寶寶經常用開塞露來排便，反而會引起腸胃功能混亂，容易讓寶寶形成依賴性，影響以後自行排便。今天推薦的蘋果和青菜都富含膳食纖維素，可以促進寶寶腸道的蠕動，有效的預防和緩解便秘。蘋果口味酸甜搭配上無味的青菜，不愛吃菜的寶寶也能吃很多哦。
關於這道輔食
菜名：青菜蘋果泥
月齡：適合7M+寶寶
食材：蘋果60g、青菜30g
工具：輔菜刀、菜板、煮鍋、篩網、勺子、碗、研磨碗
製作步驟
1、蘋果去皮去核後，取60克切成小塊
2、起鍋燒水，水開後放入蘋果塊，中火煮30分鐘
3、青菜去梗留葉，區30克菜葉切小段
4、另起一鍋，水開後放入菜葉煮至熟透
5、將菜葉撈出，用研磨碗研磨細膩
6、研磨後倒入篩網碾壓
PS：篩網底部的菜泥不要丟棄了哦
7、煮好的蘋果撈出，用研磨碗研磨細膩
8、蘋果泥同樣倒入篩網碾壓
9、倒入適量溫開水，攪拌均勻
10、完成咯~
食物營養解說—水果篇
蘋果
蘋果中所含的膳食纖維、維生素、礦物質等營養物質含量很高，是可以最早添加的水果輔食之一，可將蘋果碾成泥或蒸熟後再食用，有止瀉作用。
適合月齡：6M+。
哺乳、月子、孕期均可食用。
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