美羊羊嘛嘛
经期对于女性朋友们来说，是一个较为特殊的时期，女性朋友们一定要注意把握好相关的事项，以减少一些不必要影响的发生。那么在经期的时候大家需要注意些什么呢？
处于经期的女性，一般不宜进行拔牙及其他手术，在经期的时候，由于患者自身会出现失血的情况，因而此时再进行手术的话，可能会引起贫血和血小板缺少等不利情况的出现。在经期的时候，可能大多数女性会出现腰痛的症状，此时大家往往习惯通过捶打腰部酸胀的肌肉来进一步缓解机体的不适情况。
但是很多人不知道的是，经期的腰部酸胀症状，通常是由于盆腔充血而最终引起的，如果大家此时捶打腰部的话，往往只会导致其盆腔充血的情况更为严重，最终反而加剧机体的酸胀感。此外，经期捶腰，还不利于子宫内膜剥落后修复愈合，此时可能会导致流血过多情况的发生，最终延长女性的经期。
当然，女性朋友们在月经期间，也要注意避免剧烈的运动，以免诱发或加重其在月经期间出现的全身不适情况，情况严重的话，还可能会导致痛经和月经失调情况的发生 。由于女性在经期时，其子宫口正处于一个微开的状态，此时细菌会更加容易侵入宫腔，最终增加女性感染的机会，因而此时女性们应当要自觉避免游泳这一项运动。
医联媒体
说到月经每个女生都是又爱又恨，在经期女性抵抗力变弱，全身的各个部位也会产生连带的影响。在经期，女性朋友需要特别注意自己的习惯，有的行为在经期不应做，以免给身体带来不良影响。下面给大家介绍一些经期不宜做而大部分女性可能不知道的事。
1.不宜拔牙及其他手术
经期主要是由于患者的自身会失血,而可能引起自身的贫血和血小板缺少，此时不论什么手术都会有出血倾向，拔牙也是。而且此时拔牙嘴里有较长时间都有血腥味十分影响食欲。
2.不宜捶腰
我们总是习惯通过捶打腰部酸胀的肌肉来缓解不适。同样，不少女性在经期会有腰骶酸痛感也会习惯性地做这一动作。但经期腰部酸胀通常是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
3. 不宜喝酒
受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此是很容易喝醉酒的。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。所以在月经期，最好不要去参加应酬，即使去了也一定不能喝酒。
4.剧烈的运动
月经期间不可以剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等都会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，经期也不易游泳。由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，游泳的话容易引起各种妇科炎症。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
5.不宜高声唱歌
经期女性，声带的毛细血管充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声唱歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
6. 不宜体检
大部分女性都知道经期不适宜做妇科检查和尿检，但是经期同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
7.不宜吃油炸食品
受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
8.不易按摩
月经期，不要去做一些按摩之类的保健。因为按摩的功效就是舒筋活血，如果在月经期按摩就很容易出现月经期延长，并且经血量增多的现象，会容易出现贫血的现象的。
9. 不适宜喝浓茶、咖啡
这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
百科名医
经期禁忌不是病！吃冰游泳马拉松量力而行就可以！| 女子力科学社
总有人说姨妈期要戒很多东西
冰可乐、辣条、哑铃、咖啡、雪糕、酒
..................
到底该不该听呢
别纠结啦
让她给经期禁忌做个了断！
在现代医学看来
月经来了以后
女生的身体会盆腔充血和宫口扩张
盆腔充血会让人小腹胀痛 腰酸
剧烈运动可能暂时加重腹部的坠胀感
宫口扩张让子宫跟外界的接触变多
游泳、性生活、侵入性检查会不太舒服
还可能增加不必要的感染风险
所以这些确实会让人不舒服
需要自己拿捏好分寸
可！是！
不舒服不一定等于生病
虽然经期游泳，吃冰等等行为
只可能让人不适而不是生病
但身体不适总不是好事
避免做这些引起不适的事
没毛病！
而对于难受不难受
有多难受
每个人的感觉和耐受度是不一样的
比如你吃冰疼得要死
她对瓶吹一打冰啤酒都没事
所谓的“月经禁忌”
其实不适用于所有人
自己身体的状况，自己最了解
月经期的种种所谓“禁忌”
有点类似于“坐月子”
这类误区因为千百年来的传承
承载了我们许多心理上的暗示
所以一传十 十传百
禁忌越来越多
心理上的恐惧越来越多
我们的生活也越来越不开心
理解清楚背后的科学
我们其实都可以放轻松
穿多点，喝热的人
是为了让自己感到相对舒适
而不是说露肚脐，吃冷饮的人就会生病
所以我们需要记住的就是
只要自己感到舒服
经期仍可以保持积极有活力的生活方式
适当运动 乐观心情
同样打扮 照样工作
无需自己平添好多的束缚好多的焦虑
就放飞自我享受生活吧
这下明白了吧
经期没有绝对的禁忌
所谓“禁忌”大都只带来
因人而异的
暂时的不适
别老拿“生病”“落病根”吓唬别人
自个儿身体啥感受
真轮不到别人来指手画脚
欢迎你把这段视频转发给身边需要的人
打破经期禁忌
妇科医生和你一起努力
专业知识指导
除了上面说的那些
还有人和学姐说经期不要吃巧克力呢
你们都听说过哪些经期禁忌呢？
快在评论区和学姐吐槽一下！
END
女子力科学社
1. 用红花油—加快血流流动，容易引起贫血
众所周知，红花油有打通淤血的效果，而且能够使血管扩张，加速我们的血液流动。
如果在经期使用红花油，会增加经血的流量，会引起不必要的经血过多，也会造成贫血。
2.大声K歌--声带易受伤
女性在月经期间，喉部声带毛细血管和鼻咽部黏膜会造成一定程度上的充血和水肿，如果这时唱歌很大声、唱歌方式不对，会使喉部毛细血管破裂，引起短时间的失声。
3.按摩捶腰--充血严重，疼痛加剧
有很多女性在经期有腰酸背疼的症状，会自己捶打来舒缓酸胀感。但是，女性在月经期出现腰酸背疼的现象，是因为盆腔充血导致的，这时候随意按摩腰部，一般会导致盆腔更加充血，使腰酸背疼更甚。
4.穿高跟鞋--加重痛经
女孩在月经周期，最好不要穿高跟鞋。很多女孩月经都会腰疼，穿上美美的高跟鞋，腰部要承受更多的压力，从而会使痛经症状加重。
如果在工作场所必须穿高跟鞋，可以选择坡跟鞋，这样的鞋子减小了脚部的压力，可适当缓解高跟鞋带来的不适。
5.坐浴--易感染
月经期间建议使用淋浴或者擦浴，避免采用坐浴的方式，也不要用冷水洗。坐浴时洗澡的污水容易流进阴 道，引起感染，所以月经期间要禁止坐浴，最好也不要有游泳、泡温泉等活动。
6.穿紧身裤--易滋生细菌
经期应该穿宽松的衣服，过紧的裤子除了容易阻碍血液循环的通畅外，也会造成下半身温度升高，为细菌滋生提供物质条件。
7. 过度进补--加重身体负担
有些女性认为经期流血了，那就应该好好补血。其实无论是否在经期，都不应大量进补，过量的营养只会加重身体的负担。女性进补要讲究时机，应该在月经结束一个礼拜以后开始补，这样效果更明显。可以喝一些米酒、四物汤等有助行气活血的药膳。
39健康网
女性朋友们一定要记住这些食物在来大姨妈的时候千万不要去吃哦，它们会让你在那几天里不那么好过！当然啦，大姨妈期间还有很多东西是要少吃的，大家自己去发现哦！
【乳酪类食物】
乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
【含咖啡因的饮料】
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒，情绪不稳定，同时下面体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
【巧克力】
巧克力会造成情绪更加不稳定和嗜糖，除了会发胖外，也会消耗体内的维生素B。
【酒】
酒会消耗体内的维生素B和矿物质，过度的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生更多的动情激素。
【高脂食品】
牛、猪和羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内的矿物质。
【高钠食物】
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿，生活中“隐形”含纳较高的食物有皮蛋、板鸭、红肠、火腿、豆腐脑、香干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁和玉米、泡菜等。
【寒性之物】
田螺、竹笋、螃蟹、冷饮等寒性之物，会使经血运行不畅，使经血过少。
【绿茶和柿子】
绿茶和柿子中均含有鞣酸，易与铁结合从而妨碍人体对食物中铁的吸收，由于在大姨妈期间会流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜饮用绿茶和进食柿子。
【汽水】
汽水中大多含有磷酸盐，与体内铁质发生化学反应，使铁质难以吸收。另外， 汽水中碳酸氢钠与胃酸发生反应，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
【花椒和胡椒】
大姨妈期间应该吃清淡、味平、富含营养的食物，不宜吃刺激性过强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，导致经量过多、痛经。
美食乌托邦
1女生在经期是不能吃寒冷的食物的，不单单是寒冷的食物，有些水果也不可以吃，比如柚子、西瓜、梨这些水果都是偏寒的，还有偏酸性的水果也要避免吃，以免造成血液不畅。
2在经期的时候，最好以喝白开水为主，其他饮品最好不要喝，尤其是含咖啡因的饮品，喝了含咖啡因的饮品会导致胸部胀痛，情绪焦躁、易怒等现象，还会破坏身体碳水化合物的新陈代谢。
3月经期间最好避免洗头，月经期间的女性身体抵抗力较弱，在这个期间洗头最好马上吹干过着在中午的时候洗，而且在经期洗头会导致经血不畅，月经变少等现象，最好是避开头三天在洗头。
4在经期最好不要进行拔牙等创面手术，在经期的女生血小板会减少，会导致出血愈合慢 、出血量变多的现象，而且在经期女生的痛觉神经会较敏感，会感觉更痛，而且血腥味散去的慢，会导致食欲不振。
5油炸食品在经期也是不可以吃的，它会导致皮下脂肪分泌过多，皮肤油腻。还会导致皮肤毛细血管张开，导致皮肤敏感，也会产生粉刺、痘痘、黑眼圈等皮肤问题。
6在经期的女生洗澡最好选淋浴，如果使用盆浴会容易感染细菌导致身体生病，而且清洗私处的时候不要用热水反复冲洗，用温水即可，而且要选择专业的清洗液。
7经期可以多喝一些温热类饮品促进血液循环，比如红糖水、姜糖水，也是食用一些补血的食物，例如红枣、莲子、等食物，也可以食用一些口服液，补充身体流失的钙铁锌等营养物质的缺乏，也是经期皮肤黯淡无光的原因。
木易八子
经期应该注意些什么？
辛辣刺激、冷热酸甜，哪些能吃，哪些不能吃
经期一定要卧床休息吗？
可不可以跑步？瑜伽呢？可以做哪些运动？
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微医健康站
不要碰凉水，不要吃生冷食物，刺激性食物和冷饮，多穿点衣物保暖，特别注意保护手，脚，头部。感觉不舒服可以喝点红糖水暖宫，多注意卧床休息，防止落下后遗症。
