有些人問我說：“丁姐，我有點貧血，對備孕有影響嗎？”
答案是，想懷孕貧血一定要治好或減輕到對懷孕沒有影響的程度。因為你懷孕了體內的血液是要供給兩個人使用的，貧血的你血紅細胞供給你自己都不夠，怎麼供給寶寶？寶寶怎麼會健康？
貧血，許多人都有聽說過。根據貧血的表現可分十多種，而臨床上最常見的是缺鐵性貧血。對於人體來說，對鐵的需求量，佔體內所有微量元素的首位。缺鐵會影響到人體的健康和發育。世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。
今天，丁媽就跟姐妹們聊聊缺鐵性貧血會給我們帶來什麼不好的影響吧~
貧血會有什麼表現
貧血的人，會發現自己是“怕冷星人”，現在初夏的時候，別的妹子已經喜滋滋秀長腿了，自己還要穿著長褲，裹著秋衣瑟瑟發抖。特別天冷時手腳冰涼。腳上穿著厚襪子、鞋子都跟打赤腳一樣，衣服永遠比別人多一件。
貧血的你會像一個現代“林黛玉”，臉色蒼白、唇色淡白、爬幾層樓梯就心跳加速、呼吸急促（比初戀還刺激）。
貧血的你，容易頭暈，特別是蹲了一段時間站起來的時候，眼前發黑、頭暈、耳鳴。
貧血的你會食慾不振，這個不想吃那個不想吃或吃的不多。有妹子就會想：“那不正好嘛，省錢還減肥”。拜託，這一點都都不好，身體髮膚受之父母，你要減肥，你爸媽同意了嗎？中國的優良傳統是能吃就是福，你應該貫徹到底呀。而且不能吃這是個惡性循環，你不吃怎麼補充營養，怎麼調理貧血呢？
如果體內缺鐵會對女性或胎兒造成什麼影響？
對於人體來說，對鐵的需求量，佔體內所有微量元素的首位。缺鐵會影響到人體的健康和發育。
鐵是血紅蛋白的組成成分，而血紅蛋白負責氧氣的輸送和儲存。每個紅細胞約含有2.8億個血紅蛋白，每個血紅蛋白分子有含有4個鐵原子，所以缺鐵會影響血紅蛋白的合成，引起貧血。
缺鐵性貧血對備孕女性的影響
鐵缺乏會影響你的免疫。人體缺鐵時細胞殺菌能力及產生抗體的能力都會降低。
懷孕就像種莊稼，種子、土地都要好，如果孕前你就有貧血，寶寶的土壤又怎麼會好呢？那麼對胎兒的生長髮育肯定是有影響的。
懷孕後對鐵元素的需求會增加。因為懷孕後，孕媽體內的血液量會增加將近30％這可不是普通的兌水稀釋就好了，是需要更多的物質和鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。原本你就貧血的話，懷孕後會更加嚴重。
另外，孕媽還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。在懷孕的最初6個月中持續貧血，就有可能發生早產或出現寶寶出生時體重過低。
懷孕期缺鐵性平血還會使你在生產的是容易發生產後出血、產後感染、心力衰竭等。
對胎兒的影響：干擾胎兒的正常分化、發育和器官的形成
如果你在懷孕時長期處於貧血的狀態，將會造成胎兒的慢性缺氧，影響到胎兒重要器官的生長髮育，甚至使出生的嬰兒智力較差，反應遲鈍，這可就真的是“輸在起跑線上”了。
貧血媽媽所生的孩子更容易出現抵抗力差、愛生病、體質弱、消化不良、吸收不好等問題。想想看這種孩子生病自己難受，自己也是各種辛苦、疲憊。再回頭想想是自己不重視營養造成的，你還能抱怨什麼？
還可能會影響寶寶出生時體內的鐵儲存量，增加寶寶在幼兒期貧血的風險。
所以，缺鐵性貧血需要姐妹們引起重視哦！不要等寶寶出生了才後悔莫及。
備孕和懷孕期間對鐵每日需求量
推薦備孕期每天攝入鐵20毫克，孕早期每天補充15~20毫克，孕晚期每天攝入量為30~35毫克。如果需要藥劑補充鐵，姐妹們要先去諮詢醫生如何使用哦~切忌自己盲目吃藥。
體內鐵也不是越多越好，鐵是細菌所需要的物質，如果體內鐵過多，容易受感染。
獲取鐵元素的食物
食物中的鐵分為血紅色鐵和非血紅素鐵。
血紅素鐵主要存在於動物血液、肝臟等組織中。植物性食品中的鐵均為費血紅素鐵，主要存在於糧食、蔬菜、堅果等食物中，所以備孕和孕期可以吃一些菠菜、黑木耳、雞蛋黃、豬肝等。
補鐵小竅門
★ 在補鐵的同時還要注意維生素C的攝入，這樣有利於鐵的吸收。
★ 牛奶中的磷、鈣會與體內的鐵結合成不溶性的含鐵化合物，影響鐵的吸收，因此服用補鐵劑不宜同時喝牛奶。
★ 藥物補鐵應在醫生指導下進行，過量的鐵將會影響鋅的吸收利用。
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