嗯
康康姐觉得吧
这个世界上那么多食物里
背负最多“伤人”传说的
除了小龙虾应该就是碳酸饮料了
之前不就长期传说，喝碳酸饮料杀精，痛风，伤牙齿啥的。
最近，更厉害的出现了。
网上一篇文章，引得康粉们争相转发给康康姐啊，光标题就够你惊悚个十分钟的，叫《喝它＝死，就潜伏在你身边！赶紧通知家人，孩子都爱喝！》。
艾玛
不看内容
还以为写的是什么农药呢
动不动就死啊死的，人家只是一罐小小的碳酸饮料好吗，还喝它=死，康康姐喝了20年，咋还欢蹦乱跳的？
难道康康姐的体质异于常人？
哼！
真相只有一个！
这篇文章在撒谎！
呐，这篇文章里说，这些碳酸饮料里含有大量的磷酸盐类，会导致肾脏疾病，包括肾结石。
听起来还挺是那个事的，可是，你们知不知道，人体啊，本来就需要一定的磷酸盐，只不过，
正常的食物中就有足够的摄入量，不需要额外获取。如果过量摄入确实会对身体造成一定的伤害。
问题就在于，这碳酸饮料里面含有的那么一点磷酸盐，根本不至于会让咱们摄入的磷酸盐超标到伤身体的地步，毕竟，咱们又不是一天喝个百八十罐。
偶尔解渴喝喝看，根本不会对咱们的肾脏造成伤害，更不会得肾结石！
那么
关于碳酸饮料的其他传说又是不是真的呢？
来
康康姐跟你们分析一下啊
1、可乐杀精
关于可乐杀精的问题，好像已经流传了很久。
最早吧，这个传说是来自于上世纪80年代的《新英格兰医学杂志》的一篇研究实验，研究人员将精液与不同种类的可乐混合，以生理盐水作为对照，观察精子活性，结果发现各种可乐里的精子活性都显著降低了。
于是断定，可乐会杀精！
喂
请醒一醒
！！！
这种杀精的方法，跟咱们平常对待可乐的方法完全不一样啊！
咱们是把可乐喝进肚子里啊，并不是用来跟精液混合啊！
事实上，2001年-2006年间，丹麦有一位医生对2554名年轻男子的精子质量和咖啡因摄入情况进行了调查，结果发现，每日饮用咖啡（咖啡因总量低于800mg）、饮用可乐（每天两瓶500ml装）压根不影响精子的数量、活力与形态。
艾玛，康康姐的科普好像买一送一了呢，突然一下，不仅说明了可乐不杀精，连咖啡不杀精都一起说了呢，不用谢了，传递知识，康康姐就是这么慷慨大方啊。
总而言之，目前还没有任何直接证据证明可乐会导致精子质量下降，这个传说，真的只是个传说啊！
2、碳酸饮料会导致骨质疏松
这个问题又要重新回到刚刚康康姐说的第一个问题上来，磷酸盐。
确实，人体对于磷和钙的吸收非常复杂，磷过多的话，钙质吸收就会受到影响。这是不是说，碳酸饮料里的磷酸盐确实有可能影响咱们对钙质的吸收呢？
不！不！不！当你们知道了背后的数据真相时，你们就会跟着康康姐一起摇头了。
世界卫生组织认为，成人对磷元素的每日最大耐受量为70毫克/每公斤体重。而通常来说，一罐330毫升碳酸饮料中的磷含量大约是41毫克。
嗯，让康康姐掐指一算。
这也就是说，一个60公斤的成年人终生每天摄入4200毫克磷，也不会有健康问题。那也就是说，每天要喝下超过100罐碳酸饮料！
喂！说实话吧，这么多饮料，你们到底是喝还是用来洗澡啊！
3、碳酸饮料会引发痛风
这个传说吧，算是有一定的依据。
看清楚关键词了没？应该尽量控制甜饮料的摄入，这也就是说，所有甜饮料都应该是痛风患者的禁忌。
那为什么要抓住碳酸饮料不放？果汁饮料也有很多糖分啊！碳酸饮料也有无糖的啊！凡事要讲道理的嘛，不能随随便便搞针对啊！
所以！无糖的碳酸饮料，痛风患者可以喝！大口的！咕咚咕咚喝！
4、碳酸饮料会让人长胖
喂！刚刚不是说了，碳酸饮料也是有无糖的啊！为什么不好好听讲！为什么！
事实上，
普通的碳酸饮料确实含糖量较高，过多的糖分摄入的确不利于身体健康。
但是无糖的碳酸饮料倒是可以喝一些，里面不会含有过多糖分。糖尿病人或者需要控制体型的爱美人士，都可以选择无糖的碳酸饮料。
不过，话又说回来啊，
别指望无糖饮料能帮你们减肥哦。
其实，摄入过多的无糖饮料会增加人体对甜味需求，从而让人体产生“想从其他地方获取糖分来弥补”的反应，弄不好还会让你吃进更多的糖分。
除非，你真的很有毅力，喝了无糖饮料也绝对不碰触其他任何含糖食物，但做到这一点真的很难。
嗯，如此说来，碳酸饮料会让人发胖的传说，暂且算他半对吧！
5、碳酸饮料会伤牙齿
这个传说就是真的了，但是这是因为碳酸饮料里的糖分含量比较高，糖分容易引起龋齿，这不是大家经常教育小盆友的话嘛。
但还是那样，喝无糖或者低糖的碳酸饮料就行了呗，多简单。
至于有人说，碳酸饮料伤害牙齿是因为里面的酸会腐蚀牙齿，这就是胡说八道了。
碳酸饮料里的那么点酸，根本不可能腐蚀咱们坚固的牙齿，它的酸度还不如醋酸呢。你们吃酸辣粉的时候，怎么没担心过牙齿君？双重标准，过分了啊！
总而言之
说了这么多
康康姐最后来为你们总结一下
总结
碳酸饮料这个东西吧，普通型的含糖量太高，确实应该少喝，长期大量地喝的确不利于身体健康。
但是，它们绝对不会造成肾结石啥的，更不会致癌、死人！
实在想要避免碳酸饮料带来的健康伤害，就尽量选择少糖无糖的碳酸饮料吧！
好了啥也不说了
康康姐去买罐可乐清爽一夏咯
这么热的天
全靠冰冻碳酸饮料才能续命啊
素材来源
— 完 —
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