當今社會，久坐的上班族以及長時間低頭玩手機的年輕人不在少數，頸椎、腰椎不適的患者也越來越多。而鄭大五附院骨關節康復科一直以無痛與微痛的特色手法而受到病患的認可與接受，那麼什麼是無痛與微痛手法，而廣大群眾又該如何才能更好的預防這些病痛。今天我們就來聽聽鄭大五附院骨關節康復科徐輝主任談一談相關的問題。
無痛手法真的沒有痛苦嗎？
根據病人的表現可以證明，在無痛手法下，病人確實是感覺到十分舒適的。
▲梁女士
無痛手法適合哪類患者？
如何預防骨科疾病？
首先，在生活方式上，低頭族應該改掉長時間低頭的情況，長時間低頭會使得肌肉韌帶處於高張力的狀態，而肌肉韌帶長時間的拉伸就容易發生老化。一般而言，低頭一個小時左右就應該仰頭放鬆一下，讓緊張的肌肉有一個放鬆的時間。
其次，在運動方面，選擇適合自己年齡段的運動。運動不要攀比，適可而止；不要做對抗性較強的運動，否則輕易造成損傷；老年人經常做一些柔和的能夠增加心肺功能的健身運動；運動前後做好熱身及放鬆。
給頸椎與腰椎病患者的建議
避免久坐，注意保暖。
對於頸椎與腰椎病患者而言，日常生活中儘量不要久坐，應該選擇高低合適的座椅，不要讓身體出現類似於前傾這樣的坐姿。同時坐的時候也要保持坐姿端正，並且在一段時間以後就要起身進行適當的活動。
再者要注意對患處進行保暖，不能對著空調與風扇吹。
專家介紹
徐輝主任
電話：13526496281
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