时下最流行的秀身材姿势，第一个就难住了一大波人，你行不
很多的人在社会上，自己竟然不知道自己该怎么样去生活。觉得不学习就会被社会淘汰。可是，学了习又是干啥。其实，有时候不用想的那么多，生活其实很简单。一份自己喜欢的工作，一个爱自己的人。与父母一起去看外面的风景，陪伴孩子一起成长。在这个过程中，还是需要给自己腾出一些时间。练习一下瑜伽，自己不仅身材好，而且心态也会越来越好。今天瑜伽姐姐就带来了新的体式，你准备好了吗？
在周末的时候，约上自己的好朋友去附近的公园让自己好好的放松一下。找几个台阶，双腿劈叉在台阶上，大概四个台阶。让自己的大长腿好好的展现一下。自己喜欢这样的自己吗？生活就是这样，惬意而美好。
在阳光的照耀下，自己在一条水泥路上锻炼自己喜欢的瑜伽。头部支撑在地面上，靠着头部的支撑身体其他的部位需要往上抬，腰部绷直在空中。双腿盘坐在空中。是不是很惬意，阳光照耀着大地也照耀着我。
往后看世界，这个世界会以不同的姿势展现在你的面前。双腿绷直在地面上，腰部需要往后仰，头部往下，直到自己可以看到后面的风景就可以啦。双手往后合并在胸前。就是这样开心，就是这样美好。
1、 双腿盘坐在地面上。
2、 腰部需要绷直，坐在那里。
3、 双手放在两侧或者合并在胸前。
4、 保持心情愉快，忘记所有的烦恼
找一个高高的地方，自己感觉一下子就变得高高啦。双腿绷直在地面上，上半身需要往下压，双手抱住自己的小腿。双手合并在自己的双腿之间。自己在这一刻就是小孩，年轻就需要作出年轻人该有的事情。
站在那里，让自己的腰部得到锻炼。双腿需要绷直在地面上，脚尖需要绷直。腰间绷直，在自己干家务累的时候，可以做一下。瞬间特别的舒服，双手合并在背部，自己就是这样会爱惜自己，只有爱惜自己才会爱惜家人。
一条的腿弯下去，自己慢慢的舒展。左腿支撑在地面上，右腿屈膝支撑在自己的左腿根部。右手拉住自己的右脚。左手支撑在地面上。头部往下。自己一次一次的支撑在地面上，慢慢的自己就会得到提高。
双腿坐在地面上，左腿盘坐在地面上，右腿需要绕过自己的左腿。身体稍微偏移。双手合并在自己的胸前。自己就是这样的开心。慢慢的享受生活，不浪费自己的时间，让自己伴随自己去飞翔。
右腿支撑在地面上，左腿蜷缩在空中。头部往下拉伸自己。双手合并在一起。我在享受着生活，你需不需要也来，我在等着你。你需要和我一起吗？生活有许多的美好，我们需要自己去享受。
有什么需要的可以跟小密留言嗷，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
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