血管并不一定是一年比一年堵，即使是老年人这也不一定。如果生活方式控制的好，血管并不是一年比一年差，只要规范生活方式、注意饮食，就可能今年的血管情况好于去年的血管情况。
人老了之后会有很多变化，脸上会出现很多皱纹，心脏也不如以前跳得那么有力量了，这都是一些表象，是我们很容易察觉到的现象，但是血管老了、堵了却是我们无法察觉到的，它会造成一系列的后果，首先会造成动脉硬化，如果心脏的冠状动脉堵了则会造成心绞痛，然后是心梗。如果堵在大脑里，就会造成脑卒中，也就是我们常说的中风。
对抗血管堵塞当然是有办法的，饮食调理起到了至关重要的作用，食材方面也是我们生活中常见的。
这些食物让你的血管堵上加堵！
1、含有反式脂肪酸的加工食品：
比如饼干，方便面，巧克力，蛋黄派，冰淇淋，奶茶，汉堡，麻花等
2、各种高温油炸食品：
比如油条，薯条，炸鸡，炸鱼，扎蔬菜，炸蘑菇，炸豆腐，炸肉串等等
3、各种饱和脂肪酸比较多的食品：
肥肉，五花肉，肥牛，肥羊，肥鹅，肥鸭，猪皮，鸡皮。棕榈油，椰子油，人造黄油，奶精，植脂末等等
4、高胆固醇的食物：
动物肝脏，猪肝，羊肝，猪肾，猪肺，猪蹄，鱿鱼等
这些食物让你的血管畅通无阻！
1. 绿色蔬菜
如芦笋、菠菜，其中富含丰富的叶酸，它可以降低血液中对血管有伤害的同型半胱氨酸。
2. 含β—葡聚糖的食
如燕麦，它可以平衡肠道菌群，进而促使肝脏进行脂肪代谢，将伤害血管的脂肪和胆固醇代谢出体外。
3. 豆类及其制品
如黄豆。其中含有丰富卵磷脂，对降低胆固醇非常有效，被称为血管的清道夫。
4. 大蒜：
含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高脂血症和动脉硬化的良药。
5. 深海鱼类
如三文鱼、黄花鱼，含有长链的多不饱和脂肪酸，可以降低由血管问题带来的心脏猝死率及心梗率。
6.茶叶：
含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。有饮茶习惯的可以每天喝硒谷黑苦荞茶来帮助调节血糖，苦荞具有降血糖、降血脂、降血压和降低尿酸的作用，对三高人群具有综合调理作用。
茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于抑制血管中得斑状增生，形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉硬化。
閱讀更多 小哈同學V 的文章
