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你好，我是暖心理諮詢師楊湛德，很高興為你解答。這可以看出來你內心當中會有很強烈的自尊感，也有很強烈的自卑感。
針對您的感受需要對因為託關係找工作這種方式有新的認識。通過關係去找到工作，這本來就意味著是有一定的人脈關係，一個人成功與否除了自己能力之外，還需要學會如何善用自己身邊的資源。所以從這角度來看，能夠通過關係去找到工作，也就意味著這些人脈資源是存在比較良好狀態，同樣自己也需要學會更好地運用人脈資源，這時候在這樣的人際之間關係當中自己索取了，同樣也需要讓自己培養足夠去回報。
因為通過關係找到工作而感覺到自卑，一方面因為你內心很希望自己有足夠能力去尋求自己的獨立，所以別人幫助你獲得成功，你會覺得這不是自己的能力所獲得的成功反而會讓你覺得不自在，甚至是自卑。這樣的情況下，就需要讓自己重新認識通過關係找工作其實並不是一件羞恥的事。因為一個人他不可能是萬能的，他同樣也不可能是對於任何問題都能夠解決，所以通過合適的資源來解決我自己的問題，也是自己能力的表現。
一方面有這樣的想法會是因為你有可能對於生活在別人的影子底下感覺到非常的羞恥，讓你感覺不到自我能力。因為別人幫助你找到工作，也就意味著自己只能依靠別人，自己其實有這個心，也沒有這個能力，也就意味著自我的能力特別弱，甚至感覺不到自己能力的成長。所以這樣的情況下，會因為通過關係找到工作會讓自己找不到自己，可看不到自己，讓自己感覺到很焦慮。
一方面周圍人對於通過關係找工作會特別鄙視，有各種各樣的負面的評價。所以一個人就會因為周圍的環境影響，這對自己的情況感覺到非常不適應，從而以對自己進行譴責批判，這就會導致了負面的評價。那就體現出了個體很希望融入於環境當中，害怕自己被集體所排斥。那這就需要個體嘗試去理解，被集體排斥的並不是因為通過關係找到工作，而是個人在集體中和其他人相處時的態度。因為很多人通過關係找到工作的人態度是非常差的，甚至是自視很高，很自負，瞧不起別人，所以才會讓別人很討厭。
所以不管怎麼樣，重要是自己面對這樣的情況，內心是怎麼想的，從自己的想法去入手，解決自己思想上困擾，這才是最有效的。
答者：暖心理諮詢師、釋夢師楊湛德
暖心理
在中國的社會環境和文化背景下，關係是無法迴避的一個關鍵詞。
有人因關係得益，有人因關係困擾……其實，更多的是在於你怎麼看待這份關係，以及你的能力是否與工作匹配。
人際關係本就是一種資源。
用資源的觀點看關係，可能會讓你好受點。打個比方，你有個朋友開了飯店，你又有相關應酬，你會不會有意無意地去照顧一下朋友的生意呢？
這其中就有關係在起作用了。如果飯店口碑好、口味棒、有特色，那你帶過去估計都能升起自豪感，誇起來也有底氣——沒錯，這是我朋友開的，靠譜吧！
所以，回到題主的問題：你有關係、有資源，得到一份工作，這是很多人求之不得的，這是優勢而不是困擾點。
當然，這裡有個前提是，你確實拿得下這份工作，並能做得有聲有色，能對著住這份資源或動用這份關係的價值！
提個問題：如果你提供一份工作，有兩個能力不相上下的人競選，而其中一個你認識（有關係），你選誰？
是我，自然選認識的。這不是什麼黑幕或者潛規則，能力相當，我有什麼理由選一個完全陌生的人呢？
中國講究裙帶、講究提攜、講究家族、講究兄弟姐妹……中國的文化內核有一部分就是集體主義，關係是我們內心無比深刻的印記，這並沒有什麼不好。
關係與能力並不衝突。
當然，枉顧能力，只憑關係說話，這是不行的。最後的結果，往往會丟了工作也壞了關係。
打鐵還需自身硬，“託關係找到工作”不丟人，丟人的是你勝任不了這份工作。
所以，加油吧，做好自己的事，展現自己的能力，做出自己的成績！
這樣，方能對得起自己，也對得住關係！
心理諮詢師蘇幕延祝好！
蘇幕延Psy
明知不可為而為之，明知“因託關係找工作”丟人，還要去做這樣丟人的事，不是自作自受嗎？如果自己有能力？為什麼要用“因託關係”呢？當然啦，這是一種無奈，自己也不想呀，但是沒有能力，你叫人家怎麼做？
唉！要盡力擺脫這種丟人的壓力或內疚心理，唯一的方法就是在工作中，對自己要有高要求，要比其他的同事勤奮努力，讓自己做到同人家一樣或更優秀，避免人家用那種異樣的，瞧不起自己的眼光來看自己。一旦在自己的勤奮努力有了收穫，工作能力達到或超過了平均水平，得到了同事和上司的認可，原來那種“丟人”心理，隨著時間的推移，它就自然而然的消失了。
二哥無天敵
因“託關係找工作，而感到丟人”是因為自己把“託關係”和“自己沒能力”聯繫到一起了。一般情況下，在人們的認識當中，只有沒有能力的人才會去託關係，才會去“走後門”。所以，“因託關係找工作感到丟人”實則是為自己能力的否定， 是害怕自己無法勝任此工作，而受到他人的非議，他人非議可能會使個體更加否定自己的能力。
其實，託關係獲得工作的人，和通過自己努力獲得工作的人之間的區別在於缺少了他人對自己能力的肯定，正因為沒有他人或者自己的這份肯定使得自己感到不安，認為低人一等。
想要擺脫這種情況就需要進行認知重建，用新的認知來代替以前不正確的認知，把“託關係”和“自己沒能力”進行區分開，認識到“託關係”和“自己沒能力”是沒有必然的聯繫。
關係從某個方面來說，是屬於一種資源，能夠使用的關係就是可利用的資源，獲得資源是需要付出的，就像獲得一項技能一樣，是需要付出努力與經歷的，是屬於自己的一部分。所以，他人的幫助可以變相的看成自己付出的結果，自己付出了並獲得了他人的回報，這也是自己的能力的一部分，就像在工作上付出精力與時間獲得工資酬勞一樣的道理。
另外一個原因：
因託關係獲得工作而感到丟人，表明生活中，個體對靠“關係”的人有一種否定，是對這個人的能力否定，現在是自己託關係獲得工作就會把這個否定到自己身上，即使自己有勝任的能力，也會感到丟人，因為這是矛盾的結果。
心理學充電時間
這種無非就是某些吃不到葡萄說葡萄酸的心理。
好歹你有關係是不是？有關係也是一種本事！所謂人脈就是財脈。這就是人脈的好處咯。
有的人你找到人家，人家不一定幫你。也是看你自己怎麼去經營而已。
想擺脫這種心理也很簡單，若你有能力，能很快勝任，又做的很好，別人會說什麼呢？若是沒能力，估計你也做不久。
走別人的路，穿別人的鞋。讓別人無鞋可穿，無路可走。最討厭那種背後說別人是非的人。
不用去想這些，把心放到工作上，認真做好。比你瞎想有用多了。比較忙，希望能幫到你擺脫心病，喜歡可以關注我私信哦
弓長三忠心理情感諮詢
這個社會沒有完全的公平，每個人的資源不同，有的人可能個人能力很強，可以找到讓自己滿意的工作，也有一些人本身擁有更多的人脈資源，他麼可以跳過一些形式化的流程直接進入競爭環節，有的人也會通過父母或者家人的關係，找到比同水平的人更好的工作。這並沒有什麼不合適，相反的，這時屬於你自己的資源，沒必要因為自己資源比他人好而內疚或者感到丟人。
為什麼你會產生丟人的心理？
這是因為感覺到了自己的能力與工作不匹配所以產生了內疚的心理，本質上是源於自己對自己的不自信，以及對自己能力的不清晰。託關係找到工作，只是你工作展開的第一步，雖然有人幫你找到了工作，但是入職後的工作還是需要你自己親自去做的，沒人可以幫助你。這個時候，你是不是在自己的崗位上足夠認真，足夠匹配崗位提供給你的薪資待遇？如果個人能力還不能勝任工作崗位，就很容易產生職業倦怠，在與同事的合作中，也會發現自己各個方面都捉襟見肘，容易被抓住毛病。有些直腸子的同事還會直接說出你的能力太差，不能和團隊同步，打擊你的自信心。
所以為了擺脫掉自己是關係戶的丟人心理，最好的辦法是提升自己的能力，讓自己足以匹配現在的工作。另一個方面，就是要充分認識到自己的極限在哪裡，如果真的達不到，最好還是從低開始，從新手開始學習，逐漸入行，能力是可以在學習中得到提升的。
綜上，兩方面提升自己，一個是能力一個是對自己自信心的建立。
開火車的老溼機
首先羨慕下樓主，有人幫忙是個幸福的事情，說明樓主的資源很好。
同時樓主能問出這個問題，說明樓主三觀很正，必須贊一下。
希望樓主換一個角度看著問題：能託關係說明您有能利用的資源，資源在現代社會也是實力的象徵之一。第二，工作中最終拼的是自己的能力和勤奮，如果樓主工作做的很好，會讓招您的人覺得很欣慰，對介紹的人是最好的交代。
做一個有資源又有能力的人多幸福，所有根本不要考慮丟人的事兒，好好工作有個好結果是最重要的。
花愈and花者
既然是託關係找到的工作，那你就好好地幹，做出點成績來 ，一是讓大家看到自己不是來吃乾飯的，二是也給幫你找工作的人增點臉面。如果你老是想怎麼擺脫丟人的心理，你就有可能真的丟人了。見人唯唯諾諾，工作打不開局面，老是出錯，人們就會對你指指點點。如果單位對你的工作不滿意，是留你呢還是退你呢？振作起來，不要想那些事，做出成績出來，你就不會感到有丟人的心理。
雲龍天地
這個問題本人沒有遇到過，我的一生沒有關係網可以利用，全是自己創業的，自強自立在我身上猶為突出，父母沒有給予任何財產和權利供我享受，只有堅強的毅力，和不屈不撓的精神，傳承著下一代，教育下一代，真正的本事是靠自身的努力，即使託關係找的工作，也要自身能力強，如果不能適應所幹的工作，不但給自己丟人，更給別人丟人，期望值過高，失望大，不成正比。
知足常樂273298521
某魚認為，自卑，羞恥等心理完全是因為自己目前的能力不夠，舉一個不是很恰當的例子，從天而降一筆鉅款，正好砸在你的頭上，我們都會恐慌，這種焦慮與不安都會有，但是既然不自信，就要想辦法自信起來，改變現狀。用更好的心態來面對未來。
