是天经地义的事情啊！

首先是充饥的小零食！当然是非小蛋糕莫属啦！早上起不来，晚上睡不着的壹周君觉得，每天早上起床简直是世界上最虐身虐心的事情！妆都没时间画，洗个脸套件羽绒服就出门了，就更别谈坐下来好好吃个早餐了！

那么问题来了，早上不吃早餐饿死了怎么办？天气这么冷当然不能凉拌！所以，在办公室备一点小蛋糕，打完卡，慢悠悠上楼，一块酥软甜蜜的小蛋糕，配一杯热热的薏仁红豆糊，早餐就被这么完美的解决了！

中午吃完饭，当然要来上一杯好喝的~！白开水太没味道了！点奶茶又好贵！壹周君最近迷上了泡腾片，营养、美味又便宜。还有各种自己喜欢的味道可以选，每天换一种味道，可以说是非常完美了！温馨提示：一定要用一个大一点的杯子！还有，冷水放泡腾片的营养价值比热水要高一些！

昏昏欲睡的下午，越甜越昏啊……所以，下午的时候为了集中注意力提神，就必须要备一点刺激性的食物啦！比如：辣条、牛肉干、牛板筋、豆干等等带辣味的小零食啦！壹周君最喜欢的是某铺子的牛板筋！有嚼劲、味道爽辣，简直提神醒脑必备良品！

要是平时不太适应吃辣的，也可以备一点坚果类的小零食：松子、板栗、瓜子之类的！营养价值高、还可以预防心脏病！一到冬天，反正糖炒栗子摊位总是大排长龙的~

而且！据说在办公室吃零食可以有效预防忧郁症！毕竟，对于一个吃货来说，吃可以使我快乐！

武汉壹周

　　作为一枚上班族，除了面临紧张的工作压力之外，还有一个人生难题—饿!但是作为有正事在身的上班一族，在办公室零食的选择上还是需要讲究讲究。一方面要美味符合自己的口味，另一方面也要考虑到办公环境的限制，不可以过分张扬。下面就来为你推荐适合办公室吃的七种零食……

　　甘草杏

　　经常口干，饮食不规律的人最适合以甘草杏作为一种零食的，因为这种零食的组合具有很好的生津止渴的功效，可以缓解口干舌燥，对饮食不规律而造成的“食火”也有很好的作用。冬季干燥的时候更可以食用。

　　川贝枇杷糖

　　咽喉不适、经常用嗓子、或者所处环境中空气质量差的人都适合吃川贝枇杷糖。川贝可以润肺，枇杷叶可以宣肺消痰，而薄荷具有清凉辟秽的功用，如果你在街边、建筑工地、吸烟等空气污浊的环境中，都可以吃一颗川贝枇杷糖来保护肺脏。

　　固元膏

　　适合于有腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、失眠、心悸等女性食用，另外，脾胃功能好的人可以吃，脾胃虚弱、大便不成形的人慎吃。固元膏里面的阿胶、红枣、冰糖都可以补血润燥，而黑芝麻、核桃就具有补肾的功效。

　　龟苓膏

　　龟苓膏最适合经常加班熬夜、上火、便秘、有痤疮的人食用。这种小零食有助于下火、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便，尤其适合经常熬夜、阴虚有热、长痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群吃。

　　阿胶枣

　　被誉为补血上品的阿胶，制作成枣子，适合血虚、失眠、发质差的人食用。阿胶具有很好的补血功效，而大枣则有气血双补的性质，两者搭配，补血养气的功效自然就不言而喻了。

　　茯苓饼

　　茯苓饼对于脾胃虚弱、消化能力差、肥胖、四肢水肿的人都能食用。茯苓对于控制肥胖是个能手，可以健脾养胃的同时还能控制废物的生成，还可以化解已经生产出来的废物。另外，茯苓的利水作用有助于消除四肢水肿的情况。

　　凉茶

　　凉茶适合爱吃辣、吃油炸上火的人饮用。虽然凉茶的配方有很多，但主要的功效都是清热解毒、凉血泻火为主，例如像夏枯草、菊花、金银花等。

爱望新干线

每逢上班日的下午三四点，你有没发现其实很多办公室的盆友都开始觅食，总觉得得吃点儿什么，才能继续工作。（同意请举手）？选择在办公室吃零食，其实是一门很值得讲究的事情，比如你至少要考虑基本的几点：零食的气味不能太重，诸如臭豆腐/榴莲糖等肯定不能出现，另外太饱腹、或者是脂肪含量高、高热量的食物，可能会打乱你正常的饮食习惯，也容易长胖。今天田心就根据自己多年来吃零食的经验，为大家整理出下面几款好吃抗饿又不怕胖的零食，一起来看看吧~

一、功德林绿豆糕

功德林是上海的一家以素食闻名的百年老店，他家的绿豆糕也是店里的人气产品，纯绿豆无任何添加剂，经过古法手工制作的绿豆糕，清甜爽口，香滑细腻，多吃几块也不用担心长肉肉哦~

天气越来越热了，小仙女们记得多吃一些与绿豆相关的美食，比如绿豆粥、绿豆汤等等，因为绿豆中含有的球蛋白和多糖，可以降低小肠对胆固醇的吸收，从而达到降压降脂、清热降火的效果。

二、ICA麦片

来自瑞典的“网红麦片”——ICA进口混合麦片。融合了燕麦片、玉米片以及丰富的水果和坚果，小仙女们可以搭配酸奶或牛奶食用，因为燕麦可以给人体带来饱腹感，所以小小一把就能抵抗下午的小饿小困啦~

ICA麦片不仅营养丰富，相比于纯燕麦片的“吃土既视感”，ICA麦片的四种口味也是非常可爱了！蓝莓蔓越莓味、草莓酸奶味、45%水果味以及50%水果坚果味，水果干与坚果的混搭，不仅可以提升口感，还可以为人体提供能量哦，感兴趣的宝宝们可以试试哦~

三、royce黑巧克力

来自日本的royce黑巧克力在国内也拥有一大票粉丝，与我们常吃的欧式巧克力不同，royce黑巧里的水分含量达到14%以上，新鲜奶油的含量也仅有24%，所以入口香浓幼滑却没有格外的甜腻，一口咬下去，可可粉的微苦和巧克力的柔软融合在一起，滋味妙不可言~因为黑巧克力在所有巧克力中是含糖量和脂肪量最少的，正在减肥的小仙女们不用担心长胖，放心吃起来吧~

四、够嗨饼干

这款饼干运用了新西兰酸奶作为涂层，第一口咬下去，浓郁的酸奶味瞬间充盈了整个口腔！内层的水果夹心也是这款饼干的一大亮点，酥脆的饼干搭配酸甜可口的水果颗粒，吃上一口根本停不下来。

它不仅好吃到飞起，营养价值也是非常高的哦~每片饼干仅有71卡路里，相当于11只虾的热量，好吃不怕胖，非常适合作为早餐或者下午茶食用哦~五种不同的水果口味（樱桃味、热带水果味、覆盆子果干味、浆果果干味、草莓干味），每种都能给你不一样的美味体验~

五、牛肉干

牛肉干含有丰富的蛋白质、铁、锌、b族维生素，并还含有一些血红素铁，所以牛肉干有滋补脾胃、强健筋骨和补血益气的功效。因为牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。专家建议 每天食用50克至100克的牛肉干就可以可补充每天所需的营养元素。与熟牛肉或者酱牛肉相比，牛肉干的水分和盐分相对来说较少，所以非常适合作为小零食放在办公室里充饥。

五、井粮流米小米稀

井粮流米其实是一款类似于小米糊的速食冲饮产品，下午如果有点小饿，宝宝们可以给自己冲一杯小米糊，不仅增加了饱腹感和能量，还很达到很好的养胃效果哦~

这款产品所添加的原料，也是十分讲究。除了中国人最为熟悉的优选小米，还有发芽糙米和墨西哥进口奇亚籽。相比于普通糙米，发芽糙米在萌发的过程中，产生了营养物质γ-氨基丁酸，有镇静助眠，美容润肤，抑制脂肪肝及肥胖症等功效。

而另一种辅料——墨西哥进口奇亚籽，也是最近健身圈比较流行的一款美食。高纤易饱、好脂肪、且有蛋白质是奇亚籽的特性，常食可以有效预防心脑血管疾病、延缓血糖上升速度、还有调节肠道机能的作用哦~

虽然有些零食的热量较低，但是小仙女们也不要一次性吃太多，容易消化不良的哟~田心还是建议大家少吃零食，多吃蔬菜水果，营养均衡才能越吃越漂亮呀~如果你有爱吃的美味低卡零食，欢迎你在评论区给田心留言，大家一起种草吃吃吃起来吧~

田心少女的零食筐

坐办公室吃太多零食的话，最容易发生令人悲催的事情，就是肚子上长了很多肉。这个真没办法，而在办公室一般要坐五六个小时，长时间的坐姿让脂肪最容易在腹部堆积。但是，确实很多时候，因为各种原因，办公室一族需要吃点零食补充能量，或者抑制饥饿感，或者就是想吃吃完心情才舒服，那吃些什么合适呢？

如果你不想你的腹部越变越大，不想肆无忌惮的长胖，首先要避免吃含油脂过高、含糖份过高即热量过高的零食，如富含油脂的坚果类、巧克力、奶茶、曲奇、蜜饯、膨化食品等一系列甜味重、油脂高的零食。

那么，吃什么比较好？推荐一个好吃又能迅速增加饱腹感的零食：颗颗豆腐干。

这种豆干首选有多种口味可以为选择，因为在制作过程中添加了食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，吃起来又香又鲜。最大的特点是很有嚼头，轫而不硬，劲道耐嚼，约嚼越香。几颗豆干可以嚼半天，不像其他零食，一会就吃了很多。

一、吃豆腐干可以补充营养。豆腐干中含有丰富蛋白质，豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。

二、吃豆腐干可以保护血管。豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。

三、吃豆腐干可以补钙。豆腐干含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

办公桌上最好不要放各种各样的零食，那样很难控制自己不去吃。我就放几包颗颗豆腐干，想吃东西的时候，来上十几颗，慢慢吃的话，一包可以吃半个小时，边吃边喝热水，豆腐干会在胃里发胀，饱腹感马上就有了，百试不爽。

还有几样也是可以满足嘴巴又好吃的。麻辣牛肉，这个好吃但是要注意一下办公室环境，香味比较浓哦。

胃不好的，可以吃点养胃的饼干。

确实抑制不住想吃甜食了，就吃点枣片吧！

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