如今，贫血是很多女人存在的问题，大概十个里面就有七个有这样的问题，记得有一次乘公交车，看到一个二十出头的女孩子因为贫血晕倒，最后被一个阿姨用一颗糖救急才缓缓醒来，其实我们女孩子出行包包里一定要有一些补血食物或者平时多吃一点，血液是滋养女人的，如果女人缺血就会加快衰老的速度，如果平时生活当中有面色苍白，感觉乏力疲倦，会有头晕眼花的情况，或者月经失调，饮食不振，那说明就有贫血的征兆了，那么今天告诉大家一些补血的食物，方便的话平时包包里随身带一点！毕竟如果贫血症状出现，晕倒可是很危险的！
1 阿胶
是马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块，有滋阴补血的功效，买一些阿胶带在包包里经常吃对身体有好处！平时也可以自己自制阿胶膏。
2 红枣
红枣含有丰富维生素，果糖和各种氨基酸，被誉为“百果之王”，常常被称为补血圣品，有补中益气，养血安神的功效，所以包包里随时放几颗新鲜红枣，一天吃三颗，平时的话也可以用红枣熬粥，炖汤，红枣泡水喝也很好，放点枸杞，红枣放在点心里也特别好吃。
3 葡萄
葡萄美味可口，酸甜均可，而且也非常有营养，葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血等功效，平时可以多吃新鲜葡萄和葡萄干，喝点葡萄酒，包包里带葡萄干非常方便，所以常吃可以对贫血者起到滋补作用哦！
4 藕粉
很多人喜欢吃藕，但是对藕粉却不怎么关注，莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用，那么平时包包里放几袋藕粉喝一下，养胃滋阴又养血！在家里也可以做银耳藕粉汤或者藕粉粥。
5 桂圆肉
桂圆又称作龙眼，性温味甘，益心脾，补气血！桂圆对虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕有改善作用，还有抗老防衰的效果，它能抑制人体内使人衰老的一种酶的活性，而且还有安神健脑，补气养血的作用，对于营养不良贫血的人，多吃桂圆肉非常好，可以泡水喝也可以熬粥的时候放！
6 红糖
含有铁、锌、锰、铬等，营养成分比白糖高，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。平时可以喝一点红糖姜茶或者红糖水，做一些燕窝红糖粥等等的美食，搭配一些其他营养的食物补充，红糖泡桂圆可以改善睡眠不良的情况，多喝红糖水还可以抗衰老！
7 菠菜
菠菜具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，还可以洁皮肤，抗衰老。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力，平时可以菠菜炒鸡蛋，菠菜炒猪肝，两者都可以达到补血的效果！
8 金针菜
又叫黄花菜，想补血必然离不开铁，金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，又含有钙质，铁能增加造血机能，钙质防止营养流失，多吃金针菜能补血，红润肌肤，而且有较好的健脑，抗衰老功效，无论是拌凉菜还是炒菜都很好吃。
总而言之，女人是血气养成的，若不善于补血养血的话就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚的症状，不仅影响美丽，还影响健康，气血足了，皮肤才会白里透红，平时也可以熬补血粥，补血汤喝！
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