很多人想减肥，可怎么也减不掉，明明吃的很少，每天都有锻炼身体，开始时候是能瘦几斤，但是也仅仅就是瘦那么一点，就发现停滞不前了。尤其是肚子和大腿，很难瘦下去。这是为什么？
节食运动都瘦不下去是因为体内湿气重
中医表示，现代人运动量越来越小，多油、多脂、高热量食吃得过多，多余的这些代谢物排不出去，就变成湿气堆积在体内，在腹部形成大肚子、在腿上就形成大象腿、在脸上就形成大饼子脸。
湿气重的人十有八九都有以下症状
1、口臭、身体有异味、体内湿热、菌类腐败、臭气上逆外泄。
2、肥胖，大肚子，肚子三道褶，减不掉，减后反弹，湿气入皮下，影响脂肪燃烧，湿气不除，肥肉怎么也减不掉。
3、眼袋下垂，身体浮肿过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
4、腰腿关节疼痛，湿气进入关节，与“寒”相遇，形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
5、头沉，无精打采，中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样。
6、大便稀黏腥臭，拉不尽，湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。
只要先祛湿，瘦下去不是难题
湿气重的人比一般人易肥胖，湿胖就是人们常说的喝水都会胖。大家都知道湿气重要去湿气，但是湿气导致的肥胖，单单通过拔罐、刮痧等手法很难达到祛湿减肥的效果。
要想彻底减肥，必须从祛除身体里的湿气入手，食疗法是最好的祛湿方法，可以从内把湿气排出。湿气没有了，大肚子自然瘪下去了，水桶腰、大脸盘、大粗腿才能随之瘦下去。
大多数的祛湿方子都是寒性的，女性慎用
因为大家都知道吃红豆薏米可以祛湿，就自己用红豆薏米来煮着喝，这样吃是能赶走湿气，但是会给身体带来寒气。体寒大家也知道的，很容易手脚冰凉，容易生病感冒。尤其是女性朋友体寒会很严重，可以引发月经不调、痛经，严重会影响生育的。市面上很多祛湿的茶饮都是寒性的，所以大家在选择祛湿产品时候要注意，那些几十种草药配方的祛湿茶，可想而知会多寒。
祛湿不留寒气，中医用桂圆山药薏米粉
桂圆山药薏米粉的食材有红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、桂圆、枸杞、冰糖8种，所有食材磨制成粉，每次取适量冲泡喝。
桂圆是温补的，可以养血安神；茯苓健脾去湿；薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效；红豆利水消肿、健脾胃；山药有利于改善脾胃消化吸收功能；枸杞滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力；糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排湿毒。加上冰糖调味，甜而不腻。所有食材加在一起，既有健脾祛湿的食材、又有养血补气的食物，中和起来既可以祛湿，也可以驱寒，吃了祛湿但是又不寒，稍微有饱腹感，很适合当早餐吃或者是下午茶。
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