我想你一定听说过日本很特别的一种减肥方式，号称通过呼吸就能达到瘦身效果的呼吸减肥法 。很多人觉得这个方法是扯淡，因为减肥的原理是
消耗大于摄入，如果你死命的吃，想要通过呼吸变瘦，甚至真的运动到死，你的消耗不大于摄入，你还是胖纸！
先别急着说呼吸减肥法伪科学，更别想着：哈？呼吸就能瘦啊~扯淡！来来来，我们往下看。
首先，脂肪根本不可能变成肌肉！因为脂肪细胞和肌肉细胞是完全不同的，不会互相转化，就好像水不可能变成油一样。
人的脂肪包含有氧、碳、氢等元素，呼吸进来的氧气到达脂肪细胞后。脂肪氧化的过程中，会生成二氧化碳和水 。1949年，Lifson教授采用同位素标记法计算出了脂肪代谢途径的比例：84%是你呼吸出去的，16%是变成水排出去的。
似不似很惊讶，从来就只知道减肥，但是脂肪具体是如何离开我们身体的，却没有人想过？
那光靠呼吸就能瘦了？为什么还胖！
明白脂肪离开的原理后，再来看这个呼吸减肥法 ，如果有那么容易的减肥方法，天下还那么胖纸么？
现在猫姐就为你解答，我们身体处于一个动态平衡的过程，比如肌肉运动之后会被消耗掉一些，但是同时又会合成一些新的去补充上去。脂肪也是一样：你通过日常代谢，会消耗一部分的脂肪，但你饮食所摄入进去的能量，也会补充回去。
你们有没有发现运动的时候，呼吸是平常的N倍，这个时候脂肪的代谢也会提高，自然就瘦了！所以虽然呼吸减肥的的原理科学，但是你想要瘦的更快还是要配合运动，运动时能产生更多深度的有氧呼吸！同时减少卡路里的摄入，要不光呼吸真的很难瘦哟~
3分练，7分吃！
想要运动让身材更苗条，想要通过运动身材更有型，除了运动外，必须要控制饮食，因为运动的消耗很困难，但是吃进热量这件事儿却非常简单。
打个比方，你每天运动消耗500卡+你的基础代谢是800卡=1300卡消耗，但是你每天吃1600卡甚至更多，这样你当然会胖的咯~
长胖容易减肥难！所以，饮食管控非常必要。另外运动呼吸要切记：动作放松时吸气，用力时吐气，能让肌肉瞬间发力更多，提高我们肌肉的消耗+呼吸代谢掉更多我们体内的脂肪~
閱讀更多 健康貓 的文章
