平樂郭氏正
平樂郭氏正骨誕生於洛陽市孟津縣平樂村，也稱為平樂正骨，平樂久居京基，深厚的文化底蘊和積澱，造就了平樂郭氏正骨。
春雨裡的平樂正骨 中國非物質文化遺產
提起類風溼關節炎，大家一般都會想起慢性關節疼痛、腫脹和關節變形，那麼這些症狀是如何產生的呢？
現代醫學指出，類風溼關節炎的“腫大”、“疼痛”和“變形”的原因是關節產生的“炎症”。
什麼是炎症？
所謂炎症，就是針對外界各種各樣的刺激，產生保護我們機體的防禦反應之一。比如說我們受傷的皮膚脫落時，皮膚組織就會盡力恢復為原來的樣子，這也是一種防禦反應（炎症反應）。炎症在受傷後立即開始，持續到修復完成。此外，在扭傷的情況下，在無法看到的肌肉中也會發生炎症。而外傷和扭傷的疼痛、腫大、發熱和發紅都是炎症反應導致的結果。
類風溼關節炎產生炎症的過程？
滑膜炎是導致關節各種症狀的罪魁禍首，而當免疫異常，也就是說免疫細胞開始攻擊自己身體時，就會引起滑膜炎症。
首先，由於受到某種刺激，T細胞等淋巴細胞和嗜中性粒細胞等各種各樣的免疫細胞進入滑膜。如此一來，大多數情況下，滑膜中就出現風溼因子，而且風溼因子會進一步的出現在關節液中。
在滑膜分泌的關節液中，風溼因子和稱為LgG的抗體結合在一起，轉變為一種稱為“免疫複合體”的物質。免疫複合體和稱為補體的蛋白質再次結合，而補體會招來嗜中性粒細胞和巨噬細胞，開始對免疫複合體進行攻擊。
此時，嗜中性粒細胞為了擊垮敵人會釋放溶酶體和前列腺素等物質，這些酶和物質會使滑膜產生炎症，破壞骨和軟骨。而且這個過程如果有T細胞和B細胞等淋巴細胞參戰的話，炎症會更加嚴重。
一旦關節腔裡聚積含有炎症細胞和免疫細胞的關節液。關節液作為炎症反應的一種，其不斷聚積的結果就是關節腫大，阻礙關節活動併產生疼痛。而且，一旦炎症開始，在血管內流動的血液就會向炎症不斷聚集，從而互相刺激，滑膜炎症進一步惡化，逐漸轉為慢性化。
為什麼炎症會導致關節變形？
當滑膜炎症轉為慢性化，那麼關節骨和軟骨的破壞就會進一步加劇，會導致關節完全變形。
那麼，骨頭的損傷是怎樣的過程呢？
當滑膜發生炎症、關節液聚積時，骨頭中的鈣質就會逐漸流失。這個時候骨頭出現縫隙的“骨萎縮”。如果炎症進一步發展，滑膜細胞開始增生形成“肉芽”。肉芽的一部分轉變為稱作“關節翳”的組織，附著在軟骨表面侵蝕軟骨，開始破壞軟骨和骨頭。隨著軟骨和骨頭的破壞，關節咬合變得鬆垮，引起脫臼或半脫臼。不僅關節活動變得不順暢，肌肉和肌腱的伸縮也變得糟糕，關節逐漸變形。隨著病情的發展，關節軟骨將完全消失，有時兩個骨頭完全長合在一起，關節不能活動，有時兩個骨頭會出現脫離，搖搖擺擺地失去穩定性。
功能鍛鍊要堅持，由少到多，持之以恆，是我們在日常生活一定要重視的事情！
功能鍛鍊包括兩個方面 :一是肌力鍛鍊 ,主要是大腿的肌肉訓練。二是關節活動訓練 ,主要以不負重狀態下的屈伸膝關節為主。
1.高位馬步
高位馬步
兩膝稍彎曲，以膝蓋不超過腳尖為宜。
靜蹲不動，兩手平舉，目視前方，堅持1分鐘，並逐漸增加時間。
2.坐位伸膝
坐位伸膝
坐在椅子上，將雙足平放在地上，然後逐漸將左(右)膝伸直，並保持伸腿姿勢5～10秒鐘，再慢慢放下。
雙腿交替進行，重複練習10～20次。
3.推擦大腿
推擦大腿
坐位，雙膝屈曲，兩手掌指面分別放在左(右)腿根，然後稍加用力，沿著大腿兩側向膝關節處推擦10～20次，雙腿交替進行。
4.仰臥抬腿
仰臥抬腿
仰臥床上，抬起一側腿向上15~30度左右，初做時可保持1～3分鐘，雙腿交替進行。 練習一段時間後，空中抬腿時間爭取達到10～15分鐘。
隨後也可用腳挑起一個枕頭，增加腿肌力量。
5.仰臥屈膝
仰臥屈膝
仰臥位，將一側膝關節屈曲儘量貼向胸部，用雙手將大腿固定5～10秒鐘，然後逐漸伸直膝關節，兩腿交替進行。
重複練習10～20次。
6.俯臥屈膝
俯臥屈膝
俯臥位，雙臂伸直，在頭前交叉，將頭部放在手臂上，然後將一側膝關節逐漸彎曲，足跟儘量靠近臀部，並保持屈膝姿勢5～10秒鐘，再慢慢放下。
兩腿交替進行，重複練習10～20次。
7.俯臥抻腿
俯臥抻腿
俯臥位，將一側腿屈膝靠向臀部，雙手反向握住踝部(或用毛巾環繞踝部)，逐漸將下肢向臀部牽拉，並保持這一姿勢5～10秒鐘，然後放下，雙腿交替進行。重複練習10～20次。
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