精神的折磨源于我们一直在努力没有结果，痛苦不被理解，找到一个医生，许诺可以好，最后钱花了病没有康复，有的甚至病情进一步加重。如此情况换了一个又一个医生，经济方面且不说，疼痛的解除找不到方向。

随着科普，手术越来越多的人不想做，保守又解决不了问题，手术花钱多少不说，术后不少的患者生活质量很差，症状也没有解除，毕竟手术也只是一种方法，其结果有着很多的不可确定性。假若一个患者伴随腰肌劳损，小关节紊乱，不是手术就可以彻底解决问题的！

建议

有的时候，患病在身，从精神上学会接受，遇到很多的人，各种不同症状的患者，大部分通过各种各样的方法，最终都得到了康复，你也一定是其中一个。把这个当做人生的一种历练，思考自己怎么会出现这个问题，将来的路好好珍惜自己的身体。椎间盘突出症不是个很困难的问题，如果可以给你人生的启迪，未尝不是一件好事，我本人从事这个行业，也经历过这种疼痛，不是无的放矢。

附我的CT

健康新语

春雨医生来回答这个问题。

人体的脊柱由多块椎骨组成，其中腰椎共有5块。腰椎间盘就是腰椎两个椎体之间一个盘状的弹性垫，由纤维环和髓核两部分组成，起到连接椎骨和缓冲压力的作用。人类在直立行走和运动时，椎间盘会受到纵向的压力挤压，其中以腰椎间盘受力尤为明显。

年龄的增长，不健康的生活方式（包括久坐、坐姿不当），不恰当的运动方式等原因造成的慢性劳损，会导致纤维环弹性降低，纤维环断裂等情况的发生，这就会导致椎间盘突出，向后压迫脊髓或者向两侧压迫神经根产生相关的症状。

腰椎间盘突出症是一种骨科常见病，症状严重程度跟压迫脊髓或者神经根的层面和程度有关。

腰椎间盘突出了该怎么办？

一般情况下，一旦发生腰椎间盘突出，这个过程是不可逆的。

产生疼痛的症状之后，可以通过改变不良的生活方式来达到部分缓解痛苦的效果。患者应适当加强卧硬床休息，仰卧时可以在腰部加一薄垫或适当屈膝使腰背部肌肉充分放松。

在坐立位时应收腹保持上身挺直，并且尽量让腰背部紧贴椅背，减轻腰骶部肌肉的负担，同时尽量缩短坐位工作的时间。其次，可以通过诸如“背飞”等适量的运动加强腰部肌肉的锻炼。还要注意避免过多、过度的弯腰及扭转腰椎的动作，尽量避免背持重物，避免弯腰躬身去提拿重物。可以适当佩戴特制的医用腰围，加强腰椎的稳定。

春雨医生

长期预防和纠正，是减少腰间盘突出患者痛苦的最好的方法，那么怎么样预防呢？或者说怎么样纠正呢？

你可以试着用近年来出现的斜面床垫，每天用斜面床垫在腰要下放一个枕头，纠正一两个小时，以此来平衡你原来的脊柱前倾。这样才是减轻腰突的根本的方法。

林MM11

果冻妈妈935

青山很开心

季术良

腰间盘突出下面有几种可以请时缓懈少点痛苦;1每天早晚倒走。2姿势锻炼各有各不同，姿势做时候发出神经声音这样可以天天几次。3每天把全身肌肉和神经放双等等，这些永远达不到治愈。总之有一部人上面说根本没有办法去做，这种病本人经历过，真的生不如死的相法，总而原之服中药才能达到治愈。治愈后举死回生过着幸福人生。

梦醒1404105

天机泽

应改用外墙保温板当床垫，要直接睡卧在上面，不铺褥子之类等软垫，购买1、8X0、6m，厚2cm，单价6元保温板4块，2一4块叠放使用。睡卧时和日常生活中四肢不可叠压触摸，要分开外伸，充分发挥四肢承载体重平衡身体的作用，可以使脊柱肋骨稳固省力，便于自我恢复伤损。侧卧时固定方向，要让弱势半身压在下边，头也要朝弱势半身侧转。日常生活中多使用弱势半身下肢上肢承重平衡身体，坐姿时可让弱势半身手臂放在桌面上辅助支撑上半身体重。每天吃构杞半两(嚼服)，以强壮筋骨。

手机用户71399191746

1、膏贴按疗程贴，位置必须贴对。

2、不宜受寒、劳累（搬、抬、提重物都要注意，捡东西不宜直接弯腰，最好以蹲马步形式）。

3、睡硬板床。

4、注意保暖。

5、愈后无症状时可以做腰背肌功能锻炼以防复发！

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