符道
的确会受到时代的影响，目前流行的是又直又细又白的大长腿，但是很少人的腿会那么完美。有的人可能不那么直，而且还会呈现X型腿、O型腿，那么原因是什么呢？
怎么判断是X型腿、O型腿还是正常的呢？首先要立正站好，然后观测自己正面侧面是否有以下腿型的样子。X型腿又称膝外翻，是两腿并拢膝盖靠拢的时候，两内踝不能并拢，一般是由于膝关节外翻造成的。O型腿是两腿并拢，两内踝关节可以并拢，但是膝关节却合不拢，又称膝内翻。
X型腿、O型腿一般是由于不良的行为习惯造成的，但是也有人是因为先天的因素，后天的相对比较容易改善，只要平时生活中注意不良行为习惯的改变，腿型的改变是会见到效果的。生活中最易见到的就是跷二郎腿，翘二郎腿容易使腿型发生变化，应尽量避免二郎腿。睡觉时的交叠腿，那样躺着睡觉很舒服，但是这个姿势对腿型也是百害无一利。
其实最好的矫正时机应该是从小做起，小孩子晚上睡觉可以采用绑带的方式让它逐渐矫正，白天多多按摩肌肉，内翻、外翻都是由于受力不均衡导致的，注意内侧、外侧肌肉力量的使用。X型腿、O型腿最好进行矫正，因为随着年龄增加，以及体重的增加，会增高患关节炎的概率，膝关节受损的程度最高。如果年纪大的话应该注意练习肌肉，练习不一样的用力方法。
本期答主：邢宇浩 医学硕士
杏花岛
hi！玩美瑜伽“有钱有趣有身材”，我是Sherry谢丽蓉，瑜伽健身13年以上。
很大的原因来自于姿势习惯，现代人久坐少动，容易导致骨骼错位，而且肌肉也渐渐松弛失去紧致弹性，所以腿就会变型。当然，就算是基因遗传难以调正，但还是要注意平时姿势，否则将越变越弯。
常见不良姿势中尤其是膝关节超伸和O型腿，这里推荐两个瑜伽体式来玩美腿型。
一.幻椅式深蹲（椅子版）
骨科牛大夫
每个时代的审美都是不一样的，现代人追求的事大长腿，又长又直的美腿！其实在七八十年前讲究的是腿短才是美，讲究的是上身长有余粮，直白一点就是小短腿有饭吃。腿的长短我们没办法决定，但是我们可以努力让腿变得更直一些。
我们把平时的腿型分为X型，O型腿。其实腿型跟我们的走路习惯和其他的生活习惯是有关系的，想要改变腿型就要从日常的习惯入手。
腿型的改变是由于膝关节和踝关节的受力不均衡完成的。可以观察一下咱们穿的时间长一点的鞋，如果你是X型或者O型，一般情况下鞋底的左右两侧磨损情况是不一样的。也就是说我们平时走路脚的左右两侧受力不均会造成腿型的改变，我们就可以从这方面入手去做一些改变。
如果你是O型腿，平时走路时可以注意一下将力适当偏向脚的外侧，并且让膝关节内扣，适当内八字步行。
X型腿的话，要适当将身体重力偏向脚的内侧，膝关节外旋，适当外八字步行。
等腿的形状你满意以后再调整走路的习惯，脚两侧用力要均衡，不能内八或者外八，膝盖要正对前方不能内扣或者外旋。
这个方法肯定是需要长时间改变自己的习惯才能看见效果，毕竟腿已经成型很多年了，想要改变他是需要很久的。但是为了拥有两条大长腿付出的努力也是值得的！当然通过手术或者矫正工具也可能有效果，但是如果我们不改变习惯的话，过些年腿还是会变形的。所以从根源上改变才是完美的！
最后希望我的建议对你有所帮助！希望每一个帅哥美女都有两条大长腿！如果有问题需要沟通，欢迎大家私聊或评论留言喔！
上古汤圆
这个问题我关注十几年了，应该有发言权，因为我也曾经很爱美，记得那时高中时流行牛筋裤，就是那种有弹性紧捆身上特显瘦的裤子，我看我的闺蜜穿着又显瘦又显腿直，就让我妈也给我买，可穿上之后竟然把腿不直的缺点暴露无遗，效果怎么也穿不出来，这事深深的刺激了我。我不死心，期间又试过不同的牛筋裤，当我在镜子面前时我彻底死心了。我认为我之所以腿不直是因为我是O型腿，我要改变这种现状，听说仪仗队的战士为了腿型直绑沙袋能绑直了，我还就不信了，他们行我也行。那时的我17.8岁的样子，每晚睡觉前找了布条当捆带，把双腿并直，捆好再睡。那种滋味不好受，经常半夜累醒，捆紧了腿难受，血液循环受阻，捆松了，半夜睡着了，腿自己就把带子踢松。坚持了无数的夜晚，丝毫没看到变化，我终于放弃了。
瓣个红豆
我是臭美狂人，很高兴回答这个问题，喜欢我就关注我吧！
相信很多人都是比较喜欢也羡慕又细又白又直的大长腿吧，而这也是目前最流行的。但是很少人的腿会那么完美。有的人可能不那么直，而且还会呈现X型腿、O型腿、甚至是XO型腿，那么原因是什么呢？
首先，我们来看下怎么判断O型腿和X型腿吧
会产生这种情况的腿型，主要原因还是跟日常的习惯有关，也有部分人是先天原因导致的，有些先天原因导致的，在小的时候，可以进行纠正矫正，小孩子晚上睡觉可以采用绑带的方式让它逐渐矫正，白天多多按摩肌肉，内翻、外翻都是由于受力不均衡导致的，注意内侧、外侧肌肉力量的使用。
而对于成年人来说，日常的行为习惯还是要注意的，比如，不要跷二郎腿，注意多运动，坐姿要保持正直，现在的上班族，每天都是坐在电脑前，可以说是多坐少动，那么建议，每隔一到两个小时，就起来走动一下，除了可以避免腿部变粗之外，还可以减小屁股变大的可能性
X型腿的人，走路的时候可以适当的走外八型，通过外力来进行矫正
O型腿的人，走路的时候，可以尝试走内八型，
