三四七笑生
手脚冰凉是临床上的女性朋友较为常见的情况，这一情况的发生，能够给女性朋友带去的不良影响还是不少的，那么女性朋友们为什么会出现手脚冰凉的情况呢？
其实这是肢体末端循环不好的表现。由于女性朋友的体表温度要比男性低，再加上女性的血压普遍较低，因而容易在临床上造成女性手脚冰凉情况的出现。此外，如果女性朋友们身体内部的血液循环系统较为薄弱的话，由于此时其心脏供血能力处于一个较为低下的水平，因而血液也就不能很好提供患者的全身，最终也会造成手脚冰凉情况的发生。
容易出现手脚冰冷的人群，在日常生活中，一定要多多注意把握好以下几个要点，首先应当要注意做好保暖的工作，特别是机体头、颈、面部和手部的保暖，由于机体头颈面部大约占到了身体3成的热量。因而对于这些部位的保暖工作，患者们一定要多加重视才是。
在平时的生活中，要多多晒太阳，常常进行适当的运动，晒太阳除了可以起到御寒的作用外，还可在一定程度上降低机体血液的黏稠度，促进其机体的血液循环。特别是患者进行户外活动的时候，更是应当要注意做好保暖的工作，尽可能选择在气温较高的天气进行外出，以防止机体受凉。
在日常的饮食中，应当要结合自身就机体实际，适当增加营养的摄入，避免饥饿或血糖过低的情况，而造成体温过低。对于多油及甜食等食物，也应当要自觉进行避免，以进一步改善其血液黏稠度，加快血液的循环。
医联媒体
大部分女性自月经初潮后，每月经历的生理期，生产、哺乳期，大量流失血液及铁，建议常食用黄芪、当归、石斛、党参以上药材做为粥效果较好，藏红花泡脚。
容易手脚冰冷的人群要注意以下几个要点：
(一)注意保暖：头、颈、面部、手部保暖，头颈面部占身体3成热量。最好室内有空调
(二)多晒太阳、常运动：除可御寒外，还可降低血液黏稠度，促进血液循环。户外活动务必注意保暖，尽量选择气温较高天气外出。
(三)避免穿著太紧衣物、袜子，以免影响四肢动脉血流。
(四)适当增加营养，避免饥饿或血糖过低造成体温过低。少油及甜食，多吃蔬果类补充维生素C，改善血液黏稠度。
(五)避免过量饮酒：少量饮酒虽然会扩张皮肤血管，但酒精会抑制中枢神经，因而抑制「颤抖」生热反应、抑制肝脏制造糖分导致血糖过低。皮肤血管扩张也会造成体热失散更多，引发体温过低危险。
大家医联医生集团
首先，经《柳叶刀》杂志显示，女性的体表温度要比男性低2.8华氏度。加上女性的血压普遍来说比较低，所以造成了女性容易手脚冰凉。
第二，手脚容易冰凉可能是身体内部的血液循环系统比较薄弱，心脏供血能力低下，血液不能提供全身，就会造成手脚这远离心脏的部位比身体温度来的低。很多女性都有贫血的症状，贫血人士的血液循环系统就会比一般人来的差，所以女性容易手脚冰凉。
第三，大多数女性爱美心切，即使在寒冷的冬天也为了追求时尚没有做到保暖工作。现在大街上大多数女性都会只穿一条袜裤为了穿美美的裙子，或者更多的会露脚踝，这都是造成手脚冰冷的一个重大原因。
容易手脚冰冷的人群要注意以下几个要点：
（一）注意保暖：除多穿御寒衣物外，还要记得戴帽子、围巾、手套，和透气柔软保暖的鞋子。头脸部、颈部及手部保暖很重要，因为头颈部散热量占全身散热量三成。室内最好有温度调节设备，但须注意用电安全。
（二）多晒太阳、多活动：除可御寒外，还能降低血液黏稠度促进血液循环。户外活动务必注意保暖，尽量选择气温较高及空气较佳时段。
（三）避免穿著太紧袜子、衣裤，以免影响四肢动脉血流。
（四）适度补充热量，避免饥饿或血糖过低造成体温过低。少吃油脂类及甜食，多吃蔬果类补充维生素C，改善血液黏稠度。
（五）避免过量饮酒：少量饮酒虽然会扩张皮肤血管，但酒精会抑制中枢神经，因而抑制「颤抖」生热反应、抑制肝脏制造糖分导致血糖过低。皮肤血管扩张也会造成体热失散更多，引发体温过低危险。
歪旅行
女性手脚容易冰凉这与女性身体结构有关系。女人跟男人比，多了脂肪，少了体力，更多了月事问题。加上平素爱美，尽可能的追求风度苗条，穿着衣服方面爱露，所以遭受外界风寒的几率大。如果脾虚(脾阳虚)，月事就不正常，这会引起贫血，久了自然气血不足。脾属土，肾属水，倘若熬夜导致肝阴虚不足，必然火旺，肝阳上亢导致性欲旺盛从而失阴更重！肾水泛滥必然反克脾土，这里指阳气遏制。肾阳不足，脾阳虚就会导致血流不畅，因此脚手冰凉是自然的。出现这种病状应及早调理，否则容易引起下肢痿疲，血栓塞等一系列问题。
山西温晓杰
宫寒，血淤，气滞，气血不足会导致女性手脚冰凉，气色不好。这是由于平常多吃性凉食物，缺少运动导致的，很多海鲜多属于凉性食物，尤其带壳类的。在月经期间，不注意腹部和脚底的保暖，吃冰凉的食物也会导致。平常应多吃补气血的食物，红枣，枸杞，黄芪，党参，黑豆类食物，少吃蟹类，壳类食物，多运动。
园砾
手脚冰凉几乎是每个女人有的毛病，只是有的严重有的轻罢了。
我本人是不建议动不动就吃药的，因为是药三分毒嘛。我建议求医不如求几，用我们的双手来克服一些小的毛病。
比如,常常常辍手啊，辍辍肾啊，按一下脚底啊这些小动作都是治你手脚冰凉的。还有寒从脚底起，一定要注意脚部保暖，还有就是每天泡脚，有条件的可以加点艾或姜。
双胞胎宝妈记
俗话说，十女九（血）虚，这一点都不假，这主要是因为女性的生理因素，导致女性血虚，所以进入秋冬季节，多数女性的四肢都是冰凉的，要改善这种状况，平时就要多吃温补旺血的食物。男不离韭，女不离藕，就是说吃藕能够补血，另外还可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣等，也可以喝三红汤（红枣红糖红豆）。
手机用户58935304283
女性手脚冰凉是普遍现象，皆因女子血虚宫寒所致，平时可以多走路散步，睡前温水泡脚，另外平时饮食忌寒凉冰冻，注意保暖，切勿贪靓露腰露腿露脚踝
冉冉之阳
因为心脏更无力，血压上不去，这样肢端供血不足，自然就冷了。
解决办法就是锻炼身体啊，练习力量、跑步、打棒球都可以，核心就是提高肌肉含量，提高血输出量。
